中醫教你養生 不要等生病才找醫師 | 誠品線上

中醫教你養生 不要等生病才找醫師

內容簡介

內容簡介 人會生病 不是因為身體出錯 而是觀念不正確及認知偏頗 中醫養生好觀念， 超前部署保健康 醫病要依心，遠離疾病源 中醫所說的情志，是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒，以及喜、怒、思、憂、恐五種志意。情志不調，會傷害全身器官組織。 情志不調→疾病上身 養好精氣神→健康又長壽 【本書新聞內容摘錄】 防疫保安茶&穴位按摩，健康沒煩惱 新冠病毒的傳染及變異速度，快得讓人驚訝，影響所及的嚴重性，更讓民眾心生恐懼憂慮，無形中造成許多壓力。有位患者戴著口罩就醫，惴惴不安的對柯建新醫師說：「最近不知道為什麼全身痠痛，這裡痛那裡痛，還有喉嚨也很痛，有一點點咳嗽，但我都沒有出遠門……，真的！」在新冠肺炎疫情爆發後，診間常可見類此景象。 柯建新醫師問診，並為患者診脈後，發現這位患者痠痛有，咳嗽也有，胸口及脾胃都不舒服，幾乎是三合一了。這種混合型的病人只是單純感冒，並沒有感染新冠病毒，而是情緒特別緊張。柯建新醫師認為，「患者因為擔心自己被感染，每天憂愁憂思，低落心情及情緒壓力，連帶使得感冒變得更加嚴重，我們稱之為『混合型』，在疫情大流行時，特別容易出現。」 雖然警覺是好事，但若過度緊張反而變成自己嚇自己，那就不是好事了。與其不安、驚慌，不如在一開始，就把病毒阻絕於千里之外！柯建新醫師表示，中醫常講「上工治未病」，只要遵守防疫要件，勤洗手、戴口罩，平日重保養、維持人體金三角「睡覺、飲食、運動」的正常運作，注意小細節，就是良方妙藥。我們可以做自己的「上工」，守護自己的健康，就能在第一時間把病因拔起，其後的連鎖反應也就不會發生，這是最聰明的防疫健身做法。 柯建新醫師分享可以提升免疫力、防疫保安的茶飲及穴位按摩，提供大家參考。 ◎防疫保安茶 取紅棗3枚、生薑1片、防風1錢、白朮1錢及黃耆1錢，加入三碗水煎煮，先用武火煮沸後轉文火煮三十分鐘即可，如個人口味偏淡者，用水量可酌量增加，此為1人服用份量。 此茶可增強身體免疫功能，強化汗腺，調節皮膚禦寒功能。用於預防感冒、過敏性鼻炎。 ◎養生穴位按摩 用大拇指或者中指指腹施力按壓合谷穴，每次三到五分鐘，按壓的力道應該以自己可以忍受的酸脹、疼痛為宜，建議尋求中醫師指導協助，避免不當使力受傷。以大拇指按著食指，手上的肌肉就會形成隆起，合谷穴就位於隆起處最高點。 合谷穴是止痛要穴，特別是緩解頭痛和肩膀與手臂的疼痛。消除體內多餘熱氣，改善流鼻血、發燒，還可以提升免疫抗病力。懷孕期間忌用此穴。 平時就要養好自己的體質，也就是強化「抵抗力」及「免疫系統」，中醫稱之為「衛氣」，「衛氣」的正常運作取決於氣血是否通暢。柯建新醫師提醒民眾，想要氣血通暢，掌握前面提到的人體金三角「睡覺、飲食、運動」的正常生活原則，良方妙藥就握在自己手裡，不必外求。

作者介紹

作者介紹 柯建新作者：柯建新醫師學歴 中國醫藥大學基礎醫學研究所博士 慈濟大學醫學研究所碩士 中國醫藥大學中醫學系學士現任 良美中醫診所院長 慈濟大學學士後中醫學系兼任助理教授歷任 花蓮慈濟醫院中醫部主任 中華民國中醫師公會全國聯合會理事 中華民國中醫傷科醫學會常務理事 中華民國中西醫整合醫學會理事 全民健保中醫門診總額支付制度保險委員會委員 中醫醫院暨醫院附設中醫部門評鑑委員

產品目錄

產品目錄 推薦一 施純全／002 推薦二 郭世芳／004 自 序 柯建新／006 第一章︱對治病毒的良方妙藥 禦敵從嚴，慎重對治／017 消失匿蹤的感冒／022 上工治未病，簡單防疫勝於千萬治療／025 流感乃千軍萬馬，勸君投降莫僥倖／030 邪氣留戀，纏綿不休／034 藥方不是地方名產／037 人體金三角：睡覺、飲食、運動／040 堅守原則，就是良方妙藥／045 柯醫師養生帖 1 ／046 柯醫師養生穴位按摩 1 ／047 第二章︱情緒的器官 胃食道逆流，表現多面向／052 戴著假面具的胃潰瘍／060 從源頭改正，避免亡羊補牢／067 養胃要訣／071 柯醫師養生帖 2 ／076 柯醫師養生穴位按摩 2 ／077 第三章︱癌症，會成為一種慢性病 中西合作，一攻一守／084 罹病莫恐懼，坦然面對治療／089 人人都想要終極藥方／092 情志始終是疾病之因／095 婆婆媽媽的乳岩／103 被懷疑的腫瘤／105 壽命長短和癌症的關係／109 讓生命有意義，讓生活更溫馨／111 柯醫師養生帖 3 ／116 柯醫師養生穴位按摩 3 ／117 第四章︱女性畢生四件事 月經，女性健康的基礎／122 白帶，調理脾胃找病因／128 胎前，凡是用藥必問醫師／131 產後，「復舊」是調養重點／134 柯醫師養生帖 4 ／140 柯醫師養生穴位按摩 4 ／141 第五章︱打造盛世美顏 心主血脈，氣血足自然紅潤光澤／146 肝主疏泄，肝氣鬱結容易長斑／153 脾失健康，則萎黃無光精神差／156 肺主皮毛，肌膚乾燥容易老／162 腎主藏精，腎氣虛易退化早衰／166 柯醫師養生帖 5 ／170 柯醫師養生穴位按摩 5 ／171 第六章︱疑藥不用，用藥不疑 四物湯是女性專用，男性不能喝？／175 加味逍遙散是姑嫂丸，女性才能吃？／181 四神湯，是美麗的誤會？／183 更年期的煩惱／186 醫師開錯藥了？／191 藥粉、藥丸、藥水，到底有何不同？／194 中藥熬煮愈久愈有效嗎？／196 有病治病，沒病強身，中藥多吃沒關係？／197 結語 鍛鍊自己的九陽真經：精、氣、神／199

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 本書從新冠肺炎疫情切入，再談中醫門診中常見的胃病、癌症及婦女病，提供既簡單更切合實際的健康保養觀念及方法，更獨立章節分享「打造盛世美顏」訣竅，送給讀者健康又美麗的養生秘笈。

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