名媛的鍊成 | 誠品線上

スラキなわ孃さんになりたい

內容簡介

內容簡介 ‧專業深入又易學，一本最全面練成名媛的好書，適合剛走出校門初入職場與追求幸福美麗人生的女性。‧揭露名媛的特質在於細節，指導由內而外練成名媛一般的美麗儀態、優雅氣質與高貴萬千的氣場。與其整形整得大家都一樣的像宋慧喬或范冰冰不如美的特色有型，氣質、修養、身材、魅力都是可以養成的。本書堪稱“名媛養成聖經”，由內到外，有細節有風範，美麗自在自信的創造成功幸福的人生，成為男人心馳神往的名媛，走到那都是眾人屬目的嬌點。 ‧只有懶女人沒有醜女人，你需到的是方法與實踐。本書是全面的指導，速成見效養成容易。 學會舒適美麗的駕馭高跟鞋是必要的，登上高跟鞋走出女人的萬千儀態與女王氣場， 氣味是人類最容易記住也是最持久的記憶獨特不俗的香氣讓人更狹想更難忘，用出專屬獨到的香計吧。 ◎用在頭髮上只消與他一靠近說話就暗香浮動 ◎用在腰間保證銷魂，用在腳踝最惹人憐愛的 外修揮灑出高跟鞋的魔法：正確的選、配，與不同的高度的美姿走路方法用香技巧的極致用出氣質用出性感與令人低迴不已的難忘完美的身材比例和身體維度與各種體型的穿衣技巧胸型與胸線是女子的品格與財庫穿出健康、禮貌與美麗穿出氣質的技巧美化肩頸線的衣領搭配與巧用耳環修飾臉型創造迷人的氣質實用易學的化妝技巧完美展現令人印象深刻的氣質與內涵，掌握一個名媛正確的中餐、西餐禮儀內修正確的飲食卡路里的計算胸部的保養有效又輕鬆的排毒運動保養等

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介入江那奈悅光工作室

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產品目錄 第一篇名媛的細節Part 1魔法高跟鞋氣質高雅、儀態萬千、氣場高貴登上8頭身提高腰線修長下半身肩頸線條纖長提高臀線生動下半身雙腿顯修長 腳裸露出性感弧度坐著也能纖細又優雅性感體型與高跟鞋的協奏曲豐滿型身材嬌小型身材穿出少女的甜蜜與女人的嬌媚鈍頭高跟鞋魚嘴高跟鞋尖頭高跟鞋細跟高跟鞋厚底粗跟鞋錐跟高跟鞋不同跟高的特色4～6cm6～8cm8cm以上坡跟、方跟你能穿多高穿上好鞋走出好運道選對自己的鞋品質是好運的開始舒適才能自信你的最美高度走出儀態萬千的氣場穿上高跟鞋就要這樣子走路不同高度的走法高跟鞋界的四大天王Manolo BlahnikRene CaovillaGiuseppe Zanotti DesignBruno MagliPart 2暗香浮動性感與遐想香味是永遠的記憶一場“香水雨”香位所在，暗香浮動用層疊敷香，散發獨特味道用香計 笑談風生中飄香：頭髮跳動的性感：胸口最銷魂的香：腰間飄逸幽香：膝蓋內側惹人愛憐的香法：腳踝四季的香味算計好最佳香水時間“流行”味最無味香水禮儀空間與場合的用香計Part 3真的像“鑽石”一樣的耀眼用餐顯出真正的涵養西餐禮儀坐出風趣與優雅餐巾顯露妳的秘密正確使用餐具是氣質的細節優雅自然的用餐技巧喝湯?飲酒?咖啡與茶主菜的使用中餐禮儀坐對位置餐巾的使用看出內涵餐具的細節敬酒的藝術第二篇至美有型Part 1環肥燕瘦都能美完美的身材比例完美的身體維度標準體型的計算方法身體維度測量方法完美身材標準纖頸豐胸細腰翹臀長腿美腳身體品質指數判定胖瘦體脂率是身體脂肪含量不同身材的塑形X形A形V形H形O形Part 2風情就看臉型人面桃花相映紅——腮紅是男人心中的桃花4招速成快速畫腮紅橢圓形臉的腮紅修飾法圓形臉的腮紅修飾法長形臉的腮紅修飾法菱形臉的腮紅修飾法方形臉的腮紅修飾法正三角形臉的腮紅修飾法倒三角形臉的腮紅修飾法小麥膚色的腮紅畫法白皙膚色的腮紅畫法亞洲黃膚色的腮紅畫法晦暗肌膚的腮紅畫法眉形能修飾臉型三點一線標準眉4步修得美眉簡易打造自然立體眉毛女星氣質美眉唇色——別人對你性格的印象唇彩要配膚色讓雙唇嬌豔欲滴耳環為臉型的氣質說話臉型配耳環膚色配耳環Part 3性感的弧度最引人遐想的弧度纖細修長頸肩線──U型領柔美溫婉的肩頸線──皺邊領修飾頸線、豐美小胸──V形領修飾短頸窄肩，創造甜美性格──船形領年齡的秘密頸部的保養跟臉一樣重要消除頸部細紋頸部舒壓按摩緊實頸部肌肉操Part 4胸線是女人的品格與財庫胸部健康是美麗的基礎健康自檢法促進乳房健康胸部保健注意事項適合自己的胸衣穿出內在美胸衣也要換季依據胸型選擇胸衣肩型決定肩帶穿出胸部美感正確洗滌和保養胸衣洗滌注意事項正確晾曬胸衣與外衣的搭配穿對顏色，更出色穿對款式，氣質非凡穿對場合，儀態萬千美胸飲食“吃”出完美胸部“喝”出美體和美胸豐胸運動豐胸按摩簡單豐胸操瑜珈豐胸操第三篇健康才由內而外美得長久Part 1你需要多少食物與熱量卡路里的來源每天應該攝入的卡路里基礎代謝率所需的卡路里Part 2排毒還你淨白與苗條——乾刷乾刷正確乾刷身體，讓肌膚更健康乾刷既排毒又減肥Part 3無毒體質才淨美泡澡身心一起排毒酒浴鹽浴牛奶浴精油香薰浴藥草浴花草蔬果浴Part 4淋巴排毒按摩臉部眼部頸部和腋下手指和手臂腹部腿部Part 5動才能長青又“鮮活”骨架正才會不胖防止下半身脂肪堆積操便秘改善操，腹中無食無便，常保青春美麗柔軟肌肉才能保持優雅線條Part 6秀髮味耐人尋正確梳頭梳頭按摩助眠、抗老、防感冒Part 7具療效的排毒——斷食測測你需要斷食排毒嗎為什麼要斷食排毒7種斷食方法，排毒瘦身健康新時尚斷食要遵循原則，注意安全，才能收健康美麗之效蔬果沙拉排毒蔬果汁排毒Part 8隨時美美的喝美顏茶消脂降壓菊花茶淡斑美白玫瑰花茶利水通便決明子茶消脂去油檸檬茶消食解膩山楂茶消食化積普洱茶排毒養顏柚子茶Part 9真正的女人生理期是女性特質的源泉生理期的保養是不老與美麗的關鍵生理期的飲食生理期重要滋補食物容易引起痛經的飲品和食物緩解痛經食療方生理期飲食宜忌Part 10收穫日照適當日曬是必要的日光浴，自我保健方法適曬日光浴，延緩衰老預防骨質疏鬆防止憂鬱降低患癌風險腳心日光浴，有效改善體質日曬有法“浴”前準備日曬最佳地點和時間疾病的日光浴療“浴”後的修復防曬紫外線危害認識防曬係數防曬品標示說明防曬係數不會疊加四季防曬臉部防曬唇部也要細心呵護避開危險日曬時間補充維生素C春夏季要層層設防不同膚質的防曬選擇根據膚色挑選防曬品曬傷急救急救期修復期第四篇快樂才完美勇於過自己真正想要的人生魅力不會隨年華老去自在最美獨立更有魅力忘記年齡祝福自己捨得優雅地老去未來其實是現在

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