吃對營養身體不上火 | 誠品線上

吃對營養身體不上火

內容簡介

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作者介紹

作者介紹 ■作者簡介武國忠●中國道教協會常務理事●北京理工大學生命學院傳統醫藥研究中心主任。●養生類暢銷書作家胡海牙先生的學術繼承人，並且是許多中國節目特聘的中醫養生專家。著有《黃帝內經使用手冊》系列兩輯、《一通百通治百病》、《活到天年》等著作。

產品目錄

產品目錄 閱讀導航 清熱是為了平穩體溫，去火是為了調和陰陽 檢測自己是否屬於容易經常「上火」的人 寓醫於食，上火了該吃什麽 藥食同源，發燒後要怎麽吃 水是清熱去火的最好良藥 不同體質的清熱去火調理方案第一章 解讀「發熱」與「上火」 認清什麽是發熱 現代醫學對發熱的劃分 發熱後要及時採取護理措施 了解什麽是上火 現代人容易上火的因素 去火要把握尺度不能太過 生活中容易上火的食物 專家給出預防上火、發熱的四點建議第二章 種常見上火發熱症狀 牙齦腫痛 口腔潰瘍 口臭 口乾口苦 積食 食欲不振 咽喉腫痛 眼睛乾澀 肺熱咳嗽 耳聾耳鳴 小便赤黃 便秘 心煩失眠 發熱 咳嗽 感冒 苦瓜 祛熱瀉火 明目祛痘 冬瓜 清熱解毒 利水消炎 黃瓜 清熱利水 解渴除煩 茭白 解毒除煩 利大小便 白蘿蔔 清熱生津 順氣消食 大白菜 清熱除煩 益胃生津 百合 養陰清熱 清心安神 大陸妹 清肝利膽 清熱解毒 番茄 生津止渴 健胃消食 蓮藕 祛熱瀉火 明目祛痘 芹菜 祛熱瀉火 明目祛痘 蘆筍 清熱解毒 利尿通便 山藥 滋腎益精 清除虛火 菠菜 潤燥清熱 滋陰平肝 薺菜 清熱利水 平肝和脾 荸薺 清熱瀉火 涼血解毒 茼蒿 清熱利尿 化痰止咳 空心菜 清熱消炎 利尿通便 萵筍 清肝清熱 利尿活血 竹筍 清熱除煩 化痰下氣 茄子 清熱止血 消腫止痛 銀耳 潤肺補腎 生津止咳 苦菊 清熱解暑 抗菌消炎第三章 清熱去火的蔬菜 絲瓜 清熱解毒 通經活血 莧菜 清利濕熱 清肝解毒 高麗菜 清熱生津 去煩止渴 A菜 清燥潤肺 化痰止咳 馬齒莧 清熱利濕 解毒消炎 慈姑 清熱止血 解毒消腫 蓴菜 清熱利水 消腫解毒清熱去火的水果 西瓜 清熱解暑 除煩止渴 梨子 生津止渴 祛熱消暑 枇杷 潤肺止咳 清熱解毒 柚子 理氣化痰 潤肺清腸 香蕉 養陰潤燥 潤腸通便 奇異果 清熱降火 潤燥通便 草莓 清熱解暑 生津止渴 檸檬 化痰止咳 生津健胃 葡萄 滋陰補血 通利小便 柿子 清熱去燥 潤肺化痰 山竹 清涼解熱 減肥潤膚 香瓜 清熱消暑 止渴利尿 蘋果 生津潤肺 開胃醒酒 火龍果 清熱潤腸 排毒養顏 李子 清熱生津 瀉肝滌熱 石榴 生津止渴 收斂固澀清熱去火的豆類 蕎麥 生津止渴 開胃寬腸 薏仁 清除肺熱 強健脾胃 綠豆 清熱解毒 消暑利尿 紅豆 清熱解毒 利尿消腫清熱去火的肉類 鴨肉 滋陰養胃 清肺補血 兔肉 滋陰涼血 生津止渴清熱去火的海產 海帶 清熱止渴 祛脂降壓 紫菜 清熱利水 化痰軟堅 海參 滋陰利水 通腸潤燥 螃蟹 清熱解毒 活血祛痰 牡蠣 清熱益陰 斂陰潛陽 田螺 清熱止渴 利尿通淋清熱去火的其他食品 銀杏果 斂氣止咳 止瀉解毒 蜂蜜 補中潤燥 潤腸通便 豆腐 清熱潤燥 生津止渴 甘蔗 清熱解毒 滋陰潤燥 地瓜 生津止渴 寬腸通便 豆漿 補虛潤燥 清肺化痰 牛奶 生津止渴 清熱通便第四章 味常見清熱去火中藥清熱去火類中藥 金銀花 宣散風熱 清解血毒 板藍根 利咽清喉 涼血解毒 蒲公英 清熱解毒 消癰散結 冬淩草 清熱健胃 清咽利喉 夏枯草 清瀉肝火 清熱解毒 梔子 瀉火除煩 清熱利濕 蓮子芯 清心去熱 澀精止血 天門冬 養陰生津 潤肺止咳 胖大海 清宣肺氣 利咽止咳 麥冬 清心除煩 養陰潤肺 杏仁 止咳平喘 潤腸通便 蘆根 清熱生津 除煩止渴清熱燥濕類中藥 黃芩 清熱燥濕 除濕解毒 黃連 清熱瀉火 解毒潤燥 車前子 清熱利尿 明目祛痰 苦參 清熱燥濕 祛風殺蟲發散風熱類中藥 菊花 平肝明目 散風清熱 薄荷 疏風散熱 疏肝行氣 桑葉 疏散風熱 清肺潤燥 柴胡 透表泄熱 疏肝解郁清熱祛暑類中藥 藿香 祛暑解表 理氣和胃 青蒿 清熱解暑 涼血除蒸 荷葉 清熱解暑 升發清陽 佩蘭 解熱清暑 化濕健胃清熱化痰類中藥 川貝母 滋陰潤肺 化痰止咳 羅漢果 清熱潤肺 滑腸通便 桑白皮 瀉肺平喘 利水消腫 竹瀝 清熱化痰 解熱除煩清熱明目類中藥 枸杞子 補腎益精 養肝明目 決明子 清肝明目 潤腸通便 女貞子 滋補肝腎 明目烏發 石斛 平肝潛陽 清熱明目清熱涼血類中藥 白茅根 涼血止血 清熱解毒 槐花 涼血止血 清肝瀉火 生地黃 清熱涼血 養陰生津 玉竹 滋陰潤肺 生津養胃第五章 自然的清熱去火療法 八種清熱去火有效按摩法 手、足、背部的刮痧清熱去火法 調理情志，不讓臟腑之火蔓延成災 運動可祛除體內「熱」、「火」 修練瑜珈能使心靈平靜 中藥沐浴從體外清熱去火第六章 臟腑清熱去火的保健方案 心煩火旺 靜心清瀉 荷葉綠豆薏仁粥 蓮子芯香附茶 百合蓮子桂圓茶 肝火熾烈 平肝潛陽 田七鬱金燉烏雞 玉米鬚決明子菊花茶 雙花清涼茶 肺熱上火 宣肺散熱 銀耳百合羹 麥冬竹茹茶 銀翹散茶 腎火過旺 補腎滋陰 鎖陽羊肉湯 威靈仙牛膝茶 淫羊藿茶 脾火過盛 除濕祛熱 豆豉鯽魚湯 麥芽山楂茶 茯苓棗仁茶 胃熱上火 滋陰清熱 南瓜薏仁粥 玫瑰茉莉茶 桑菊飲第七章 四季清熱去火的生活指南 春季預防上火 佛手瓜白芍瘦肉湯 蜂蜜淡竹葉茶 夏季抵抗暑熱 冬瓜薏仁鴨 橘皮荷葉山楂飲 秋季當心秋燥 豬肚銀耳花旗蔘湯 蓮藕百合茶 冬季最怕上火 桂圓山藥紅棗湯 麥冬沙蔘茶第八章 不同族群的清熱去火 寶寶清熱去火 杏仁米糊 西瓜翠衣湯 鮮藕西瓜湯 青少年清熱去火 薄荷鮮果茶 冬瓜豆腐湯 女人清熱去火 西芹炒百合 玫瑰黃瓜燕麥豆漿 老年人清熱去火 綠豆玉米粥 杏仁菜膽豬肺湯 上班族清熱去火 芝麻胡蘿蔔優酪乳 杏仁蘿蔔肉湯 熬夜族清熱去火 柚子蘿蔔蜜 菊花桔梗雪梨湯附錄 適合全家飲用的 款清熱去火涼茶 6款清熱去火、促進睡眠藥枕 清熱去火蔬果一覽表 清熱去火食譜速查表

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