內容簡介
內容簡介 El bienestar mental de adultos y ni os es sorprendentemente bajo en la actualidad. Marc Brackett, profesor de psicolog a en la Universidad de Yale y experto en inteligencia emocional infantil, sabe por qu y c mo podemos remediarlo. Durante sus veinticinco a os como investigador de las emociones ha desarrollado un plan para comprenderlas y usarlas sabiamente a fin de que contribuyan a nuestro bienestar en lugar de a obstaculizarnos el camino. Su propuesta es el sistema RULER (Recognizing, Understanding, Labeling, Expressing, Regulating), un m todo de alto impacto para comprender y dominar las emociones que ya ha transformado a miles de escuelas y organizaciones que ya lo han adoptado. RULER reduce el estr s y el agotamiento, potencia nuestro rendimiento y mejora el ambiente en que nos encontramos. En este libro, que es la culminaci n de su desarrollo, Brackett comparte sus estrategias y habilidades con lectores de todo el mundo. Con una combinaci n de rigor, ciencia, pasi n e inspiraci n, nos demuestra que la inteligencia emocional no es un don, sino una habilidad que todos podemos aprender para mejorar nuestra calidad de vida en casa, en la escuela y en el trabajo. Reconocer, comprender y expresar lo que sentimos en palabras es la clave para que nuestras emociones trabajen para nosotros y no en nuestra contra. Descubre el poder de tus emociones para criar ni os m s felices y ganar bienestar personal y profesional.
