日日好粥療: 滋補養生、調養體質, 療癒全家人的味蕾及身心 | 誠品線上

日日好粥療: 滋補養生、調養體質, 療癒全家人的味蕾及身心

內容簡介

內容簡介 吃多大魚大肉對腸胃是種負擔，讓身體休息一下，來碗撫慰身心的粥品吧！綿密滑順的米粒，豐富的營養，不只滿足你的味蕾，更能照顧你的身心。本書以各種營養價值豐富的常見食材入粥，粥品溫和性平，做法簡單，並以四季養生、體質調養、各種身體症狀分類粥品，是適合男女老少的美味與健康好粥療。【每一碗都是對症調配、營養均衡的好粥療】身體健康？得先顧好腸胃！粥品可以調適腸胃，有效吸收營養，加入中藥更有不同的功效，依照個人體質、身體症狀，享用療癒身心的粥品吧！【先人智慧，吃粥調養體質最有效】吃粥不只是先人的古老智慧，更是現代人最欠缺的食養觀念，針對不同體質，食用適合的粥品來調養，補氣、補血、滋陰、補陽都不是問題！◎陰虛體質：滋補腎陰，壯水制陰－－黑豆粥、花生仁小米粥◎陽虛體質：補腎溫陽，益火之源－－栗子粥◎氣虛體質：培補元氣，補氣健脾－－南瓜小米粥◎血瘀體質：活血化淤，疏利通絡－－生薑粥◎痰濕體質：健脾利濕，化痰泄濁－－薏仁粥◎氣鬱體質：疏肝行氣，開其鬱結－－白蘿蔔粥◎濕熱體質：分消濕濁，清泄伏火－－綠豆黃瓜粥、山藥薏仁粥

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介帕斯頓編輯部分享書籍、紙張與文字帶來的喜悅，創造平凡生活中不平凡的感動，用小小的頑固意志，匯集更多生活中的美好事物，一同找尋書中富饒的趣味和快樂！

產品目錄

產品目錄 前言吃粥有典故粥療好處多，療癒身心與味蕾煮粥有門道，小技巧很重要同粥不同鍋，煮起來差很大【第一章】四季養生春季養生－－以養肝為先蔥香雞肉粥－－預防感冒菠菜雞粒粥－－預防春燥夏季養生－－健脾祛濕養心神小米牛奶粥－－養心安神秋季養生－－滋陰潤燥防抑鬱燕窩粥－－潤肺養顏小米山藥粥－－養胃補肺冬季養生－－保陰潛陽補腎臟滑蛋牛肉粥－－滋補強身八寶粥－－補血抗寒【第二章】調養體質陰虛體質－－滋陰潤燥，壯水制陰黑豆粥－－補益肝腎花生仁小米粥－－和胃潤肺陽虛體質－－補腎溫陽，益火之源栗子粥－－補腎強腰氣虛體質－－培補元氣，補氣健脾南瓜小米粥 －－健脾益胃血瘀體質－－活血化瘀，疏利通絡生薑粥－－活血止痛痰濕體質－－健脾利濕，化痰泄濁薏仁粥－－健脾除濕、滋補肺腎氣鬱體質－－疏肝行氣，開其鬱結白蘿蔔粥 －－健胃理氣濕熱體質－－分消濕濁，清泄伏火綠豆黃瓜粥－－清熱降濁山藥薏仁粥－－清熱除濕【第三章】療癒自己，更要療癒全家人女性保健－－健康的女人才美麗紅糖酒釀粥－－補血活血男性保健－－吃出男人味羊肉綠豆粥－－溫腎壯陽鮮蚵肉末粥－－強身壯精兒童保健－－健康聰明人人愛銀耳蘋果瘦肉粥－－強身補鐵山藥糯米粥－－強健脾胃胡蘿蔔豬肝粥－－補肝護眼中老年人保健－－抗衰益壽享天年燕麥高麗菜粥－－增纖降壓大蒜香菇粥－－降脂護心孕產婦保健－－一人吃兩人補黃耆粥－－補中益氣什錦雞翅粥－－補益氣血【第四章】粥療日常，就是比別人健康益氣養血－－百病不生的基礎蓮子紅豆花生粥－－補血活血養心安神－－全面提升精氣神酸棗仁粥－－寧心安神薏仁紅豆粥－－強心活血小米紅棗粥－－補脾安神益肝補虛－－疏肝減壓，提高免疫力紫米紅棗粥－－養肝補虛健脾養胃－－好胃口，好身體紅豆蓮子粥－－健脾養心山藥薏仁紅棗粥－－補脾祛濕潤肺滋陰－－白色食物要常吃白蘿蔔山藥粥－－補肺健脾補腎強身－－黑色食物不可少枸杞豬腰粥－－補腎強腰清熱解毒－－趕走火氣和毒素綠豆粥－－清熱解毒絲瓜枸杞粥－－清暑涼血健腦益智－－越吃越聰明海帶芽魚肉粥－－益智健腦核桃芝麻粥－－補腎益智絲瓜蝦米粥－－增智護腦健體抗老－－留住歲月的腳步鮪魚粥－－強身降脂核桃花生粥－－補腎抗衰【第五章】身心症頭Say Goodbye身體疲勞－－替身體上緊發條排骨粥－－補充能量松仁紫米粥－－舒壓補腦精神疲勞－－喚醒疲憊的身心牛奶燕麥粥－－降壓安神燕麥地瓜粥－－益氣舒壓內分泌失調－－找回失衡的健康香菇瘦肉粥－－延緩衰老黑豆黑芝麻粥－－滋補肝腎抑鬱－－讓陽光注滿心房豬肝粥－－補肝解鬱頭痛－－解除頭上「緊箍咒」桂圓蓮子八寶粥－－益氣健腦菊花綠豆粥－－疏風止痛腰痠背痛－－練就腰背強壯功杜仲核桃豬腰粥－－補腎固腰魚香豬骨粥－－補骨護腰護髮－－聰明不「絕頂」桂圓蓮子粥－－養血護髮核桃紫米粥－－補腎生髮烏髮－－補充頭髮需要的營養芝麻核桃紫米粥－－補腎烏髮海帶芽蝦米蛋花粥－－烏髮養髮減重－－健康「享瘦」海鮮燕麥粥－－增纖降脂【第六章】來一口粥，舒緩不適感冒－－增強免疫力，變天也不會感冒胡蘿蔔粥－－增強免疫過敏－－從檢查自己的菜單開始胡蘿蔔小排粥－－強身減敏紅棗枸杞粥－－減低過敏便祕－－排便通暢一身輕蘋果麥片粥－－整腸降脂樹薯米粥－－整腸減重經痛－－好朋友輕輕地來，順順地走紅豆紫米粥－－散瘀止痛骨質疏鬆－－做個打不敗的硬骨頭南瓜牛奶米粥－－健脾補鈣缺鐵性貧血－－調節造血系統的積極性桂圓紅棗粥－－補血養肝菠菜豬肝粥－－養氣補血消化性潰瘍－－均衡安排好一日三餐南瓜粥－－健脾養胃蜂蜜馬鈴薯粥－－護胃補脾慢性胃炎－－健康保「胃」戰馬鈴薯小米粥－－調養胃病高血壓－－讓血壓不再好動芹菜香菇粥－－降壓減脂脂肪肝－－別讓肝臟肥嘟嘟枸杞粥－－疏肝降脂

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 暫離大魚大肉，減輕腸胃負擔，
來一口營養美味的粥品，溫柔療癒你的身心！

活動

• 11/29前 愛讀日｜圖書滿$888折$88
• 11/29前愛讀日｜圖書滿$1,200折$120
• 11/29前 全站滿$2,000折$200
• 11/29前 全站滿$5,000折$500