60歳を過ぎても血管年齢30歳の名医が教える「100年心臓」のつくり方 | 誠品線上

60歳を過ぎても血管年齢30歳の名医が教える「100年心臓」のつくり方

內容簡介

內容簡介 【15万部『50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』の著者、待望の第2弾は、誰もがほしい「100年心臓」のつくり方!】【今一番大切な「心臓の健康」を守る最強メソッドが1冊に?】【日本人の死因第2位は「 心臓病(心不全)」!人生100年時代を満喫するには「正しいケア」による「100年心臓」が不可欠!】【「自分は関係ない」と思っている、無自覚な40-50代は危険です!】この1冊で、◎「80歳の壁」を超える!◎「最高の体調」で若さを持続!◎「健康のまま長生き」できる! ◎不意な「突然死」を防ぐ!全部、実現しよう!NHK『あさイチ』、TBS『金スマ』、日本テレビ『世界一受けたい授業』などテレビで大人気の「血管の名医」が自らも実践している「超簡単メソッド」を初公開!ラクラクできる簡単「池谷メソッド」なら、毎日の「ちょっとした心がけ」で、100年人生を元気に楽しめる!「若返る!」「元気になる!」と全世代に効果絶大!「体調も良くなる!」「ストレスも軽減できる!」と反響続々!医院でも大好評のメソッドが、ついに1冊になりました!【1つでも当てはまる人は要注意です!】□塩分の強い食事を好む□肥満(BMI25以上)である□すぐにカッとなる□毎日強いストレスを抱えている□栄養が偏っていると思う□睡眠時間が短い、よく眠れない、すぐに起きられない□タバコを吸う□お酒の量が多い□生活が不規則□じつをいうと、夫婦仲が悪い□血圧が高い(高血圧)□健診で脂質異常症を指摘された□糖尿病にかかっている□趣味がない□運動不足だと思う【｢危ないNG行動｣を知り、突然死を防ごう!】●｢よくある5大悪習慣｣とは?●トイレ､入浴､サウナ､お酒… ｢ここ｣に注意!●若さも健康も保つ「最高の食事」がある!●心臓を元気にする「10大スター成分」「スーパーフード&ドリンク」を全公開!●1日たった5分!最高の体操&呼吸法●心臓に｢いい運動｣｢悪い運動｣がある!●やせる!自律神経まで整う!超簡単!8つの"脱力"エクササイズ●「心臓の大敵」ストレス・怒りを消す方法●イライラしない!驚きの｢魔法の言葉｣とは? 健康意識が高い人の意外な盲点【心臓】! 心臓の健康を保つためのノウハウを、血管のエキスパートが実践しやすく解説!

作者介紹

作者介紹 池谷敏郎池谷 敏郎(イケタニ トシロウ)池谷医院院長、医学博士池谷医院院長、医学博士。1962年、東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局、血圧と心機能に関する研究で学位を取得。専門は内科、循環器科。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。97年、医療法人社団池谷医院理事長兼院長に就任。生活習慣の指導とともに治療を行い、動脈硬化の予防につとめるとともに、狭心症、心筋梗塞、慢性心不全などの心疾患の治療を行う。生活習慣病、血管、心臓などの内科・循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、雑誌・新聞への寄稿、講演など多方面で活躍中。楽しくわかりやすい医学解説が好評を博している。著書に、『50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える 内臓脂肪を落とす最強メソッド』(東洋経済新報社)、『図解「血管を鍛える」と超健康になる!』(三笠書房)、『血管・骨・筋肉を強くする!ゾンビ体操』(アスコム)など、数々のベストセラーがある。

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• 外文/2024日文館慶/全館滿千結帳88折