美力珈人．後天養成: 林珈安 | 誠品線上

美力珈人．後天養成: 林珈安

內容簡介

內容簡介 【超值贈品，回函就送】 限量adidas訓練運動內衣+緊身褲+訓練鞋款 【首刷好禮，隨書附贈】 Space Cycle台北明曜旗艦館，時尚健身房課程體驗券◎31萬粉絲擁護，推翻主流印象，重新定義可愛女人 最美線條不會是天生，讓運動成為生活的一部分， 樂於挑戰昨天的自己，享受運動帶來的正能量！ 樂愛運動的林珈安把健身房搬上自家屋頂，打造「巧拼迷你健身房」， 不被體重數字迷惑，不被「白、瘦、鉛筆腿」框架， 每天動起來，提高運動堅持度， 天然好氣色，不用美肌也能自帶女神光！ ◎找到你的命定運動 登山、重訓、拳擊、飛輪、跑步、 空中瑜珈、瑜珈、Barre、空中環、斯巴達障礙賽， 秉著射手女敢於冒險的實驗精神， 林珈安多方嘗試各種運動， 讀者、網友都能透過她的分享， 挖掘自己喜歡、能持續熱愛的運動項目。 ◎沒時間，不再是藉口 身兼歌手、演員、LYLA.Accessories飾品創辦人的林珈安， 一天一樣只有24小時， 卻能擠出驚人毅力維持最佳線條， 電腦前（正在滑手機）的你， 還有什麼理由不快點動起來！ 如果你有以下症狀一定要翻閱本書●已經有運動習慣，想專注練出漂亮線條 ●工作忙碌沒時間去健身房 ●想加重運動強度卻不知從何著手

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介林珈安（Lyla Lin）被譽「最美背脊線條」歌手，演員，自創品牌LYLA.Accessories，意外與跑步結緣，意外踏上健身這條不歸路，既然愛上了健身，就放膽地練下去。FB：https: www.facebook.com LylaWildAndFreeIG：https: www.instagram.com _______lyla_______

產品目錄

產品目錄 Act 1 認識自己Scene 1 完美的缺陷Scene 2 數字不是一切Scene 3 接觸運動的契機Act 2 運動才是我的菜Scene 1 什麼運動適合你Scene 2 巧拼迷你健身房Scene 3 我一步一步接觸過的運動登山<<<老少通吃，增進家人感情的運動重訓<<<關起門來挑戰自己的極限拳擊<<<揮拳的女生超性感飛輪<<<脂肪燃燒超有感跑步<<<室內室外都能從事的全民運動空瑜<<<美得像藝術一樣的運動瑜珈<<<筋長一寸，壽延十年啊Barre<<<新型態運動，推薦給追求新鮮的你空中環<<<練完就能加入馬戲團囉！馬拉松特輯Act 3 挑戰・極限Scene 1 挑戰膽量 空中瑜珈Scene 2 極限體能 斯巴達障礙賽Scene 3 美國冒險之旅Act 4 吃出好心情Scene 1 減脂菜單 足夠的水分攝取Scene 2 運動前＆運動後要吃什麼Scene 3 週期性放縱Scene 4 最佳比例的迷思Scene 5 Lyla的一週菜單

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