內容簡介
內容簡介 想知道名模林嘉琦維持苗條的秘訣嗎？ 想超越天后蔡依琳的性感極限嗎？ 想了解讓熟女們回春與自信的不二法門嗎？ 現在就跟著正宗中東肚皮舞教學創始人，曾被媒體喻為〝埃及肚皮舞達人〞的陳宜璇老師性感搖擺，親身體驗，舞動性感與自信，自然展現無敵女人味！ ■本書目錄 1.尼羅河之戀：作者與肚皮舞的火花 2.肚皮舞的緣起 3.肚皮舞之熱：全球肚皮舞發展概況 4.肚皮舞之好：適合全民運動的舞蹈 5.肚皮舞塑身美體課程：中東肚皮舞基本姿勢與舞步 6.肚皮舞塑身美體課程：美式ATS肚皮舞基本姿勢與舞步 7.中東肚皮舞之美：飾品、裝扮、道具 8.美式ATS肚皮舞之美：飾品、裝扮、道具 ■曲目 DVD 1-「中東肚皮舞基礎篇」 1. 肚皮舞的美麗部落： (1)肚皮舞的起緣 (2)肚皮舞的流傳 2.中東肚皮舞的基本姿勢 3.中東肚皮舞的基本舞步與分解 4.舞碼舞步分解教學：夢想的情人 5.中東肚皮舞基本動作 6.舞碼：夢想的情人 7.特別收錄1-宜璇老師獨舞片段 8.特別收錄2-2005公演片段：夢想的情人 DVD 2-「中東肚皮舞進階篇」 1. 肚皮舞的美麗部落： (1)肚皮舞的埃及豔后妝 (2)中東肚皮舞的服裝配備 (3)中東肚皮舞的道具 2.中東肚皮舞基本舞步進階組合教學 3.舞碼舞步分解教學：「SOYASO」 4.肚皮舞練習前的暖身運動 5.中東肚皮舞基本舞步進階組合 6.舞碼：SOYASO 7.特別收錄-2006年公演片段：SOYASO DVD 3-「美式ATS肚皮舞基礎篇」 1. 肚皮舞的美麗部落： (1)ATS肚皮舞的服裝配備 (2)ATS肚皮舞的道具 2. 美式ATS肚皮舞的冥想與基本姿勢 3. 美式ATS肚皮舞基本舞步與分解 4. 舞碼舞步分解教學：夏奇拉 5. 美式ATS肚皮舞的冥想 6. 美式ATS肚皮舞基本舞步 7. ATS舞碼：心之音 8. 特別收錄1-中東舞碼：夏奇拉 9. 特別收錄2-2006年公演片段：夏奇拉