心の整えかたトップアスリートならこうする | 誠品線上

心の整えかたトップアスリートならこうする

內容簡介

內容簡介 日常生活で、受験会場で、ビジネスシーンで。誰にでも応用できるメンタルトレーニング「メンタルヘルスリテラシーを高める」「不快な感情と向き合う」「怒りの使い方」「やる気を分類する」「メンタルタフネスを手に入れる」など、アスリートが行う心の整えかたは、私たちの日常生活にも応用ができる。五輪メダリストという選手としての経験に加え、日・米・仏の代表チームのコーチを歴任した指導者としての視点を持ち、さらにはスポーツ心理学者としての知見を携えた著者ならではのメンタルトレーニングを紹介する。ボクサー・村田諒太選手とのセッション(対話)の様子についても語る。プロローグ メンタルタフネスを手に入れる~村田諒太選手とのセッション 第1章 感情と思考に向き合う 1 メンタルって何?2 自分の感情に気づく3 緊張するのは悪いこと?4 怒りの使い方5 不快な感情は誰のせい?6 2種類の自信を理解する7 失敗から学ぶ8 やる気を分類する第2章 実践する9 メンタルヘルスリテラシーを高める10 夢に向かって目標を立てる11 ポジティブ思考トレーニング12 体からのアプローチ 13 メンタルトレーニング・プログラムをつくる14 チームで心を一つに~車いすバスケ男子日本代表チームエピローグ~私の メンタルトレーニング史 五五輪メダリスト、代表チームのコーチ、スポーツ心理学者という3つの立場からアプローチ。今日から簡単にできるワークも多数紹介。

作者介紹

作者介紹 田中ウルヴェ京五輪メダリスト スポーツ心理学者(博士) 慶應義塾大学特任准教授。1967年東京生まれ。1988年ソウル五輪シンクロ・デュエットで銅メダル獲得。日・米・仏のシンクロ代表チームのコーチを10年間歴任。米国大学院で修士修了(スポーツ心理学)。慶應義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研究科で博士号取得。日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング上級指導士として、トップアスリートから経営者・医師・研究者などに心理コンサルティングを行う。また心理学をベースにした企業研修や講演も数多い。国際オリンピック委員会(IOC)マーケティング委員、スポーツ庁スポーツ審議会委員、報道番組コメンテーターを務めている。『人生最強の自分に出会う 7日間ノート 超一流のメンタルをつくる感情整理プログラム』『99%の人がしていない たった1%のメンタルのコツ』ほか著書多数。フランス人の夫との間に一男一女。

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