解憂書寫: 用文字和自己談心的21個練習 | 誠品線上

解憂書寫: 用文字和自己談心的21個練習

內容簡介

內容簡介 「不分年齡，不論技巧，每個人都能寫。」 寫下來，梳理你的內在思緒；寫下來，訴說你的喜怒哀樂。 寫下來，不是為考試、不是為工作。 只因為，屬於你的每個當下，都是無價珍寶。 寫生活、寫教養、寫旅行、寫觀點， 讓文字成為你最強大的、安定內心的力量。 用筆墨滋養生活感觸，你將成為一棵不老的樹， 在文字裡， 看 見 更 好 的 自 己 。 為自己而寫，就是這麼簡單！ 跟著素人作家詹宇老師，用最樸實的文字書寫生命 | 第一部：書寫時光，打開記憶的信箱 | 記憶是過去寫給現在的信件，在每顆心的旅程中若隱若現； 每個人都有些揪心的片段，也許在某個深夜的某個地方，你也有個最深的思量，在塵封的記憶裡收藏。 | 第二部：書寫親子，教養的漫漫長路 | 用自己的青春拉拔下一代長大，為人父母這一段漫漫長路，叫歲月，沿路特釀出一滴滴育兒甘苦的，汗與淚。 | 第三部：書寫旅行，文字是心的腳印 | 有一種風景是再好的相機也拍不出來的，那就是自己的行旅之心。透過書寫，記錄旅途的心情，留下相片以外的風景。 | 第四部：書寫不挑食，活成健康不老的樹 | 在自己的故事之外，文字也可延展到其他枝幹，可以是電影觀後感、讀書心得、社會觀察……用筆墨滋養生活感觸，你會是一棵不老的樹。 青年的你，試著以理解別人，放遠自己的地平線 當你漸漸發現這個世界並非如想像中美好， 甚至有點冷酷、有點讓人受傷…… 寫下來吧，以最簡單的方式 你只需要一支筆，一張紙；或是一個螢幕，一個鍵盤。 成為自己故事首映裡的最佳觀眾。 寫下來吧，用最真實的文字 這是與自己的親密時刻，與他人無關，專注在自己身上。 不需要華麗詞藻，不強調國文造詣，唯有「真」最高。 寫下來吧，從最深層的內心 刻畫你的心思，理出你的情緒，寫出你的所有。 讓文字乘載你的內在情緒，平復高低起伏。 熟年的你，放慢忙碌的步調，整理人生的記憶庫 孔子曰：「四十而不惑，五十而知天命。」 熟年，卻也是心理學家研究出來最容易感到憂鬱的人生階段。 過去雖不能回頭，歲月的軌跡卻滋養著你日益成熟…… 寫下來吧，從最初的癥結點 生活中還不明白的事情，透過書寫慢慢釐清， 覺察自己的負面情緒，解開一個又一個的結。 寫下來吧，日常生活的種種 因為寫下來，所以我記得。 透過敘事書寫，牢牢記住值得珍惜的時刻。 寫下來吧，筆尖下的新篇章 繼續生活著，繼續書寫著， 每個或許微不足道的生活日常，都因提筆寫下而彌足珍貴。

各界推薦

各界推薦 蔡淇華／台中市立惠文高中圖書館主任、作家 丘美珍／專欄作家 翁子騏／網路寫作平台《方格子》創辦人 王貞乃／林口社區大學副主任

作者介紹

作者介紹 詹宇詹宇「人生下階段，我信仰大自然」，一些些風雨助長，一點點滄桑滋養，我是一棵不想老的樹，願守護這一塊培育我長大的泥土。本名詹鎮宇，出生於臺北市，兩個孩子的爸。職場游牧七年後回家吃自己，窩在家裡養起一家六口子，二十年前自學網頁設計與後來的寫字動筆，都不是出自科班。散文作品曾獲得金門浯島文學獎、苗栗夢花文學獎，文章散見於報章雜誌與網路媒體，並分類發表於《方格子》。

產品目錄

產品目錄 推薦序：在敘事中重逢——蔡淇華 重新發現書寫與分享的療癒力——王貞乃 作者序：有一種書寫，可解憂 第一部：書寫時光，打開記憶的信箱 01 我的房事，我的故事 02 生命中最長的一日 03 屋頂上的記憶 04 上班到創業，我的人生轉捩點 05 生命的囚籠，失智者悲歌 06 手足的印記，我不是哥哥 07 終於再見老師的眼神 第二部：書寫親子，教養的漫漫長路 08 小孩大人的自我凝視，孩子是我的老師 09 吃苦當吃補，成長的滋味 10 父子的畢業旅行，陪伴孩子走過挫折 11 燈下課子，不能外包的親子時間 12 望向孩子的背影，養兒成年 第三部：書寫旅行，文字是心的腳印 13 留下照片以外的風景 14 看見比旅行更重要的風景 15 體會旅行中的美 16 文短情長，小品文好分享 第四部：書寫不挑食，活成健康不老的樹 17 電影看人生，螢幕下的真情流動 18 有時間讀書，有時間又有書讀，這是幸福 19 香港，我想妳了 20 疫情當前，感謝此刻的擁有 21 我悶的不是罰單，是對金錢揮之不去的自由匱乏感 寫在最後：回憶並不牢靠，做點什麼吧

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 「有一種書寫，可以解憂。」
書寫感受，把心裡的話說出來；
書寫心情，隨時都能重新開始；
書寫故事，做自己的最佳觀眾。

試閱文字

推薦序 : ▍蔡淇華／台中市立惠文高中圖書館主任、作家

〈在敘事中重逢〉
在人間百年疫期，為南加州的僑民上了四次線上寫作課程。
家園千里，異鄉拼搏，終於庭翠園綠，然而隔海凝望時，打上的浪頭，卻濺濕了雙眼──彼岸前世是親人的涼天衰景，此岸今生是腳下的獨立蒼茫。他們面對時光無可挽回的裂解，驚訝世界瞬間的成住壞空，急著想用文字去拼湊逸散的記憶碎片。
「為何我沒有提早提筆？」這常是學員們下課後最深沉的感悟。
是啊！為何不早點進入文字，以書寫解憂？
許是久未執筆，近字情怯；或是心緒疊影，難以梳理。所以，他們可能需要一個勇敢的素人作家去示範，也需要一本書去激勵他們。詹宇的處女作《解憂書寫：用文字和自己談心的21個練習》就在此時，輕敲我的信箱。
詹宇說：「《寫作吧！你值得被看見》是我的啟蒙書，認識蔡淇華老師的文章之後，我開始享受無字不歡的好日子。」這讓我受寵若驚。
詹宇的初試啼聲，因為誠懇有致，聲聲入耳。他用自己的生命故事示範各種寫作技法。在〈生命中最長的一日〉一文中，詹宇從船艙小小的窗邊開始凝視鎏光，他的青春再次橫越台灣海峽：
窗格外如同褪色的世界，清早的天空一片陰沉，碼頭上的簡單設施與灰色花崗岩石，白底鮮紅的大型精神標語是唯一醒目的色彩……我在這個島的迷霧中，面海飲泣，兩股淡鹹在鼻尖與唇邊巧遇；我在這個島的孤獨中，輕撫那一年半的蛻變，對著落日，沉吟內心安詳的詩句……每個人都有可以打開記憶深鎖的一串密碼，1989 1127，是我生命中最長的一日。
在文末，詹宇溫熱地邀請讀者翻開自己的人生故事，一起試筆：
你生命中最長的一日是哪一天？
你還記得當兵第一天的經歷嗎？
現在看那一天的感受有什麼不一樣？那天對你後來有什麼影響？
寫一封信給那一天的自己，或是相關的人。
如同書中後記：
回憶並不牢靠，做點什麼吧……過去的記憶也像臉上的膠原蛋白一天天流失，看著照片只能想起一些粗淺的過去，尤其是自己一路親手帶孩子的心情點滴，很多事情甚至都已經忘記。是啊，雲端相簿的容量無限，但我們的故事卻不經意地隨著歲月封塵甚至流逝……
臨江而立，捕撈流逝的倒影，需要勇氣。詹宇在「錐麓古道，鬼斧神工」的圖解中，用靈動的語言描繪自己的勇氣：
那山鬼斧，此道神工。錐麓古道是這趟海陸雙拼之旅的壓軸，前晚我們特別把膽子拿出來上上油。
把膽子拿出來上上油！形容得真好！我們真的需要拿出自己的文心藝膽，讓思想的載體重整失序、顛倒的玄天黃地，也重新設定自己生活的維度、與生命的跨度。然後，我們會對生命重新理解，也在每次的敘事中，重逢那個走遠、差點被遺忘的，自己。

▍ 王貞乃／林口社區大學副主任

〈重新發現書寫與分享的療癒力〉
在2019年中收到一位詹老師的自薦課程，想在社大開寫作的課程，由自身生活經驗開始。當時我們不免懷疑，現今是個講求快速，心緒直接反應，感想也常常深藏，較沒有拿筆書寫習慣的年代，以寫作自身經驗為標榜的課程，有成課的可能嗎？
與講師的課前會談中，我們可以感受到詹老師想要把自身實踐的經驗，帶給其他需要整理生命過程與反芻的人。雖然他從事網頁設計業，但從與父親最後時段的病程中，逐漸梳理，留下難以為外人道又希望不要忘記的故事。一位素人作家／講師，要如何進入帶領其他人也能了解自己，又能讓自己被了解，這對社大與講師而言都是一段互相了解與培力的過程。
在班上有位同學，從讀文本、說出感想到鼓起勇氣提筆書寫，過程細緻緩慢毫不勉強，她的學習過程，彰顯了原來「我」是真的可以用文字來記錄自身的感想與經驗的。也有同學，從只參與讀文本聽聽其他同學分享，到逐漸開口可以分享自身經驗，這也走了一大段敞開心靈的路程。
如同詹老師在書中說：
「當日常小花絮也能隨文字飛舞，那就是滋養自己心田最溫柔的種子。」 ，
以及最後所引述的一句話：
「回憶是很不牢靠的，如果不做點什麼，我們如何追得上失去的速度？」
在社區大學，我們耕耘不同年齡生活經驗的轉化與再發展，期待能夠演譯／轉化既有生命經驗，透過不同形式（文字、畫作、戲劇……等）展現生命的能量與累積在地的知識，期待每位走入社大的種子都能成長茁壯。