無害の照明 | 誠品線上

照明を変えれば目がよくなる

內容簡介

內容簡介 榮獲日本經濟部、環保署認可的「照明指導專家」，以最新的醫學研究為基礎，教你解決諸多眼睛的疑難雜症！達人級審核陣容：◎協助審核眼睛的全部疾病，慶應義塾大學醫學部副教授──綾木雅彥。◎協助解說光和眼睛之間障礙及問題的二本松眼科醫院副院長──植田俊彥。◎解決現代人對於焦距調節問題的梶田眼科院長──梶田雅義。◎提供諸多詳細建議的日本光及生理人類學權威＆九州大學研究所藝術工學研究院敎授──安河內朗。諸位皆於此書中，提供眾多寶貴意見！「○○對眼睛不好」是真的嗎？◎在昏暗的地方看書，對眼睛傷害很大嗎！？◎小寶貝睡在開著燈的房間裡，對眼睛不好？◎不用眼，視力就會下降？◎當紅的阻絕藍光鏡片真的有效嗎？◎藍光也有「好藍光」、「壞藍光」的分別嗎？◎感覺自己眼睛容易疲勞的人，有六成是「潛在斜位」（潛在眼位不正）！◎乾眼症患者居然超過1,000萬人！針對乾眼症患者的改善方法有哪些？◎LED燈就一定對眼睛無害？許多光線與眼睛之間，似是而非且讓人似懂非懂的密切關係，將一次在本書中為你解答！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介結城未來主播、評論家、照明專家、睡眠專家等，擁有多重身份。出生於東京，活躍於NHK「生活Morning」、TBS「新聞之森」、東京電視台「星期六賽馬實況」等多個電視節目，擔任主持人或記者。現在為新潟大學非固定講師、富士電視台的評論家，針對一般社會情況也發表看法。擁有室內裝潢專家、色彩專家、照明顧問等資格認證，以照明專家身份經常出現於媒體中。並且是日本第一位針對生理平衡設計燈光環境並引進公寓銷售案。和經濟產業省及環境省共同研究省電策略，而以介紹「不會選到令人失望的LED燈泡的方法」引起話題。著有：《光の療癒：改善失眠、壓力、肥胖、憂鬱、健忘眾多常見生活問題！》

產品目錄

產品目錄 前言第一章 「○○對眼睛有害」的真假在昏暗的地方看書很傷眼嗎？睡前的讀故事書時光」，以不傷眼的照明方法幫助小朋友入睡嬰兒睡在開燈的房間裡，會損傷眼睛眼睛愈不用，就愈容易退化近來火紅的抗藍光眼鏡真的有效嗎？抗光性差的歐美人，以及抗光性強的日本人第二章 關於光線及眼睛之間，不能不知道的基礎常識一、你知道光線和眼睛之間的關係嗎？小朋友的視力最容易衰壞，眼睛二十幾歲就開始老化讓我們來瞭解眼睛的構造「近視」究竟是什麼？「遠視」實際上是遠近都看不清楚的狀態「亂視」是水晶體扭曲的狀態有近視的人就不會有老花眼？小專題 眼睛的抗老護眼操保護眼睛對抗強光的後盾──水晶體小專題 如何分辨優秀的太陽眼鏡與劣質的太陽眼鏡二、光線對健康有害，這是怎麼一回事？光的累積是造成「白內障」的主因因為光線傷害而造成的眼疾對身體健康有益的光線第三章 智慧型手機所投射出來的藍光，究竟是什麼？一、我們時刻都被藍光所圍繞「藍光」是什麼？即便已經使用「白光」，卻仍然逃不掉LED燈或是電腦螢幕，真的對眼睛有害嗎？藍光所引發的眼睛疲勞造成失明的最大病因──黃斑部病變正增加中二、藍光也有分好壞「好藍光」能夠幫助協調身體系統「壞藍光」會使睡眠品質惡化於視網膜內發現的第三視覺細胞接受過白內障手術的人……對抗藍光的六大重點小專題 調整時差或熬夜的方法小專題 藍色的路燈真的有降低犯罪意圖的效果？小專題 在車站設置的藍色自殺防止燈真的有效嗎？小專題 培養植物專用的色燈（Color Light）小專題 藍光具有能改變溫度、味覺、時間感覺的力量第四章 自己就能改善眼睛的疲勞「視力良好」的人，如何對抗眼睛疲勞「換了眼鏡也不見改善的人」，如何對抗眼睛疲勞經常抱怨眼睛疲勞的人，有六成掉入「潛在斜位」的陷阱中居然有超過一千萬人患有乾眼症！該如何對抗眼睛疲勞？眼睛疲勞對策一 讓眼睛返老還童──每十分鐘看遠一秒眼睛疲勞對策二 臉部表情豐富，變身帥哥美女──上下左右的眼睛運動眼睛疲勞對策三 臉部上妝對眼睛有害──利用毛巾眼膜，保持眼瞳溼潤眼睛疲勞對策四 錯誤的滋潤其實有害──眼藥水的陷阱眼睛疲勞對策五 提升視力──三十秒穴道按壓法輕鬆做眼睛疲勞對策六 對眼睛有益的照明環境眼睛疲勞對策七 解決脖子僵硬、肩膀僵硬、腰痛──十秒伸展操眼睛疲勞對策八 對眼睛多多益善的營養補給第五章 依據年齡層，讓光線發揮最大效益的照明方式一、○至二歲──與嬰兒發育息息相關的光線睡在光亮房間裡的小嬰兒長不大一般家庭最低限度的照明方法刺激孩童腦部發展的顏色二、三歲至十幾歲──幫助孩童健康聰明發育的光源聰明的孩子所不可或缺的三大照明方法不使視力減退，卻有助於念書時集中注意力的檯燈三、二十至五十幾歲──有助提升工作效率的光源四、六十歲以上──與熟齡世代健康密切相關的光照五、把職場變得有朝氣有活力的祕訣小專題 四十五歲以上的夫婦口角的理由，跟睡眠大有關係？終章 如何選擇對的LED並非只要是LED就一定好如何使用LED燈才正確LED和有機EL──照明界的龜兔賽跑不用更換照明系統也OK！改變用燈方式，輕鬆省電利用照明就能輕鬆簡單地改變居家環境結語

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