日日幸福廚房大百科 2: 常常吃海鮮, 瘦身、身體棒、腦力佳! | 誠品線上

日日幸福廚房大百科 2: 常常吃海鮮, 瘦身、身體棒、腦力佳!

內容簡介

內容簡介 ◎特色1： 1600張詳細圖片帶領大家深入了解130種海鮮，每一種海鮮皆有圖文描述適合的切割法與烹調法，並學會如何運用於130道料理。◎特色2：完整資訊介紹提供海鮮檔案介紹、俗名與學名、主要產地、盛產季節，讓您不再錯過當令海鮮。◎特色3：保存方法好清楚本書可找到如何挑選品質好的蔬果，當海鮮一次用不完，該如何保存及時間等資訊。◎特色4：專業營養師審定進一步了解海鮮能帶來什麼營養，以及每100公克含多少熱量，讓大家吃的美味外，還能兼顧健康與維持好身材。◎特色5：簡單易學食譜每道食譜皆標示食用份量、烹調時間、主廚叮嚀，食譜約5～30分鐘就可以完成，步驟簡單，美味更加分！◎特色6：貼心實用索引附食材與相關料理索引，閱讀容易、貼心超實用，讓您一目瞭然，馬上就可以找到想要學習的各式料理，而且不會浪費任何食材。史上最強、最完整的海鮮料理百科籌劃3年×40名工作人員×130種海鮮×130道料理×1600張精美彩照，專業營養師審定把關，由周敦懿、林麗蟬、司宛春、洪昌維等健康推薦13位各方領域專業賢才跨界肯定推薦，完整蒐錄並介紹各種海鮮的種類、營養價值與熱量、選購與保存法、適合的烹調與切割法、主要盛產地與季節，讓您吃得健康，食得安心！是每個人廚房與餐桌必備，也是台灣最有價值的百科全書！營養專業審定 台北市營養師公會居家照護營養師／程涵宇 台灣是海島，擁有豐富的海洋資源，海產富饒，但是您對海鮮了解嗎？您吃對海鮮了嗎？您知道海鮮要怎麼料理最營養、最美味嗎？就讓二位金牌主廚溫國智老師和黃經典老師告訴您。 本書詳細介紹魚類、蝦類、蟹類、貝類、頭足類及其他共六大類別、130種海鮮，不但兼具廣度與深度，並據此設計130道色香味俱全又健康滿分的中西日各國料理，將海鮮的新鮮美味詮釋到淋漓盡致。 溫國智和黃經典二位老師還要告訴大家海鮮不只美味，更是優質蛋白質的最佳來源。根據國內外研究，大部分的海鮮富含優質蛋白質，但是脂肪含量低，可以幫助減少熱量攝入，是瘦身人士很好的蛋白質來源。而海鮮中的多元不飽和脂肪酸能夠降低血液中壞的膽固醇及三酸甘油脂、降低血壓、減少心血管系統疾病和改善憂慮、沮喪、睡眠、性慾缺乏等症狀；更棒的是它還可以促進孩子的腦部發育、減少失智症的發生。而多吃海鮮還可以抗癌、減緩糖尿病及腎病等多種炎症症狀。同時海鮮亦富含各種礦物質，可以補充人體所需的微量元素，可以說吃海鮮的好處多多。本書不但完整介紹市面上所有海鮮，清楚標示產地、產季，詳細分析所具有的營養價值與熱量；更將每一種海鮮的英文名稱、學名與俗名、選購方法、保存方法與適合的烹調法完全公開，不必擔心家裡大人、小孩挑剔的嘴巴，也滿足所有的味蕾，更照顧到全家人的營養攝取。加上1600張圖文並茂的彩照，與營養學巧妙結合，絕對是一部家家戶戶必備的海鮮料理百科鉅作。

各界推薦

各界推薦 ◎聯合推薦健康醬料黑豆桑創辦人 ／王政傑 美國亞利桑那州土桑藝術大學廚藝管理院院長（退休）／司宛春 國立高雄餐旅管理大學附設中學校長／周敦懿 高慶泉股份有限公司 總監／林有志 立法委員／林麗蟬 古華花園飯店行政主廚／柯俊年 台灣白帽廚師協會會長 ／洪昌維 極致刀具 總經理／陳志豪 型男主廚／陳德烈 瑞康屋董事長 ／蔡蕙玲 地中海料理講師／謝長勝 (以上依姓氏筆畫少至多排列)

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介溫國智國立高雄餐旅學院中餐廚藝系畢業。現任桃園創新技術學院餐飲廚藝管理系副教授、逗鼎麻辣火鍋董事長。擁有行政院勞委會中餐烹調葷食、素食乙級證照。曾任職馬偕醫護管理專科學校兼任講師、醒吾技術學院餐飲系、北台灣科技學院餐飲管理系兼任技術講師、實踐大學兼任助理教授等。2013年榮獲中華民國十大傑出青年，2009年獲世界廚藝邀請賽團體組總冠軍、獲選經濟部頒發「美味大師」榮譽，2008獲選經濟部「十大美食名廚新秀」榮譽、北京世界烹飪大賽熱菜組金牌、點心組特金牌與台灣美食展國內賽職業組團體組總冠軍。也是許多電視美食節目如台視《美食好簡單》常駐廚師、東風《料理美食王》示範廚師。著有《日日幸福廚房大百科1—天天吃蔬果，防癌保健康》、《廚房必備！萬用調味醬油大百科--全台第一本完整蒐錄並介紹醬油的種類、知識、文化、製造方法，與如何運用在各種料理上的百科全書》、《111道小家庭幸福料理-給上班族、新手爸媽與小家庭的美味食譜》、《美食好簡單》1、2、3集與《超省錢廚房──39元出好菜》等書。黃經典現任健行科技大學餐旅管理系專技助理教授。畢業於銘傳大學觀光研究所碩士專班與國立高雄餐旅管理大學廚藝系。目前擔任中華餐旅文化交流協會國際文化交流主管 ，及韓國國際料理大賽、2015「國產有機、產銷履歷料理、烘焙」全國大賽與加拿大亞裔協會策劃總監。曾任擔任銘傳大學餐飲系中&西餐證照課程客座講師、大溪法鼓山教師、桃園至善高中餐飲科主任、鼎食食品公司行政主廚、裕富餐飲公司西餐主廚。曾獲2015AF韓國釜山技能料理大賽金牌、2015IPACC加拿大泛亞式國際廚藝競賽金牌、2014加拿大料理鐵人Iron Chef 世界烹飪挑戰賽亞軍、FHM2013馬來西亞國際廚藝競賽PLATE DISHES銀牌、2016第八屆優良廚師「金帽獎」得主……等多項國際廚藝競賽獎項。具備勞動部勞動力烘焙食品乙級、西餐烹調丙級、調酒-丙級、中餐烹調丙級、中式麵食加工…等多項專業證照。曾參與民視美鳳有約-第一屆創意料理PK賽、中視「政治三缺一 」節目餐飲講解教授、東森YOYO「料理甜甜圈」節目料理主廚、「圓夢廚房」等相關電視美食節目演出。著有《日日幸福大百科1-天天吃蔬果，防癌保健康》、《廚房必備!萬用調味醬油大百科》、《世界料理~各國著名美食》、《餐飲管理1》、《西餐烹調技術士技能檢定丙級》、《專題製作<餐旅群>》、《菜單設計》、《日本料理》、《樂活雜糧學堂-跟著大廚學做菜》等著作。

產品目錄

產品目錄 作者序：利用平底鍋做出各式各樣的點心如何使用本書認識平底鍋工具與材料Part1 快速享用解饞的小點 棉花糖吐司法式吐司+美式炒蛋山藥煎餅小熊棒棒糖銅鑼燒米布丁蜂巢蛋糕厚燒鬆餅巧克力冰盒蛋糕紅酒燉洋梨布列塔尼酥餅彩繪煎餅芝麻麻糬紅豆煎餅起司片吐司花Part2 三兩好友相聚的下午茶點千層蛋糕蜂蜜蛋糕法式薄餅老爺爺乳酪蛋糕聖誕樹幹蛋糕覆盆子慕斯蛋糕綠檸檬起司蛋糕水蒸豹紋蛋糕酒漬橘香蛋糕橙片生巧克力Part3 與另一半的甜蜜約會法式金磚半熟乳酪蕾絲薄餅焦糖榛果巧克力焦糖蛋糕咖啡甜酒蛋糕綠豆糕核桃布朗尼覆盆子杏仁蛋白餅法式軟糖愛心巧克力蛋白餅Part4 一人獨享的美味好時光草莓蛋糕捲肉桂捲PITA口袋餅抹茶花豆蛋糕花生蛋糕酒釀麵包韓國麵包栗子地瓜年輪蛋糕軟心年輪蛋糕小泡芙香蕉奶油鬆餅腰果掛霜咖啡核果蛋糕Part5 享瘦又無負擔的美味 豆漿蛋糕鮮果寒天凍全麥蔓越莓麵包裸麥煎餅辮子麵包水波蛋的早餐薄餅黃豆粉餅乾全麥優格司康蛋糕花束沙拉豆漿布丁Part6 大夥一起歡樂的Party美食 柴魚火腿起司鹹蛋糕花形蛋糕棒棒糖蛋糕鹹派手指蛋糕帽披薩巧克力司康佛卡夏翻轉蘋果派熊熊乳酪麵包杏仁瓦片核桃兩面燒麵包焦糖堅果塔黑巧克力麵包熊熊蛋糕Part7 夏日限定的美味冰點 玻璃杯蛋糕香草卡式達冰塔蜜柑酒晶凍滑嫩焦糖布丁黑芝麻布丁煉羊羹法蘭克福麵包布丁椰漿芋頭涼糕鹽狗風味烏龍茶奶凍巧克力千層薄餅抹茶涼果水蜜桃焦糖慕斯杯Part8 自用兩相宜的禮物甜點 雪片酥餅抹茶牛軋餅布丁乳酪蛋糕骰子蛋糕栗子蛋糕捲台灣牛軋糖年輪蛋糕莓果果醬柳橙蜂蜜果醬覆盆子冰淇淋棉花糖芝麻酥糖火山豆軟糖杯子蛋糕南棗核桃糕

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