尿もれに効くうえ、お腹も凹む!看護師考案のもれ止めエクサ | 誠品線上

尿もれに効くうえ、お腹も凹む!看護師考案のもれ止めエクサ

內容簡介

內容簡介 ・・・尿もれって、恥ずかしいことだと思っていませんか? 一度なってしまったら、もう治らないと思っていませんか? それ、尿もれに対する大きな誤解です!・・・(著者より)性別や年齢に関係なく、多くの人が悩んでいる尿もれ。特に女性は、実は出産経験の有無や年齢に関係なく、6割以上が尿もれ経験者。多くの女性が尿もれに悩んでいます。私自身にも、尿もれに悩んでいた時期がありました。でも、看護師として身につけていた解剖学的な知識をベースに、尿もれがよくなるエクササイズを考案。無事に尿もれを克服できました。その経験を生かし、私は今トレーナーとして、多くのかたに「もれ止めエクサ」を指導させていただいています。「もれ止めエクサ」を実践した人からは、多くの声が寄せられています。■もれ止めエクサを始めたその日からピタッともれなくなった!(50代)■誰かといっしょにいるとき咳やくしゃみをするのが、怖くなくなりました(40代)■尿もれパッドが、今はほぼ用なし!(50代)■商談中や会食中に、トイレで中座することがなくなりました(30代)■尿もれが心配で1日じゅう何度もトイレに行っていたが、今は人並みの回数に!(40代)■下着が汚れることが減りました。おシモが清潔、快適です(50代)■トイレに行きたくなったら、骨盤底筋を引き上げ、もれを防いでいます(60代)尿もれはもちろんのこと、「ぽっこりお腹」「垂れ尻」「猫背」「腰痛」「肩こり」「生理痛」などに効いたとの声も。ぜひお試しを!【いつでも練習できる動画つき】本書限定の「もれ止めエクサ練習動画」を、スマホのカメラやQRコードリーダーアプリをかざしてご視聴いただけます。 看護師考案のエクササイズで「尿もれがよくなった!」の声が続々

作者介紹

作者介紹 MIKKO看護師、パーソナルトレーナー、ピラティス・ヨガインストラクター。二児の母。ミッションは、運動で心身ともに健康な人を増やし健康寿命を伸ばすこと。東京都中央区公共施設(中央区立浜町総合SC、中央区立月島SP)の教室を長年担当。近年は、国内最大級スキルシェアマーケット「ストアカ」でも人気を博し、ストアカアワード2021では最多受講者賞、リピーター賞、優秀講座賞の3冠達成。看護師の視点から解剖学ベースで理論的に体の使い方を伝える指導と、誠実な対応に定評がある。

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