你覺得重要的事, 有9成都是屁: 成功, 從不做這些事開始 | 誠品線上

やらない決意

內容簡介

內容簡介 別讓生活中不重要的選擇， 成為阻礙你成功的絆腳石。 ‧起床就檢查電子信箱‧看天氣預報‧決定要穿什麼‧在通勤時段搭乘大眾交通工具‧煩惱午餐吃什麼‧滑FB‧看報紙以上七件事，你一天會做幾件？每做一件，你就又遠離成功了一步。每個人都有成功的潛能，一般人卻往往受困於生活中九成不重要的事情。本書的作者井口晃指出，一般人與成功者最大的差別，在於能不能夠起身行動，區隔這兩者的關鍵就是「意志力」的使用方法。成功者懂得在重要的決策上運用意志力，一般人卻在無足輕重的小事上將意志力消耗殆盡，以至於在緊要關頭時難以起身行動。本書將針對「時間、人際關係、金錢、常識」，傳授決心「不做」的重點。僅僅只是斷、捨、離不重要的那些事，生活將會有脫胎換骨般的改變。 適用本書者：‧想成功卻不知從何努力的人‧覺得生活渾渾噩噩，希望有所改變的人‧受困於人際關係的人節省意志力的小訣竅：‧工作上的行政事務留到最後在做‧不管是什麼樣的聚會切記不要續攤‧利用雲端辦公室討論工作事務‧固定每周逛超市囤貨，拒絕特價品的誘惑

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介井口晃 Iguchi Akira東京出生，現居美國洛杉磯。國、高中時期曾經因為遭到霸凌而轉學五次。自認為「沒有存在的價值」，對人生感到絕望，因此二十歲時留學紐約，遠離家人、朋友等人際關係。為了改變人生，他學習自我啟發、心理學、高效率學，卻又經歷憂鬱症與自殺未遂，最後逃回日本。後來他勉強靠著自己的力量開辦英文講座，進而創業。他發覺弄清楚「哪些事情別做」，讓精力集中於一處的重要性，而實際做了之後，也陸續在商業與投資方面獲得成功。他以講座講師及自我啟發教練身份擴大活躍的領域，近幾年不僅在日本，也在美國、臺灣、新加坡、南非等世界各地舉辦數千人規模的講座，自許為「全球頂尖擴音機」，在日本國內外受到莫大的矚目。他每年在全球各地指導超過一萬名學員，同時也透過電子報、臉書等，將訊息傳送到超過十五萬人手中。著作有《人生的九成逃避也可以》（SIBARU舍）、《找對導師，人生九成註定成功！》（KANKI出版）、《成功不是贏在起跑點，而是贏在找對方向！》（台灣東販）等，累計銷售突破二十萬冊。■譯者簡介黃薇嬪在譯者之路上兢兢業業經營十餘年，主打低調路線的日文譯者是也。

產品目錄

產品目錄 前言 Chapter1 決定人生的關鍵是「不做什麼」為什麼把目標寫在紙上也不會成功？ 無論掌握多少訣竅，不行動就沒有意義 善用「意志力」，人生馬上大逆轉 只做你想做的那件事，必能成功 每個人都擁有等量的「意志力」 別當個破洞寶特瓶！ 做越少決定，離成功越近 半年內TOEIC從三百變九百的方法 將意志力集中於單一目標即可實現 普通人更無懼於斷捨離 馬上停止一心多用 三分鐘熱度注定失敗 輕鬆成功好過毫無意義的吃苦 Chapter 2 別做這些事，才不會被「時間」牽著鼻子走別按照別人的行程表活動 別一起床就檢查電子信箱 別用電話和電子郵件討論工作事務 別浪費決策在日常瑣事上 不要每天更換吃午餐、晚餐的店家 別讓對方決定碰面時間 不做額外的事情避開尖峰時刻的通勤人潮 別煩惱今天要穿什麼 絕不續攤工作不從簡單的雜事開始 別過度依賴網路、智慧型手機 別被社群網站的資訊綁架 對討厭的工作說「不」Chapter 3 別做這些事，省去人際關係的煩惱儘早放棄忍耐 封鎖討厭的人別手軟 別立即回信給想斷絕往來的人 別抱怨強制參加的聚會面對強勢、凡事說不的客戶，別抱怨 別找同事商量工作煩惱 別再和不適合你的老朋友來往 失業也別在家啃老 平常就建立良好的伴侶關係別答應朋友在臉書上的交友邀請 別滿足與網路上的人際關係 別害怕與職位比自己高的人來往 別讓怕生成為拓展人脈的阻礙 不要只花小錢投資自己 別吝於投資自己的衣著 利用夥伴別猶豫 Chapter 4 不做這些事，才不會成為錢奴別存了，存錢是最大的浪費 立刻把信用卡丟進冰箱 別買折扣特價品！ 別在必須收手續費的時段使用 ATM 別在超市找特價品 能用錢解決的問題不要額外費力 去主題樂園別排隊 別以為人脈能夠靠巧遇開拓 至少花費目標年收一○％的金額投資自己 不要勉強自己做不擅長的事 Chapter 5 不做這些事，才不會被常識束縛不被常識綁架，才能自由使用意志力 別相信父母輩的嘗試 別相信推銷很可恥的常識 別相信每天上班是唯一正途 不要再被年齡束縛 經營者尤其別看《日本經濟新聞》別看每天早上的電視氣象預報 別把散步和慢跑當日常運動 停止與他人交換名片 不使用商務記事本 別考取不需要的證照 別再大量堆積物品 成功就從告別常識開始 後記

商品規格

試閱文字

內文 : 【前言】

　　我一直認為本書接下來要講述的內容，可說是諾貝爾獎等級的發現。「擁有成功人生的人，與擁有失敗人生的人，差別在哪裡？」針對這個永恆的問題，書中提出了明確的解答。

　　這與學歷、家庭背景、經歷、才能、外貌、個性一點關係也沒有。

　　我本身是在普通家庭長大，最高學歷是大學休學，所以等於只有高中畢業。曾經在家當過米蟲的我，直到二十五歲創業之前，甚至不曾有過任何社會經驗。而今，我往來世界各地工作兼玩樂，選擇想去的國家就像在選旅館一樣，並能在工作上發揮自己的熱情，與志同道合的人一起從事對世界有意義的工作，過著理想的人生。

　　並非擁有專業知識或知曉方法論的人就一定會成功。

　　減肥也是如此。每個日本人大概都知道一、兩種減肥法吧？只吃單一食物的減肥法、不攝取碳水化合物的減肥法、有效運動的減肥法……但不是每個知道減肥訣竅的人都很瘦。為什麼？因為大多數人都是知道卻不去做。

　　心裡明知這樣做很好，卻無法行動。

　　這才是阻礙成功的最大主因。不僅減肥如此，工作、愛情、健康各方面亦如是；大家並非不知道訣竅，只是知道了也不行動，才無法成功。

　　那麼，能夠起身實踐的人與裹足不前的人，差別又在哪裡呢？

　　以結論來說，兩者的區別在於「意志力」的使用方法。意志力就好比驅使人行動的汽油，如果能「只用在重要的事情」上，每個人都必定會成功。

　　但是，多數人往往在不自覺的時候，白白浪費了意志力，總是處於汽油耗盡的狀態，到了重要時刻，反而無法隨心所欲的行動，最後導致無法成功。

　　話雖如此，這也不是你的責任，我將會在書中詳細說明。簡言之，意志力會被日常生活中的各種決定逐漸耗盡。當中大多數的決定都是在不自覺的情況下做的，因此，如果不知道「什麼樣的決定會浪費意志力」，你很難憑自己的力量避免浪費。

　　相反的，只要了解浪費的機制，你就能夠輕鬆想出對策，只要「不做」浪費意志力的行為，你的人生將會出現戲劇性的逆轉。

　　重要的並非要做什麼，而是「不做」。有鑑於此，本書會從「時間」、「人際關係」、「金錢」、「常識」這四個切入點，揭發潛藏在日常生活中的浪費，並具體說明哪些事不能做。

　　只要決心「不做」，就能夠成功──我相信一定有人會質疑怎麼可能這麼簡單？

　　若是十年前，只靠「不做」的確很難成功。只要學歷、經歷、資格證照等幾項條件不夠齊全，就無法站上好舞台。

　　但現在這個時代，沒沒無聞的個人也能夠戰勝大企業。多數一流企業願意支付高額費用給部落客或YouTuber，請他們宣傳自家商品或服務，這就是一例。事實上，知名的蘋果創辦人賈伯斯、臉書創辦人馬克．祖克柏也因「不做」，而擁有十分成功的人生。

　　過去從未有過這樣的時代，我們也可以確定，今後個人的力量將會愈來愈強大。這是一個前所未見、個人活躍機會俯拾即是的年代。

　　話雖如此，如果只是等待奇蹟降臨，是不會有任何改變的。下定決心「不做」浪費意志力的事，把意志力集中在真正重要的事情上，唯有這種人才能得到機會。

　　「不做」不只是在日本有效，更獲得全世界的認證。

　　我以專業自我啟發教練的身分往來世界各地，並在美國、亞洲、南非等地舉辦規模上千人的講座與研習營。無論在哪個國家，成功盡屬於力行「不做」的人。他們異口同聲告訴我：「我很慶幸相信了你。」「多虧你讓我拿出勇氣決定不做，我才能夠成功。」

在此之前，多數的自我啟發、商業潮流都是誕生自美國，日本人往往只是追隨風潮。如今，日本誕生了風行世界的井口派「不做」理論，並獲得美國等世界各國認同，更逐漸滲透各地，我真的覺得自己非常幸運，這一切都有賴眾多支持者的協助。老實說我到現在還很訝異，這簡直如夢境般，我對此充滿感激。

　　參加我的講座的人，來自不同的國籍、職業、年齡層、性別，不過他們都有一項共同點，就是想要改變自己的強烈渴望。如果你也是如此，這本書一定會對你格外有幫助。

　　各位不必一板一眼的心想：「得從頭開始讀到最後。」首先，放鬆你的肩膀，做個深呼吸，當在閱讀過程中看到不錯的內容，就從那一刻開始實踐吧。立即見效也是「不做」的特色，不僅能讓你立即改變，就連身旁的人也能明顯感受到！

　　那麼，期待與嶄新的你在後記重逢。那時，你已經拋下生活九成的屁事，開始尋回屬於自己的人生了吧。好了，請翻開下一頁，一起打開冒險之旅的大門，往前邁進吧。



【內文試閱】

只要半年，TOEIC 成績從三百變九百的方法

我自己也是透過「不做的決心」減少決策，將意志力「集中於單一目標」，才能獲得現在的理想人生。

我最初注意到意志力「集中於單一目標」的效果，是在二十歲認真念書準備留學美國的時候。

我在國、高中時因為遭受霸凌，轉學了五次，最後念函授高中才勉強取得高中畢業證書。後來我一邊打工一邊上專校，當時我迷上自我啟發書，心想：「我一定要去看看自我啟發的聖地—美國。」

因此，我晚了兩年考進家鄉當地的私立大學，那所大學有美國留學課程。過程中，辛苦的不是大學入學考試，而是英語能力必須符合留學條件，因此我努力準備英語。我當時的程度換算成TOEIC的話只有三百分，老師告訴我，如果繼續維持這個程度，留學無望。

走投無路的我，一心只想著如何增加生活中接觸英語的時間。上學通勤，單程就要花上大約一個小時，我用耳機聽英語；每天上完兩堂英語課後，午休時間半強迫留學生朋友一起吃午餐；放學後為了與外籍英語老師閒聊，我就到教師辦公室報到。

我更進一步拜託父母親擔任留學生的接待家庭，打造在家也能夠接觸英語的環境。

在這段期間，一般大學生會做的那些事情，我一件也沒做。

我沒有加入社團，拒絕聚餐、聯誼，也沒有打工，總之只專注在英語上（一方面也是因為我不受女生青睞……）。

話雖如此，這段時期我並非刻意將意志力「集中於單一目標」。

我沒有半個國、高中朋友，大學時也不太能融入其他人，因此我只能埋頭念英語。

多虧如此，半年後我的考試成績換算成TOEIC是九百多分，程度大幅提升，我也順利取得前往美國的機票。這可說是我挫折不斷的人生當中，首次的成功。

不管是多麼有勇無謀的挑戰，只要意志力「集中於單一目標」就能夠實現。

人生首次的小小成功經驗，教會了我十分重要的道理。



別一起床就檢查電子信箱

我相信有九成上班族早上一進公司、打開電腦，就先確認電子郵件。

請立刻改掉這個習慣。早上第一件事就檢查電子郵件，只會干擾你安排行程。

你收到的工作郵件，多半寫滿了寄件人的需求。



「接下來我們能否深入討論呢？」

「文件不完整，請修正。」

「請立刻回信。」

—諸如此類。

閱讀這類電子郵件之後，你會感到焦慮，認為必須儘早回應。「我原本打算在中午之前構思新企畫，不過還是先去開會討論吧？」你就會像這樣配合電子郵件寄件人的需求，重新調整原本的計畫。這就是按照別人決定的行程表活動。

另外，被迫回信也等於是受到他人強迫而做出決定。前面曾經提過，這種非自主判斷的決策只會大量消耗意志力。

總而言之，務必遵守的一項原則：工作必須在還保有大量意志力的中午之前，從重要的事情開始依序處理完畢。如果一早就檢查電子郵件，好不容易裝滿的意志力一眨眼就會減少，萬一要處理重要工作，一定不敷使用。



在中午前也別檢查朋友寫來的電子郵件與社群網站。一旦接觸這類私人資訊，你可能會覺得很有趣、很羨慕，或感到麻煩、覺得不甘心，情緒便會受到動搖。

混亂的情緒將會引來意志力的大敵「不自覺的決定」。從接觸到電子郵件或社群網站的訊息那一瞬間起，你就會不停想著：「那樣似乎很有趣，我也想模仿看看。」「真不甘心，我也要跟他拚了！」像這樣，你就在不自覺間浪費了意志力。

請下定決心「停止」一早就檢查電子郵件與社群網站。

若問什麼時候才可以看電子郵件，我的建議是在午休前與下班前，一天兩次。午休前，重要工作已經告一段落，被奪走一點意志力也不要緊，還可以藉由去吃午餐等身體活動，緩和紊亂的情緒。同樣的，下班前即使意志力減少也沒關係。

你或許會擔心一天只檢查兩次電子郵件，來不及應付緊急情況。不過會以電子郵件聯絡，表示事情不是那麼重要，如果緊急的話，對方一定會打電話來催促。

當然，有些人的業務重心就是往來電子郵件，這種情況便不適用這個規則。即使如此，一早就確認私人郵件或社群網站也沒什麼好處，所以還是請嚴格遵守「一天只檢查兩次電子郵件」的原則。

關於電子郵件，還有一點希望各位可以記住，就是回信時並非從較早的信件依序回起，而是優先處理重要的電子郵件。與工作的進行方式相同，必須趁著還保有大量意志力的時候完成重要工作。

另外，沒必要每封電子郵件都老老實實的回信。對自己沒有好處的內容，例如：陌生人寄來的廣告郵件，或是你沒必要回覆的郵件，忽視也無所謂。