脊療90%的痠痛都會消失 | 誠品線上

脊療90%的痠痛都會消失

內容簡介

內容簡介 ◎脊椎要是出問題，小則引起頸椎、腰椎病變，大則引發頭暈、高血壓、糖尿病……等嚴重疾病。經過統計，80%的常見病都與脊椎有關。◎養護脊椎不用吃藥！是藥三分毒，久服會損害健康，而本書以推拿、艾灸、伸展操等療法養護脊椎，將西藥排除在外，讓患者的安全更有保障。◎全書內容簡單易懂，一目了然，所有內容都配有精美圖片或真人示範，讓初學者也能一看就懂、一學就會。◎本書囊括了46種脊椎病變，所選病症之多，囊括頸椎、腰椎、胸椎、尾椎等常見病發部位。脊椎有問題？看這本就夠了！1.本書是一本家庭醫療專用的脊椎養護書，總共囊括了16 種頸椎病症、12 種胸椎病症、15 種腰椎病症、3 種尾椎病症全方位守護。2.為了方便讀者學習，每一章內容中，都配有真人示範的實拍照片與解說圖，使讀者能方便的檢查脊椎隱患，調理脊椎病變。3.日常保健非常簡單！讓你自己在家就可以照著書上介紹的方法操作，方便、快捷地達到保健與治療的目的，永保身體棟樑－脊椎的健康。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介高海波工學博士中醫學博士後知名健康管理師現任中國燕山大學生物醫學工程系副教授、碩士生導師。曾參與中國博士後基金、中國中醫科學院多項重大研究課題，在國內外重要刊物發表專業學術論文十餘篇。

產品目錄

產品目錄 PART 01 健康生活從脊椎開始一、 瞭解我們的生命支柱1.脊椎的構造－人體軀幹的中軸2.脊椎的彎曲度－能曲能伸的柔韌3.脊椎的功能－讓我們靈活地運動4.脊椎與臟器－通過神經緊密相連二、 脊椎病悄悄上身1.坐、立、行、臥姿勢與脊椎病2.不良習慣是引發脊椎病的罪魁禍首三、 脊椎保健，你的脊椎還好嗎?1.自我檢測不麻煩2.平衡望診法3.活動範圍診斷法4.腧穴診病法5.壓痛點觸診法PART 02 自我療養，遠離脊椎病症一、 什麼是脊療1.脊療的概述－古為今用的綠色療法2.脊療的原理－疏筋通絡助脊椎復位二、 脊療的常用手法1.基本鬆解手法2.捏脊療法3.指撥背脊療法4.整脊療法PART 03 每天動一動，完美護脊椎一、 脊椎簡易運動1.抱膝運動2.合併運動3.「棘三線」運動4.平擺運動5.伸展運動6.腰部運動二、 針對上班族的保健操1.暖身操2.頸肌強化操3.腹肌強化操4.腰肌強化操5.背肌強化操6.全身伸展操PART 04 脊椎疾病，對症脊療一、 頸椎常見病對症脊療1.清楚認識你的頸椎2.頸椎病的類型與典型症狀3.頸椎病4.落枕5.頸源性頭痛6.原發性高血壓病7.頸源性眩暈8.斜視9.耳鳴耳聾10.三叉神經痛11.神經衰弱12.心律失常13.失眠14.慢性鼻炎15.咽部異物感16.打嗝17.五十肩18.網球肘二、 胸椎常見病對症脊療1.清楚認識你的胸椎2.胸椎病的類型與典型症狀3.消化不良4.膽囊炎5.慢性胃炎6.糖尿病7.膽結石8.結腸炎9.哮喘10.多汗11.肥胖症12.蕁麻疹13.胸悶胸痛14.背痛三、 腰椎常見病對症脊療1.清楚認識你的腰椎2.腰椎病的類型與典型症狀3.急性腰扭傷4.腰椎間盤突出症5.坐骨神經痛6.慢性腰肌勞損7.慢性闌尾炎8.便秘9.痔瘡10.足跟痛11.攝護腺腫大12.男性性功能障礙13.痛經14.月經不順15.女性不孕症16.子宮肌瘤17.子宮脫垂四、 骶尾椎常見病對症脊療1.清楚認識你的骶尾椎2.骶尾椎病的類型與典型症狀3.陽痿4.膝關節痛5.骨盆移位附錄 最常用穴位及主治

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