魚式游泳自學教室: 10堂課教你輕鬆持久的自由式 (附自學手冊) | 誠品線上

魚式游泳自學教室: 10堂課教你輕鬆持久的自由式 (附自學手冊)

內容簡介

內容簡介 從不會游泳到會游泳，請從學好自由式開始！不會自由式的可以從頭學起，喜愛自由式的可以游得更流暢！自己控制進度／自己選擇地點／自己挑時間／自己當教練提高舒適度、換氣更容易、打水更得法！「完全沉浸」( Total Immersion, TI)游泳訓練班創辦人及首席教練泰瑞‧羅克林（Terry Laughlin），透過最新魚式游泳自學教室10堂課DVD，教你如何當自己的教練、學好輕鬆持久的自由式。◎「超人漂浮」可以節省體力，提高舒適度，自我調控，我們教你和「地心引力」合作，而不是對抗。◎「雙臂在軌道上平行張開」，可以提高穩定度。◎「流線型的雙腿」則可減少阻力，降低擾流，節省體力。◎「頭在前方腳打水」是教你頭和脊椎成一直線，練習重心轉移時，軀幹仍能保持穩定。你要假想有一根雷射光柱，沿著脊椎線向前射出。◎「超人打水」是將無謂的打水，轉換成輕鬆有效的打水，以最少的力氣和最低的擾流，幫助你前進。最重要的，是以精簡的基本動作，立即改善你的全泳－－讓你「與水和諧共處」！"

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介泰瑞．羅克林（Terry Laughlin） 「完全沉浸」( Total Immersion, TI)游泳訓練班的創辦人及首席教練，畢業於紐約聖約翰大學政治系，曾任Swim 雜誌編輯、Fitness Swimmer 雜誌資深編輯、Inside Triathlon雜誌的游泳專欄作家。也曾經擔任美國海豹特種部隊及海底爆破隊的顧問教練、美國西點軍校游泳校隊教練，曾在美國奧林匹克訓練中心授課，擁有美國游泳教練協會第五級證書（最高級）。 TI訓練班目前在美國、英國、德國、波蘭、澳洲、南非、日本、新加坡、香港、馬來西亞、菲律賓等地都有開班授課，每年教授上千名對游泳有興趣的人及培養教練。 著作包括：Total Immersion：The Revolutionary Way to Swim Better, Faster, and Easier (1996, 2004再版)、Swimming Made Easy (2001)、Triathlon Swimming Made Easy (2002)、Extraordinary Swimming for Every Body （《輕鬆有效的魚式游泳》）等，及多張游泳教學DVD。 ■譯者簡介項國寧 政大新聞系畢業、美國愛荷華大學新聞學碩士、馬里蘭大學新聞學博士，曾任聯合報駐華府特派記者、美國世界日報總編輯、聯合晚報總編輯、聯合報總編輯、民生報社長，現任聯合晚報社長。

產品目錄

產品目錄 目次導言：你要學的幾種技巧第一課 放鬆至「無重狀態」第二課 教你變得更「滑溜」第三課 輕鬆換氣第四課 行動流線型第五課 有節奏的換氣第六課 用重心轉移來輕鬆製造推進力量第七課 動能向前送 第八課 整合新的技巧 第九課 單臂划水練習第十課 學習兩拍打水

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