祛濕密碼: 逆齡養生小錦囊 (疫下新版) | 誠品線上

祛濕密碼: 逆齡養生小錦囊 (疫下新版)

內容簡介

內容簡介 逆齡養生小錦囊｜同虛寒、濕熱講再見！本書為《祛濕密碼》新版，新增數個湯水及部分內容。柴醫於新版序中指出：「寫這次自序的當刻，香港正在面對嚴峻的疫情，不少人活在焦慮當中。要預防傳染病，除了減少聚會、打疫苗、戴口罩外，更重要的是，自身的抵抗力和免疫力；中醫認為正氣存內，邪不可干。如果一個人維持在健康狀態，自然就不太容易染病，染病後也會相對容易康復，減低後遺症的發生機會。這本書有很多湯水，但不可能一個湯水，解決全部濕氣問題，作為保養，輔助的食療湯水當然有用。不過更重要的是，進一步了解甚麼是濕氣、濕熱、寒濕，當和陰虛同時出現，如何處理這個矛盾？先後次序如何？這些需要仔細琢磨書中的文字，反復思考印證。我期望，這本書深入淺出的輕鬆語調，能讓大家一起走入中醫理論，更了解中醫處方用藥，治療人體的經驗和智慧。」 生活在濕熱天氣的香港，我們經常聽到濕氣重，要「祛濕」，不過女士面部卻經常要「補濕」，究竟濕是要「祛」還是要「補」呢？濕氣是一個中醫術語，當人體臟腑失調，過多的津液就叫做「濕氣」，是一種多餘的、阻礙人體氣機運作的物質，應該排出體外的廢物，這時需要「祛濕」。究竟何謂濕熱體質？原來還有分寒濕、濕熱或濕重？為何這麼多人有濕熱的體質？濕病又有哪些常見病種？柴醫（李廣冀醫師）經常以輕鬆、簡單易明的方法解釋及推廣中醫，他的最新著作《祛濕密碼》就與讀者詳談祛濕，除了解答以上疑問外，書中更提供不少簡單易製的祛濕湯水，以及怎樣改變日常生活中的習慣祛濕，還包括祛濕運動與穴位祛濕、小兒祛濕篇、女性祛濕保養等幾個實用篇章。

作者介紹

作者介紹 柴醫（李廣冀醫師）李廣冀醫師（柴醫）香港中文大學中醫學學士，南京中醫藥大學醫學博士（皮膚科）。李醫師一直致力推廣中醫藥文化，在面書專頁發佈自家創作笑話和漫畫；務求以輕鬆淺白易明手法向讀者解釋和說明中醫知識，讓人人受惠。李醫師現為am730專欄作家，並常獲報章雜誌與及各大網絡傳媒邀請受訪；著作包括《快樂養心》、《家湯》。《快樂養心》獲得第三屆香港出版雙年獎出版獎（心理勵志類）。李醫師現於遠志中醫診所私人執業。

產品目錄

產品目錄 新版序自序chapter 1：百病在於濕-人體水液的代謝-濕邪的性質及致病特點-濕重體質的特徵＃01何謂濕熱體質？-濕熱體質有甚麼特徵-我究竟是寒濕、濕熱，還是濕重？-為何這麼多人有濕重、寒濕、濕熱的體質？＃02濕病的常見病種-濕病的常見病種-濕熱型的脫髮-濕疹-粉刺、暗瘡-胃脹-腹瀉-虛勞-淋證-痛風-帶下病-絕經前後諸症＃03十大健脾食療- 10種健脾食物chapter 2：祛濕湯水大雜薈＃01健脾湯水-蓮藕扁豆赤小豆豬肉湯-粉葛煲鯪魚-鯽魚薏米湯-淮山蓮子雞湯-養血三紅糖水-淮杞田雞豬肉湯-石斛淮山瘦肉湯-冬瓜荷葉水鴨湯-健脾四君子湯-虎乳靈芝五指毛桃燉豬𦟌-蟲草花螺頭瘦肉湯＃02清熱湯水-冬瓜瑤柱魚尾湯-蓮藕綠豆薏仁湯-荷葉蓮藕湯-粉葛土茯苓豬骨湯-竹蔗馬蹄雪梨水-苦瓜眉豆排骨湯-老黃瓜薏米排骨湯-合掌瓜紅蘿蔔湯-五指毛桃清補涼-青欖桔餅海底椰排骨湯-魚腥草粉葛豬𦟌湯＃03其他湯水-海帶薏米水-白蘿蔔海帶湯-粟米鬚淮山豬橫脷湯-田灌草（車前草）生熟薏米排骨湯-野葛菜紅蘿蔔鯽魚湯-五色豆陳皮湯-西洋菜陳腎豬骨湯-白果胡椒豬肚湯-粟米鮮淮山排骨湯-烏雞黑豆生髮湯-女貞子旱蓮草茶chapter 3：重建濕重的生活習慣＃01提防風寒濕──穿衣篇-甚麼情況會容易生病呢？-BB穿衣上薄下厚為原則＃02祛濕飲食養生篇-牛奶會否引發濕疹？-羊奶會否致敏，加重濕氣？-為何我們不喝豬奶？-中醫為何視冰如仇人？-朱古力是否熱氣的食物？-為何我們喜歡味精的味道？餐廳暗落一滴香？-食雪糕也可以導致濕熱生暗瘡？-咖啡是寒還是熱？-奶茶是否削胃，奶茶是否增加濕氣？-阿華田好立克是否健康？-益生菌飲品能否改善脾胃？-綠茶可否養生？是否太寒傷身，損傷脾陽則增加濕氣？-激素雞與嘉美雞的分別？-鯉魚是否有毒？-甚麼菜最寒涼？通菜、西洋菜？-胃酸過少致消化不良chapter 4：祛濕運動與穴位祛濕-八段錦保健可否舒筋活絡祛濕？-按甚麼穴位可以行氣祛濕？＃01如何透過拔罐祛濕？＃02如何透過自我艾灸祛濕？＃03運動就是一劑行氣藥chapter 5：小兒祛濕篇＃01小兒咳嗽，就食猴棗散？-胡亂服藥 雪上加霜-三款猴棗散 有寒有熱-小兒咳嗽須戒口＃02小兒鼻敏感就是寒濕重- 1 3小兒有鼻敏感——蟲草花補肺益腎湯＃03外感損傷「脾陽」 食療增強體質——小米南瓜山藥粥＃04鱷魚肉蟲草花湯：助小兒遠離感冒-首日上學 哭訴惶恐-首次道歉 爸媽驚喜＃05若要小兒安 常帶三分飢與寒＃06中醫小兒推拿 改善BB體質-掌心揉按治便結-扮蟹找天樞穴-「螞蟻上樹」捏督脈＃07中醫教你治小兒夢遊＃08少少懶、開學食乜好？——神曲健脾粥——蓮子芡實排骨湯——葡萄汁——番茄汁＃09手足口病來襲，家長冇有怕！-前驅期：與一般傷風感冒無異-發疹期：手足口現疱疹-恢復期：中醫重健脾——鱷魚肉無花果川貝湯——淮山栗子健脾湯＃10濕疹11問-濕疹剋星紫雲膏chapter 6：女性祛濕保養＃01為何濕氣重的人容易有黑眼圈？-如何改善黑眼圈？-為甚麼我們會有眼袋？＃02由內到外 消滅體臭-清淡飲食減少體味-夏日減汗除臭湯水——猴頭菇淮山瘦肉湯——馬蹄赤小豆冬瓜茶＃03外在方法去除體臭——麻黃根煅龍骨止汗粉＃04各種膚質如何護理保濕？-乾性皮膚-油性皮膚-中性皮膚——蓮子百合紅棗湯-混合性皮膚——神水清補涼-敏感性皮膚——沙參玉竹蓮子百合麥冬湯＃05女性畢生受用的六款花草茶——玫瑰烏梅茶——陳皮菊花茶——藿香茶——補血紅棗茶——白蓮鬚雞蛋茶——合歡花浮小麥茶

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最佳賣點

最佳賣點 : 逆齡養生小錦囊｜同虛寒、濕熱講再見！