在遊戲裡, 禪修! 每天3分鐘, 五位大師教你新鮮有趣的創意靜心 | 誠品線上

在遊戲裡, 禪修! 每天3分鐘, 五位大師教你新鮮有趣的創意靜心

內容簡介

內容簡介 比「生活禪」更貼近生活，療癒系禪修新典範！第一本貼近生活，與自心最親密的禪修靜心手札。第一本遊戲結合禪修、靜心的創意書。「對自心的真實能力認知愈多，你就愈有能力開始練習如何掌控自己的經驗。痛苦、悲傷、恐懼、焦慮，以及其他煩惱，不會再像以前一樣，那麼容易就瓦解你的生命；而你曾經視為障礙的經驗，也將成為讓你更深入瞭解自心無礙本質的機會。」——詠給‧明就仁波切：《世界上最快樂的人》世界上有一種途徑，能教你識破煩惱和情緒的迷障，得到真實恆久的快樂，就是禪修或靜心。禪修，一定要正襟危坐、嚴肅以待，才會覺察念頭嗎？靜心，非得是全神貫注，屏除妄念，才能獲得內在的療癒嗎？讓世界知名，最具經驗的五位禪修大師，帶你打破思想框架，帶你玩。從既有的規則與限制中突圍，學會活在當下，隨時隨地保持覺知。現在，馬上開始按照這本書上的指令，每天玩3分鐘，所有你想知道的答案，將會逐一湧現。◆邊玩邊禪修，邊玩邊靜心◎三分鐘創意禪：照著指令進行遊戲，在遊戲裡觀察念頭的變化。◎你，還可以怎麼玩？(計數欄)：提供另一個相關遊戲發想，完成後標記次數。◎和心對話 (筆記欄)：在遊戲禪修之後，練習和自己對話。◎禪修大師告訴你：引用禪修大師的開示，告訴你如何將遊戲對應到禪修，以及如何在遊戲中靜心。◆停止去想，現在就玩！玩，就是禪修！玩，也能靜心！Play it now！◆就是要你醬玩！！！◎遊戲規則看這裡：1.不管今天怎麼過，都要拿起這本書，玩3分鐘。2.務必遵照遊戲指令進行。3.你越放鬆玩，效果越好。4.跟別人分享你的遊戲心得。5.仔細閱讀禪修大師的話。6.遊戲時，不要管其他人。7.從你喜歡的遊戲開始玩。8.現在就玩！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介噶瑪旺莫總是被別人的故事吸引、迷惑與感動，經常在煩惱與反腦、玩文字與被文字玩時迷路。某日，意外地竟在認識和體驗禪修後，展開一連串奇遇……

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