自我覺察、疼惜自己: 疼痛的修復練習+寬恕的修復力量 (2冊合售) | 誠品線上

自我覺察、疼惜自己: 疼痛的修復練習+寬恕的修復力量 (2冊合售)

作者 Steve Haines/ Sophie Standing/ Masi Noor/ Marina Cantacuzino
出版社 遠足文化事業股份有限公司
商品描述 自我覺察、疼惜自己: 疼痛的修復練習+寬恕的修復力量 (2冊合售):▎《疼痛的修復練習》►兩位作者做了一件非凡的事:他們設法讓「疼痛」變得美麗而有趣。如果你想真正理解

內容簡介

內容簡介 <<關於「認識自己的身心系列繪本」>> 人們常說「身與心是密不可分的」, 恐懼、傷痛等心理感受,又或者疼痛等生理狀況, 有很多是大腦利用身體發出的警告信號。 本系列四冊繪本,要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制, 並教您如何改善這些狀況,甚至善用它們。 ▎《疼痛的修復練習》 ►理解「疼痛」最好的敲門磚! ►以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知! ►易懂的比喻、恰如其分的機智,混搭美麗的插畫,平易好理解。 ►隨頁適時補述專業學說沿革與故事,簡要卻不漏失重點。 ►實際、有效的實踐方法,讓你的生活更完滿。► 提供重要的延伸閱讀與研究資訊,讓你可以繼續深入探究。 「疼痛是如何發生的?」「神經系統是怎麼運作的?」「啥?慢性疼痛與身體組織無關!「怎麼做才能改變疼痛的感受? 疼痛只是一種症狀還是一種疾病?疼痛是一種反射作用?一種情緒?還是一段記憶? 疼痛是大腦對危險所發出的警告!然而大腦並沒有疼痛中樞,疼痛是許多因素交互作用而成。 認識疼痛,是舒緩疼痛的關鍵! 這本以研究為基礎的繪本將回答關於疼痛的眾多問題,藉此呈現疼痛的奇特之處,並以略帶幽默的方式,深入淺出地解釋疼痛的機制,說明如何克服疼痛,進而探索人類重新訓練大腦的非凡能力。 ▎《寬恕的修復力量》 ►理解「寬恕」最好的敲門磚! ►以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知! ►易懂的比喻、恰如其分的機智,混搭美麗的插畫,平易好理解。 ►實際、有效的實踐方法,讓你的生活更完滿。 ►提供重要的延伸閱讀與研究資訊,讓你可以繼續深入探究。 ►「寬恕工具箱」讓你理解擁有寬恕思維與心態的有效方法。 受到傷害時,你的本能反應是什麼?有人躲在沉默裡,有人心生怨恨渴望報復,也有人藉助酒精、毒品等麻痺自己……。然而傷害與埋怨總是以某種方式主宰著人們的心智,報復卻無法令你失而復得。 寬恕可以是一種自然反應,也可以是一個有意識的決定;寬恕具有許多形式,且有時候很難明確描述。寬恕代表著伸出雙手接納對方,希望同樣的事不再發生,更可以用來打破冤冤相報的報復循環。然而,經驗卻也得證,寬恕自己可能比原諒他人更加困難。 本書將透過真實故事與科學研究,以容易理解的詞彙與豐富的圖像,探索寬恕的本質與複雜性,告訴你寬恕具有什麼樣的潛在修復力以及對於身心健康有何益處。 ◎作者的話:為什麼會有這本書呢? ►馬西.諾爾博士:「我在阿富汗長大,有很多機會體驗傷害跟失去。我之所以想要了解寬恕,是因為我漸漸發現不肯寬恕也會造成連帶損傷,包括失去對其他人的信任與信心。這些人通常只是旁觀者,或是與罪行有間接關聯。因此,我犧牲了許多無辜的人卻毫不自知。寬恕或許沒有報復來得痛快,但是寬恕的有害副作用似乎比較少。」 ►瑪琳娜.肯塔庫奇諾:「多年來,我親眼目睹有些人跟朋友或家人老死不相往來,只因為對方說了或做了某些事(或是沒說或沒做某些事!)以受到傷害來說,這似乎是很殘忍的反應。我堅決反對要求別人『寬恕』,但我相信,寬恕是人際關係的潤滑油。總是有人會令我們失望,寬恕是停止期待對方不會令我們失望。」

各界推薦

各界推薦 ▎《疼痛的修復練習》 ►兩位作者做了一件非凡的事:他們設法讓「疼痛」變得美麗而有趣。 如果你想真正理解自己與疼痛的關係並同時充分享受,那麼這本書非常適合你。――佛萊德.迪金(Fred Deakin),倫敦藝術大學互動數位藝術教授,Lemon Jelly樂隊的成員,以及Airside設計機構的創始人兼董事 ►這本關於疼痛的繪本,海恩斯匯集了很多精彩的見解。運用豐富多彩的圖像,以一種有趣的方法取代舊模式來書寫。其豐富的科學資訊有助於逐步拆解疼痛這種文化。海恩斯更進一步提供了一些實用的工具,讓我們可以重新連接身體對疼痛的反應。這本小書蘊含了強大的力量!――波.富比世(Bo Forbes),心理學家,瑜伽老師,《情緒平衡瑜伽》的作者 ►憑藉這本直觀且智能、視覺皆豐富的繪本,海恩斯與斯坦汀為人們提供了莫大的助益。了解疼痛是治療的關鍵,這本簡潔而精彩的繪本是教導人們為什麼會經歷疼痛,以及如何「忘掉」疼痛的完美資料庫。 我迫不及待地想把這本書介紹給我的所有客戶,並推薦給我的聽眾。無論您是患有慢性疼痛的人,還是希望在工作中能更理解疼痛的教師或醫生,請閱讀本書。這是一座巨大的寶庫。――布洛克.湯瑪士(Brooke Thomas),羅夫術執業師,運動教育家,以及Liberated Body Podcast的創辦人 ►這本看似簡單的繪本裡的智慧與知識悄悄地吸引著讀者。起初,大家可能不認為繪本會有這種深度的洞察力,但它的能量可以比擬作一場紙本的TED Talk。它使讀者不禁地一頁一頁讀下去,直到最後意識到自己想要再次從頭閱讀它,並驚呼這種易於親近的方式,竟可以包含如此豐富的有用資訊。――大衛.波西利(David Berceli),創傷釋放運動(TRE)的創辦人 ►二十多年來,我一直積極管理多種健康狀況。史提夫在書中解讀了關於我們的大腦、神經與身體記憶的資訊,勾畫出一個框架,這個框架提供了一個關於疼痛、健康、醫療議題,嶄新而富有洞察力的視角。他區分了不同類型的疼痛,並闡述了我多年來遇到的一些難解資訊。我想自己會經常反覆閱讀。真是太棒了!――克雷格.吉文斯(Craig Givens),一個想要管理自身疼痛的人 ►向你的朋友、家人或老闆解釋自己的慢性疼痛可能很困難。 但是,如果有一個輔助工具,不僅可以協助你的支持網絡好好地了解你的疼痛,還可以幫助減輕疼痛呢?這本以學術研究為根基的繪本可能可以讓你兩者兼得。請花個三十分鐘閱讀本書――它不僅會給你一個資訊豐富、有趣的方法,將疼痛轉達給你的支持網絡,研究它還可以減輕你的疼痛。――《Pain Pathways》雜誌 ►這本書並非適用所有患有慢性疼痛的人,但我強烈建議具有情緒智力又必須與疼痛相處的人讀它,它將帶給你「創造性反應」。――費莉西雅.考克斯(Felicia Cox),手術全期協會(The Association for Perioperative Practice) ►這本精美的繪本提供了一個有趣且資訊豐富的疼痛科學敘述。――凱.米謝爾(Kay Mitchell),MFHT,《國際治療師》(International Therapist) ►蘇菲的畫作讓本書獲得成功。她有一種獨特而引人入勝的風格,若沒有這種視覺元素,文字可能會有些枯燥或過於技術化。就對生物學或醫學感興趣的人來說,這是一本引人入勝的讀物,它在繪本形式的書籍中表現得非常好。――美國書籍協會YALSA(Young Adult Library Services Association) ▎《寬恕的修復力量》 ►社會心理學不能閉鎖在象牙塔中。它必須與外行人的生活直接相關,並為他們轉介。這本繪本正滿足了這一需求。寬恕是人類很重要的一部分,其描述與分析應該與人們親近。這本書透過精彩的藝術繪畫,以及全面、智能、相關並有意義的文字,提供了如何執行這一使命的獨特範例。這種方式為數千名能夠思考與反思人類寬恕行為的個人,帶來了社會心理學知識。――丹尼爾.巴―泰(Daniel Bar-Tal),以色列特拉維夫大學教育學院名譽教授,SISO創辦人 ►寬恕是一個重要的主題,此書為解決人際關係與社會衝突提出了許多重點;在這個令人欽佩的簡潔繪本中,他們以平易近人的方式進入這些問題,這將引起廣大讀者的注意。――邁爾士.赫史東(Miles Hewstone),牛津大學社會心理學與公共政策教授 ►這本美麗的圖畫書闡述了這個以F開頭的重要字彙:寬恕。寬恕是如此強大,因為它使我們的社會與我們自己更富道德感。它可以打破報復的循環,使暴力犯罪者重新人性化,並使他們獲得改變。寬恕可以使受害者挖掘對加害者的同情,並帶來真相與和解。寬恕的有力結果清單很長,而我最喜歡的馬西.諾爾博士首創的、以這種引人入勝的藝術方式傳達。本書將成為讀者(包括年輕人)如何讓世界變得更美好的道德指南。――西蒙.伯龍―科恩(Simon Baron-Cohen)劍橋大學教授,《Zero Emprees of Empathy》的作者 ►一翻開這本書,您將像被磁鐵吸住一樣,立即被這個重要主題的所有疑難給完全吸引。怎麼回事呢?來自基爾大學的心理學家、開拓寬恕這個題目的人,與一位才華橫溢的圖像藝術家聚在一起,文字量不多,而你讀到的是對一個主題冷靜、以證據為基礎的論述,且它看起來並不會不合時宜。非常豐富與具有挑戰性的想法,透過驚人的生活實例,以及簡化、強大的插圖來傳達。把它交給你認識的每個人,世界將會更加幸福。――斯拉.艾爾沃西博士(Scilla Elworthy),牛津研究小組與Peace Direct的創始人 這本關於寬恕的書不會欺負你,但它會讓你思考。它可能永遠改變你的生活。我愛它。――理查.霍洛威(Richard Holloway),作家,廣播員與前愛丁堡主教 ►我堅信寬恕改變生活的力量,這本美麗的書以創造性、想像力及高度原創的方式揭示這個主題。――法蘭西斯卡.馬丁尼茲(Francesca Martinez),喜劇演員,作家與活動家 ►如果你想做的最後一件事就是原諒那些傷害你最深的人,那麼請閱讀這本書。――雷門.西舍(Lemn Sissay),作者與廣播員 ►如果殺我女兒的凶手要求我的原諒,我會原諒,因為寬恕是一種報復。當你選擇原諒時,你能更安穩地睡去,因為你沒有仇恨的敵人,你自由了。這本驚人的書展示了如何克服你的痛苦,它涉及人類最道德的價值觀。閱讀本書並傳播其中的資訊,使我們的世界更加和平。――巴桑姆.阿拉敏(Bassam Aramin),Combatants for Peace的共同創辦人、「寬恕故事人」 ►被傷害與傷害他人的都是人。那麼,如何恢復與彌補?兩位作者試圖透過圖像,針對錯誤補救與恢復進行探索,以解開這個窘境。通過圖解的證言、傳記與心理學研究的摘錄,他們探索了寬恕的侷限與潛力、在個人和社會層面的應用,以及對給予者與接受者的生物學影響。雖然兩位作者贊同寬恕是健康、有用的,但他們承認其複雜的方面,例如不誠實的威脅及以其作為武器的潛在用途。本書使用簡單的插圖解開許多複雜的概念。這本書像是把讓人產生長久共鳴的讚頌包裝在一個美麗的小盒子般,就像個禮物。――《Publishers Weekly》雜誌

作者介紹

作者介紹 史提夫.海恩斯(Steve Haines)、蘇菲.斯坦汀(Sophie Standing);馬西.諾爾博士(Dr. Masi Noor)、瑪琳娜.肯塔庫奇諾(Marina Cantacuzino)、蘇菲.斯坦汀(Sophie Standing)《疼痛的修復練習》作者/史提夫.海恩斯(Steve Haines)從事醫療工作超過25年,1998年開始徒手治療專業。認識疼痛與創傷的科學原理,改變了他的治療方式;目前以教育、喚醒身體本能與輕觸協助人們能更自在地移動與感受當下。史提夫對於瑜伽、指壓、頭薦骨生物動力學與創傷釋放運動(TRE)有相當研究,擁有英國脊骨師證照,並在世界各地教授創傷釋放運動與頭薦骨療法。日常主要在倫敦與日內瓦兩地生活與工作。著有《創傷的修復練習》、《焦慮的修復練習》;合著《顱薦智能》(Biodynamic Craniosacral)。網站:www.stevehaines.net 蘇菲.斯坦汀(Sophie Standing)住在倫敦的插畫兼設計師,2014年畢業自金斯頓大學(Kingston University)。對人體構造很有興趣,經常從中找尋創作靈感。網站:www.sophiestanding.com《寬恕的修復力量》作者/馬西.諾爾博士(Dr. Masi Noor)擁有寬恕社會心理學的博士學位,他是基爾大學(Keele University)的學者。他特別感興趣的主題是以寬恕做為衝突解決策略的可能性。他與瑪琳娜.肯塔庫奇諾攜手建立了線上「寬恕工具箱」(Forgiveness Toolbox),請見:www.theforgivenesstoolbox.com。瑪琳娜.肯塔庫奇諾(Marina Cantacuzino)獲得獎項肯定的記者,也是寬恕計畫(The Forgiveness Project)的創辦人,著有《寬恕計畫:為復仇年代訴說的故事》(The Forgiveness Project: Stories for a Vengeful Age)。請見:www.theforgivenessproject.com。蘇菲.斯坦汀(Sophie Standing)住在倫敦的插畫兼設計師,2014年畢業自金斯頓大學(Kingston University)。對人體構造很有興趣,經常從中找尋創作靈感。網站:www.sophiestanding.com駱香潔譯者/駱香潔清華大學外語系,輔仁大學翻譯研究所,專事中英翻譯,譯作包括《路:行跡的探索》、《侍酒之人:那些葡萄酒宅神教我的事》、《技藝中的生活練習:一個木工學徒的修業之旅》(行路出版)、《用科學打開腦中的頓悟密碼》、《今天,我比昨天勇敢一點點》、《德蘭修女:來作我的光》等,並為《How It Works知識大圖解》雜誌與《BBC知識》國際中文版雜誌合作譯者。賜教信箱:judyjlo@gmail.com

產品目錄

產品目錄 從略(圖文書)

商品規格

書名 / 自我覺察、疼惜自己: 疼痛的修復練習+寬恕的修復力量 (2冊合售)
作者 / Steve Haines Sophie Standing Masi Noor Marina Cantacuzino
簡介 / 自我覺察、疼惜自己: 疼痛的修復練習+寬恕的修復力量 (2冊合售):▎《疼痛的修復練習》►兩位作者做了一件非凡的事:他們設法讓「疼痛」變得美麗而有趣。如果你想真正理解
出版社 / 遠足文化事業股份有限公司
ISBN13 / 8667106514323
ISBN10 /
EAN / 8667106514323
誠品26碼 / 2682298502008
頁數 / 96
注音版 /
裝訂 / H:精裝
語言 / 1:中文 繁體
尺寸 / 17.3X23.6X2.3CM
級別 / N:無

最佳賣點

最佳賣點 : <<關於「認識自己的身心系列繪本」>>
人們常說「身與心是密不可分的」,
恐懼、傷痛等心理感受,又或者疼痛等生理狀況,
有很多是大腦利用身體發出的警告信號。
本系列四冊繪本,要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制,
並教您如何改善這些狀況,甚至善用它們。