不要再說盲腸在左邊了: 秒懂身體健康, 和醫師聰明對話 | 誠品線上

スゴイカラダ: あなたの健康を保つ驚くべきしくみ

內容簡介

內容簡介 為什麼會愛上一個人？疼痛的真相究竟是什麼？五感運作機制又是什麼？透過呼吸會讓心變得平靜？◎史上最專業！日経Health健康誌，歷時5年46位日本醫學研究者共同執筆醫學權威們的心血集結，包含大學名譽教授、醫學博士、醫學系教授、免疫學教授、食品研究領域、營養科學專門、運動健康科學等等專業研究人士，各自在專業領域提供正確可靠的健康知識。◎首創解讀！把人類一天的行動分成六大系統，解釋身體的器官和運作有別於枯燥制式的人體部位分類，內容採取讓讀者更容易體會的日常活動進行，從食、調節、循環、行動、感覺、製造，分為六大篇章，有系統的了解行動與身體即將發生的反應，才能開始進行正確的健康保養。◎豐富有趣的圖文醫學常識與插圖每節以文字輔以圖解說明，插圖生動、清楚、有趣、引人入勝，難懂的醫學名詞與文明病疑難雜症解答，透過圖解化繁為簡，令人有「原來如此！」、恍然大悟的學習效果。本書都將一一介紹，全書分為六大章節，將身體分為六大系統：●食的系統－－胖子還是瘦子，究竟吃到哪裡去了？ 「吃」，是人類生存最基本的行為，也是生活中最大了樂趣，但也要小心「病從口入」，別就此讓身體比你老。●調解的系統－－忽冷、忽熱、緊張、焦慮、想哭⋯⋯我到底怎麼了？ 身體主要負責「戰鬥」或「逃跑」的反應，它控制著五臟六腑的運行，焦慮不僅是大腦的問題，更和生理運作習習相關。●循環的系統－－人體有50~60%的水分，不只女人，連男人也是水做的。 水潤肌膚、老廢物質⋯⋯健康的基處在於良好的循環，血液、心臟，甚至還包括眼睛！●行動的系統－－身體一整天「工作」不停，人體怎麼「動」？ 打哈欠、打嗝、呼吸、走路、跑步⋯⋯人類特有的雙足構造，誰讓肺動起來，骨骼、肌肉、大腦如何充分配合運作，探究身體「行動」系統。●感覺的系統－－一首曲子想起往日情人，感情&感覺，讓我們與外在產生連結，豐富人生。 ●製造的機制－－身體是製造業？膠原蛋白、肌肉、脂肪⋯⋯身體是活的，睡著時更是，我們就來看看和製造有關的身體運作。 ◎【封面修訂版】（原書：圖解超級身體系統）

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介北村昌陽1963年生於北海道。91年修畢京都大學理學研究科學博士課程學分後退學。專攻生物物理學。92年進入日經BP社，任職日經醫學編輯部，2000年任日經Health副總編，負責減肥、運動、心理健康等特輯與連載。2009年離職。現活躍於醫療、健康領域，擔任自由撰稿人。著有《傾聽身體聲音的健康學》（岩波書店）。■譯者簡介林雯東吳大學日文系、東吳大學社會學系碩士班畢業，興趣為台灣史、性別研究等。譯有《人體復原黃金5力》、《日本溝通大師教你生氣的技術》、《超強邏輯談判學》等。

產品目錄

產品目錄 推薦序前 言Part1 食的系統胃：空腹時正是胃工作的時候味覺：空腹時覺得甜食美味的原因美味：決定味覺喜好的四個機制食慾：飽足感荷爾蒙「瘦體素」的微妙性質體脂肪：脂肪細胞是能量代謝的指揮所脂肪滴：脂肪是身體的珍寶！好好儲存，省著點用腸：最古老的器官，運作靈活粒線體（mitochondria）：細胞內的能量工廠，比東京巨蛋還大Part2 調節的系統自律神經：緊張時為何心跳加速？壓力：感到壓力時就會增加的荷爾蒙體溫調節：成本最低的抗暑對策是什麼？褐色脂肪细胞：變冷時身體的加熱器血糖值：保持血糖值平衡的荷爾蒙免疫：感冒時為何會發燒？生理時鐘：在身體內計時的遺傳基因Part3 循環的系統血液的流動：血液經由兩個途徑回到心臟心臟1：心臟的血流控制意外的簡單心臟2：從左胸聽得到心音的原因腎臟：腎臟製造尿液的重大理由脾臟：常保紅血球年輕的過濾器眼睛：遠望可以消除眼睛的疲勞？唾液：唾液減少的話口臭會變嚴重懸雍垂：多虧懸雍垂，我們才能邊吃東西邊呼吸Part4 行動的系統雙腳步行：雙腳步行造成的意外習性？肌肉：鍛鍊肌肉才能有效減肥的理由平衡感：察覺身體的旋轉與傾斜，自動修正酒醉與腦：為什麼會喝醉酒？鏡像神經元（Mirror neuron）：腦中「模仿神經」的偉大運作打嗝：打嗝是遠古祖先留下的禮物哈欠：打哈欠是為了什麼？呼吸肌：意外的困難？深呼吸時肌肉的運作Part5 感覺系統感情：大腦創造出感情的原因便意：控制便意的肌肉，解出時的姿勢疼痛：疼痛令人不舒服，所以能夠保護生命視覺：「另一個視覺」無意識地運作聽覺：重聽是因為耳內變禿？嗅覺：味道的刺激為什麼會影響生理呼吸與心：不單是氧氣的吸收，還有呼吸的深度Part6 製造的系統骨骼：膠原蛋白也在骨骼中運作肌肉與脂肪：運動不足的肌肉會變得像「霜降肉」肝臟：從計畫到垃圾處理樣樣精通睡眠1：在睡眠時運作的重大機能睡眠2：睡眠腦（大腦）和讓你入睡的腦（腦幹）腸內細菌：腸內細菌的平衡改變「體質」？自噬作用（autophagy）：蛋白質再循環的組織細胞程式死亡（apoptosis）：計畫性死亡細胞的循環伴侶蛋白（chaperone）：協助細胞內分子組裝和協助蛋白質摺疊

商品規格

試閱文字

推薦序 : 很高興看到一本這麼特別的、針對我們身體健康的書出版，全書圖文並茂、非常輕鬆，讓我們像是重新做了健康教育，了解我們的身體其實是非常了不起的。

　 在我從事醫療工作的過程中，常遇到很多人功成名就之後，卻因過度使用身體得了癌症等重病，讓人遺憾，而且一旦生病就會急了，開始追求那些標榜立即見效的療法。

　　其實，跟本書的衷旨一樣，人應該先了解自己的身體機能與運作，並且，適當的使用和適當的休息，才能讓身體保持在最好的狀態。本書最重要的重點就是要喚醒大家：「身體是上天的創作，本身具有自癒的能力。」

　　「圖解超級身體系統」一書是由生物醫學背景豐富的作者，集結日経Health健康誌40多位專家專業知識整理出的精華；我們醫生在求學或進修的過程中，也常接觸到日本來的最新健康資訊，對我們相當受用，只是，以前的資訊大多是生硬枯燥的文字，而如今接觸到淺顯易懂、圖文並茂本書的讀者非常幸運。

　　關於本書中食、調節、循環、行動、感官、製造六大章節也十分特別且實用，尤其食的部分，雖然大家都知道很重要，但是從國人連續七年大腸癌第一名看來，大家還是認知不夠，另外，壓力的調節也是國人的另一問題，而這些的根本原則在本書中也都有提供許多正確的觀念。

　　多年來，我所推動的「笑」運動，也是啟動本身自癒能力的一個方式，與本書的觀念不謀而合。不管是生病中的人、健康的人，都希望能正視身體本身的自癒能力，在追求快速有效的療法之際，跟著本書一起先慢下來，好好研讀，感受身體的奧妙。

禾馨民權婦幼健康中心主任
三軍總醫院婦產部主任醫師
黃貴帥 醫師

活動

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