容易緊張怎麼辦? 學習情緒管理和放鬆心情 | 誠品線上

The Worry (Less) Book: Feel Strong, Find Calm, and Tame Your Anxiety!

內容簡介

內容簡介 內容簡介 ☆=與其長大狂買心理勵志書，不如現在秒懂情緒管理=☆ 風趣幽默的漫畫 × 情緒管理基本功 × 9種轉念訣竅即刻運用！ 獻給小讀者的心理健康入門漫畫！ 【注意！】你或孩子是否…… □ 想到要看牙醫 考試 遇到討厭的人，就渾身不對勁 □ 常常想事情想到睡不著、狂做惡夢 □ 不想出門、害怕衝突，逃避和人接觸 □ 事情還沒發生，就開始胡思亂想 如果以上有任何一個選項打✓，這本書就是獻給你的！ （好啦，其實……就是獻給你們每一個人的！） 讀完本書，你或孩子可以了解…… ✓沒有情緒是「壞情緒」！情緒無關好壞，都是生活的一部分。 ✓頭痛、發抖、生氣、無法專心……其實憂慮不是只有一種樣貌！ ✓情緒是無法控制的本能，但你永遠可以學會如何應對，不讓生活卡關！ ✓如何幫助憂慮的人？說教、批評……都不是好方法！ ◎8歲以上適讀，無注音；8歲以下親子共讀 ◎關鍵字：情緒素養、心理健康、焦慮、緊張、情緒管理 ◎符合108課綱A1 身心素質與自我精進、SDGs3：良好健康和福祉

各界推薦

各界推薦 王意中 王意中心理治療所 所長／臨床心理師 地方爸爸與他的小幫手們 親子部落客 隋 棠 演員、《蝴蝶朵朵》種籽講師 鐘 穎 諮商心理師、愛智者書窩版主 ──齊聲推薦（依首字筆畫排序）

作者介紹

作者介紹 瑞秋．布瑞恩作者 瑞秋．布瑞恩 Rachel Brian 藍椅子工作室的創辦人和首席動畫師，曾在高中和大學教授生理學、生物學和數學，是一名研究員和教育家。她製作的影片〈同意喝茶與積極同意〉被翻譯成二十多種語言，且在全球平台上擁有超過1.5億次觀看。同意喝茶與積極同意 中文字幕版： https: reurl.cc EXWz1v身體界線 中文字幕版：https: reurl.cc 10M43X羅吉希譯者 羅吉希 臺北市大教育研究所博士候選人，現任校園出版社編輯，曾任國語日報週刊主編、聯合報綜藝中心編輯。譯有繪本《我不怕，我有守護熊》、《微光小鎮，圍牆不見了》、《爺爺的有機麵包》、《國王、獅子與錢幣》，及青少年讀物《箴言部落格》、《天生遜咖成大器》。

產品目錄

產品目錄 1身體天生的警報系統 2是誰在搞怪？都是焦慮惹的禍！ 3憂慮阻擋你前進嗎？ 4感覺自己糟透了？好好照顧自己！ 5訓練你的大腦 6勇敢走出你的小圈圈 7接受預料中的失敗 8尋求支持與幫助

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 內容簡介 ☆=與其長大狂買心理勵志書，不如現在秒懂情緒管理=☆
風趣幽默的漫畫 × 情緒管理基本功 × 9種轉念訣竅即刻運用！
獻給小讀者的心理健康入門漫畫！

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• 兒童/共和國/雙書75折