內容簡介
內容簡介 全美最大網路媒體《哈芬登郵報》(The Huffington Post) 創辦人兼總編輯雅莉安娜．哈芬登 (Arianna Huffington)，繼《從容的力量》(Thrive) 之後，推出最新力作，推廣睡眠的重要！「雅莉安娜呈現了睡眠不僅對健康十分重要，對於達成目標也很關鍵。有時候我們必須睡眠才能挺身而進！」──《挺身而進》(Lean In) 作者、臉書營運長雪柔．桑德柏格 (Sheryl Sandberg)「雅莉安娜．哈芬登是當今將人生活得很好的權威人物之一。在這本熱情、經過深度研究的書裡，她透露你必須知道，關於睡眠這神奇萬靈丹的所有事情，從如何睡眠，到為什麼睡眠如此重要。我不相信你在讀完本書後，還會繼續從你的身體 (和精神) 上，剝奪 (睡眠的) 夜間補給。」── Quiet Revolution共同創辦人、《安靜就是力量》(Quiet) 作者「科學和經驗證明了，一個快樂、健康、有活力且具生產力的人生的基礎在於一夜好眠，然而對很多人而言，關上燈、關掉腦袋不容易。《The Sleep Revolution》對於任何想建立重要睡眠習慣的人而言，是一本珍貴的資源。」──《過得還不錯的一年》(The Happiness Project) 作者葛瑞琴．魯賓 (Gretchen Rubin)我們面臨睡眠剝奪的危機之中，而其後果十分嚴重，會影響到健康、工作表現、感情關係與快樂。她大膽斷言，我們需要一場睡眠革命，因為只有重啟我們和睡眠的關係，才能奪回人生的主導權。在暢銷書《從容的力量》中，她提到以幸福、智慧、好奇與給予，重新定義成功，而睡眠則是讓人得以達到上述目標的關鍵。她探討睡眠的重要性獲得廣大迴響，使她發現睡眠的神秘與轉變的力量，值得她做出更完善的調查與探討，結果便是本書的誕生。《The Sleep Revolution》涵蓋的範圍廣泛，融合科學調查，也探討睡眠的各個角度，包括睡眠的歷史、夢境在人生中扮演的角色、睡眠剝奪的後果，與睡眠科學迎來的新黃金時代，都透露睡眠不僅在人類清醒時扮演主要角色，更與健康息息相關，從體重增加、糖尿病、心臟疾病、癌症到阿茲罕默症皆然。她提到現在的文化將睡眠視為浪費時間，卻讓我們的健康、所做的決定、工作、私人生活，甚至性生活，都打了折扣；她提到危險的安眠藥產業問題，以及科技產品的成癮如何擾亂睡眠；她也提供權威科學家的建議與訣竅，教您如何獲得品質更高、更具恢復力的睡眠，並對睡眠驚人的力量加以利用。在這個步調快速、總是與科技產品連結、永遠被干擾，且睡眠被剝奪的社會裡，一夜好眠難以求得，其必要性卻變得無比重要。本書不僅對全球睡眠危機提出警訊，也提供能幫助我們改變人生、社會甚至全世界的詳細路線圖。In her new book, Arianna Huffington, the co-founder and editor-in-chief of The Huffington Post, and the author of the #1 New York Times bestseller Thrive delves into the sleep revolution that is happening all across the world – a revolution that can transform our lives. Sleep, she writes, is one of humanity’s great unifiers, binding us to each other, to our ancestors, to our past, and to the future. Yet we find ourselves in the middle of a crisis of sleep deprivation, with devastating effects on our health, our happiness, our job performance, and our relationships. Only by renewing our relationship with sleep, she writes, can we take control of our lives, live more fully, be more engaged with ourselves and with the world, and more able to meet the inevitable challenges we all face.
