早安健康專刊: 50種健康早餐提案 | 誠品線上

早安健康專刊: 50種健康早餐提案

內容簡介

內容簡介 50種健康早餐提案 ■零火料理1分鐘上桌 9位健康好朋友分享又快又簡單的18道早餐食譜 10種專家妍選最適合早晨的好物 來一趟台灣北中南健康早餐小旅行 ■ 別再說你早上不知道吃什麼 肥胖專科名醫的極簡料理、用中藥為早餐加分的女中醫、 和孩子一起均飲食的營養師， 三位專家公開一周七天早餐 △ 張忠謀的5件式顧胃早餐 △陳美鳳吃不膩的萬年早餐竟是這兩樣 △李嘉誠、英國女王、珍妮佛羅培茲、隋棠、劉德華、孫芸芸、林志穎與鍾鎮濤…跟著12位中外名人吃早餐，年輕配方一次公開

產品目錄

產品目錄 50種健康早餐提案 Part-1關於早餐 ■早餐：啟動健康的開關 ■大份量早餐更容易瘦 ■地球人早餐吃什麼 Part-2醫師們的餐桌 ■跟著專家吃早餐 ■把家變成理想的早餐店 ■武當派：中醫師陳曉萱的一週早餐 ■好膽就要吃早餐 ■極簡風：蕭敦仁醫師的一週早餐 ■要開心就要吃早餐 ■天秤座：營養師Donna的一週早餐 Part-3健康食材：這13種食材早餐吃更好 ■燕麥片：飽足感強大 ■雞蛋：千變萬化又營養 堅果：植物性好油來源 ■咖啡：黑色香氣 莓果們：果實中的神力女超人 ■亞麻籽：磨碎才有好油 希臘式優格：濃的有道理 茶：綠茶最強 ■茅屋起司：年輕的起司 香蕉：營養都在這一條 奇異果：早上吃效果最好 ■可可：抗憂鬱的早餐飲品 豆漿：國民飲品 Part-4來一盤名人早餐：中外12位名人早餐這樣吃 ■英國女王：人人都吃得起 歐普拉：早餐很性感 珍妮佛羅培茲：50歲很OK ■隋棠：萬年不膩的健康早餐 林志穎：年輕配方在此 張忠謀：5件式早餐顧腸胃 ■陳美鳳：不老奇蹟靠這兩樣 盧廣仲：早餐是信仰 孫芸芸：名媛自己做早餐 ■鍾鎮濤：早餐8顆蛋 劉德華：30年就愛這一味 李嘉誠：香港首富的早餐很清淡 Part-5人人做早餐 ■一萬顆蘋果，30年如一日的早餐 ■原味最好，吃水餃不必沾醬油 ■像法國人一樣，早餐也要有態度 ■早餐盡量當菜蟲，吃到飽又不怕胖 ■早餐像午餐，要健康就要改變 ■擺盤也是美味祕方，用朝食為自己開機 ■吃素也要顧營養，我的早餐不加鹽 ■在單純的食材裡，找到幸福滋味 ■早起的藝術家，享受手作樂趣 Par-6早餐小旅行：北中南6家人氣早午餐店 ■ 佐曼咖啡 憲賣咖啡 ■ Asty咖啡 王家祖傳本產牛雜湯 ■ 阿堂鹹粥 小北家灶咖Zoaka 疾病百科： No.34：動脈瘤 早安食材： 莧菜：含鐵量是菠菜2倍，比牛奶更補鈣 特別企畫： 好好睡一覺，9位醫生的好眠對策 特別報導： 武漢肺炎最新情報與QA 譚敦慈的防毒教室： 止痛藥吃2次就洗腎！後續小心膀胱癌 譚敦慈的防毒教室： 這些探病水果勿安全，竟會嚇壞醫師 專家專欄： 醫師傳授七招，從吃動睡減重 專家專欄： 營養師分享六大挑食方法 早安影音： 名醫票選強免疫、抗感冒食材Top5 1分鐘看懂新冠肺炎、感冒有何不同 聰明飲食： 早上喝牛奶補鈣竟是錯的？ 聰明飲食： 日本受刑人糖尿病改善醫界也吃驚！ 生活妙招： 毛巾一週沒洗細菌數＝排水溝！ 生活妙招： 戴口罩眼鏡起霧怎麼辦？ 保健撇步： 眼藥水竟點到角膜穿孔！ 時事焦點： 肥胖讓肺炎加重，復原慢42％、死亡率倍增

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