嬰幼兒保健初產婦須知 (彩圖版) | 誠品線上

嬰幼兒保健初產婦須知 (彩圖版)

內容簡介

內容簡介 初為人母通常是又害怕又期待，擔心的是：怎麼樣平安健康的度過280天待產期？期待的是：新生嬰兒呱呱落地後的雀躍與歡笑！這一本初產婦需知“葵花寶典”，的確可以幫助懷孕媽媽，了解孕期的食、衣、住、行、情緒及實際的生活保健、養生秘方，以更加自信積極的心態，面對新生命的誕生。恭喜也企盼，本書能對懷孕媽媽，快樂的度過妊娠期，產下健康可愛的骨肉血緣。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介林怡君 醫師

產品目錄

產品目錄 前言 媽媽的小叮嚀第一章：當媽媽樂，你準備好了嗎？第一節：我是媽媽，我愛寶寶1.1懷孕並不可怕1.2母愛，從撫模開始1.3控制不良情緒第二節：讓心情做最好的調適2.1免疫力和情緒有關嗎？2.2享受最美好的時刻2.3孕味十足的漂亮媽媽第三節：溫馨快樂的家庭氛圍3.1爸爸也要加進來3.2補充音樂維生素3.3開一劑音樂處方3.4寶寶在肚裡，也在心裡第二章：媽媽和寶寶一起生長第一節：妳的營養足夠嗎？1.1營養食品大聚會1.2懷孕媽媽的萬能廚房1.3孕期變化帶來的需求1.4神奇的卵磷脂1.5維生素的奇妙功效第二節：走出保健的錯誤迷思2.1吃得越多，就越健康嗎？2.2藥補不如食補2.3使用珍珠粉也要休息第三節：特別的愛給特別的懷孕媽媽3.1讓孕吐媽媽開心的美餐3.2高齡媽媽的輕鬆生活3.3懷孕媽媽從今天開始強壯第三章：懷孕媽媽的營養美味大餐第一節：快樂的一日三餐1.1早餐：喚醒懷孕媽媽沈睡的胃1.2午餐：豐富的養分滋養寶寶和媽媽1.3晚餐：每一口都會帶來奇蹟第二節：缺什麼，補什麼2.1懷孕媽媽孕期需要的各種營養2.2水果蔬菜的大妙用2.3怎樣正確食用海鮮產品第三節：食療法寶3.1妊娠貧血食療方3.2妊娠肝虛水腫食療方3.3強筋骨食療方3.4益氣補虛食療方3.5健脾開胃食療方第四章：懷孕媽媽的養生保健第一節：懷孕媽媽的陽光「孕動」1.1運動原因ABC1.2最佳運動專案排行榜1.3懷孕媽媽的活動MENU第二節：懷孕媽媽的產前體操2.1讓頑皮寶寶不再亂動的正胎操2.2有氧運動的特別功效2.3小練幾招懷孕媽媽舒心瑜珈2.4不讓美腿添青絲第三節：工作休息兩不誤的簡單秘訣3.1減輕疲勞五大法3.2微笑是一劑有效良藥3.3放鬆身心的秘招第四節：懷孕媽媽的「性」福生活4.1懷孕媽媽也能享受性愛4.2愛為女人帶來的特別情懷4.3懷孕媽媽的做愛技巧第五節：開心跨越「一年四季」5.1冬季不再寒冷5.2酷暑注意解涼第六節：沐浴與睡眠6.1洗出來的健康人生6.2什麼時間睜開眼？

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