讓他自己來: 復健科醫師X物理治療師帶著您在家做復健運動全圖解 (影音教學版 附158分鐘復健動作指導QR Code) | 誠品線上

讓他自己來: 復健科醫師X物理治療師帶著您在家做復健運動全圖解 (影音教學版 附158分鐘復健動作指導QR Code)

內容簡介

內容簡介 透過簡單運動 選擇有能力、有尊嚴的生活 ●專業治療師親自示範，在家也能做復健運動 除了在醫療機構，在家也能透過專業的運動指引，安全又有效！全書運動皆由專業的復健科醫師與物理治療師規劃設計，使用的道具容易取得（例如雨傘、彈力帶、球），透過清楚易懂的步驟一一教學，更提出一般常見的NG動作，避免因姿勢錯誤而受傷！ ●A~H level專業分級，找到適合自己的運動程度 選擇符合自己狀態的復健運動，才不會容易受傷。書中將運動強度分成A~H等級（Ａ代表程度最差，Ｈ代表程度最好），讓您可以透過書中的簡易評估，找到適合自己的運動程度，由入門開始逐步提升成效，一天比一天更進步！ ●QR code輕鬆一掃，跟著影片一起做 書中提到所有運動，只要用手機或平板電腦掃描內頁QR code，即可觀看！影片涵蓋復健科醫師演練診間評估，講解如何判斷自己的程度，再由治療師一一示範各種運動。影片中也詳細標註「適合程度」、「訓練目的」、「使用的輔具」、「補充說明」、「常犯的錯誤動作」等，清楚易懂，立即上手。

作者介紹

作者介紹 毛琪瑛醫師經歷： 台北醫學院醫學士畢業 前台大醫院復健科兼任主治醫師 前市立陽明醫院復健科主治醫師 美國哈佛大學附屬復健醫院研究員 中華民國復健醫學會專科醫師 現任中華民國復健醫學會理事 現任實康復健科診所資深顧問醫師 曾獲商業周刊百大良醫復健科好醫師之殊榮著作： 《完全圖解！自療健身：解決21種最常見症狀，告別全身痠‧痛‧麻》吳倉華學經歷：國立成功大學物理治療碩士 高雄醫學大學物理治療學士羅東博愛醫院-物理治療師臺北世大運運動傷害防護-網球組專長：骨科物理治療神經物理治療老人復能運動現任:實康復健科診所 物理治療師實康復健科診所-運動團體班帶領治療師李宜蓉學經歷：國立成功大學物理治療研究所碩士 高雄醫學大學物理治療學系學士預防及延緩失能照護方案師資認證失智症物理治療師專業照護培訓認證八仙塵爆居家復健特約物理治療師專長：骨科物理治療神經物理治療老人復能運動小兒物理治療現任:實康復健科診所物理治療師 運動團體班帶領治療師新北市物理治療師公會居家暨社區復健團隊特約治療師新北市教育系統特殊教育物理治療師黃淑琪學經歷：高雄醫學大學物理治療學系學士臺北世大運運動傷害防護-桌球組專長：骨科物理治療神經物理治療老人復能運動小兒物理治療現任:實康復健科診所物理治療師實康復健科診所運動團體班帶領治療師

產品目錄

產品目錄 作者序 【寫在本書之前】 ■本書適用對象 ■本書使用道具 【part1活動與陪伴，讓長者老年不一樣】 一、關於長者常見的神經性疾病 二、不覺得有大問題，只是覺得他們怪怪的。我的父母怎麼了？他們需要就醫嗎？ 三、錯失復健治療會讓長者情況越來越差 四、從「臥→坐→站→走」循序漸進地做復健運動 ■A到H Level長者評估表 【part2 在家就能做的長者復健運動】 一、躺姿篇 ■躺姿訓練 基礎動作1：單邊臀部抬高 基礎動作2：臀部抬高 基礎動作3：空中傳球 →進階動作1：頭頂上方傳球 →進階動作2：背後傳球 ■躺姿訓練 基礎動作：夾球雙腳曲膝翻身 →進階動作：持球單腳90°翻身 ■躺姿訓練 基礎動作：翻身─手腳帶動 →進階動作1：翻身─腳部帶動 →進階動作2：翻身─頭手帶動 ■躺姿訓練 基礎動作：舉棍抬膝 二、坐姿篇 ■正確坐姿示範 ■坐姿訓練 基礎動作：手碰球 ■坐姿訓練 基礎動作：腰間高度傳球 →進階動作1：繞頭傳球 →進階動作2：腿下傳球 ■坐姿訓練 基礎動作：雙手向前推球 →進階動作1：雙手側邊推球 →進階動作2：雙手劃圓推球 ■坐姿訓練 基礎動作：兩人傳球 ■坐姿訓練 基礎動作：直膝壓球 →進階動作1：直膝壓球左右移動 →進階動作2：踩球繞圈 →進階動作3：直膝壓球手高舉 →進階動作4：直膝壓球手前伸 ■坐姿訓練 基礎動作1：兩人對坐拋球 →進階動作：側邊拋球 基礎動作2：單人原地拍球 →進階動作：數數字拍球 基礎動作3：對坐V字拍球 ■坐姿訓練 基礎動作：彈力帶腳開合 →進階動作：腳開合互動 ■坐姿訓練 基礎動作：彈力帶划船 →進階動作1：對坐手拉手 →進階動作2：側拉彈力帶 →進階動作3：手拉彈力帶前後繞 ■坐姿訓練 基礎動作：單手側邊推球 →進階動作1：時鐘遊戲推球 →進階動作2：手肘推球 ■坐姿訓練 基礎動作：撐手站立 →進階動作1：軀幹旋轉 →進階動作2：大腿後抬 ■坐姿訓練 基礎動作：互套呼拉圈 三、站姿篇 ■站姿訓練 基礎動作1：平行步 →進階動作1：前交叉步 →進階動作2：後交叉步 →進階動作3：前後交叉步 基礎動作2：前跨障礙物 基礎動作3：側跨障礙物 →進階動作1：跨越多個障礙物 →進階動作2：加入認知訓練 基礎動作4：S形繞過障礙物 ■站姿訓練 基礎動作1：剪刀石頭布──腳 →進階動作：放置障礙物 基礎動作2：剪刀石頭布──手 →進階動作1：加入手指頭的動作 →進階動作2：弓箭步猜拳 ■站姿訓練 基礎動作1：壓球靠牆手高舉 基礎動作2：壓球靠牆往後坐 →進階動作：加入臀部左右移動 基礎動作3：抱球大步走 ■站姿訓練 基礎動作：互套呼拉圈 →進階動作：手牽手套呼拉圈 ■站姿訓練 基礎動作1：弓箭步舉棍軀幹旋轉 基礎動作2：弓箭步舉棍軀幹後仰 基礎動作3：弓箭步舉棍軀幹側彎 【特別收錄1：照護長者的NG與正確動作示範】 一、躺姿 ■躺姿移位─NG版與正確版 ■躺姿起身─NG版與正確版 二、坐姿 ■坐姿移位─NG版與正確版 ■坐姿起身─NG版與正確版 三、站姿 ■站姿行走─NG版與正確版 【特別收錄2：運用輔具的NG與正確示範】 一、助行器 二、單側四腳拐 三、單支柺杖 ★【附錄：全書動作影音QR Code】

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 158分鐘復健動作指導影音
完整收錄全書運動，再加碼五支獨家影片
一次擁有，雙重滿足！

逐步示範，詳細解說
彷彿醫師到我家
復健運動，在家自己來！