女湯 | 誠品線上

女湯

內容簡介

內容簡介 業務人員 難得一本指導泡湯方法與湯材的書 介紹泡湯景點與路線的書不少 介紹如何正確與有效泡湯與細說湯材的就目前僅有了 泡澡方式:全面介紹了各種泡湯方法與其相應的療效與應用，如全身浴、半身浴、坐浴’手浴、足浴，高溫浴、纖體浴、美肌浴、排毒養顏浴、活血通絡浴、強身健體浴，花果浴、精油浴、中草藥浴等。 湯材全面解說成分、療效與指導應用。包含中草藥、蔬果、茶、酒、咖啡與精油。 家庭簡意泡湯方法與隨手取材的泡湯技巧 每次只需十幾分鐘，通過不同的泡澡方式和不同的泡澡方，即能泡出快樂 美麗與健康。已知道的，不知到的，想知道的，應該知道的關於泡澡的一切知識和益處都可在《女湯》得到溫馨滿意的答案。 本書特點 本書內容豐富，包含春夏秋冬的泡湯秘訣、多種泡湯的方式，如全身浴、半身浴、手浴、足浴，以及鮮為人知的正確更有效的泡湯方法。 本書內容涵蓋面廣，從各種功效例如美容、養生等方面介紹了近百種湯方，介紹全面易於操作。 本書還附加了許多關於泡湯的小故事，更增樂趣。 • 本書從泡湯的好處、正確泡湯的方法以及泡湯方式開始介紹，讓大家深入瞭解泡湯，並能根據自己的身體情況選擇合適的泡湯方式。然後介紹中藥、花草、蔬果、精油、酒料湯材、以及DIY泡湯方的功效，並提供了各種症狀的泡湯方，讓大家可以快速選擇適合自己的泡湯方。本書最後詳細介紹了泡湯後的美容保健方式，例如做個“懶人操”，喝杯美膚飲品，做個保健按摩，都能使泡湯的功效得以充分發揮。 本書適用對象: 書適用於大眾女性，可以根據自己的身體情況在家泡湯來達到美容養身或其他功效。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介悅光工作室

產品目錄

產品目錄 目錄第一章 泡湯——美容、保健兩相宜 6不得不知的泡湯“秘密” 6泡去壞心情 7泡出毒素 7泡走疲乏 9泡來完美身材 11四季泡湯好處多多 13春季泡湯，趕春困排毒素 16夏季泡湯，解暑熱怡心神 16秋季泡湯，防秋燥潤肌膚 18冬季泡湯，驅濕寒燃脂肪 18第二章 正確泡湯，泡出健康 19完美泡湯的方法 20泡湯前要淋浴 21入池要有序，先局部後全身 22水溫要持續，可以配合簡易的小肢體運動 23離池要緩 24一定要再沖個澡和做保濕保溫護理 25泡湯注意事項與禁忌 26早晚泡湯有區別 27飯前、飯後至少一小時才能泡湯 28泡前泡後，都要補充水分 29泡的時間、次數以及水溫都有限定 30高血壓、心腦血管疾病患者只適合半身浴 31老人、兒童、糖尿病患者應避免泡湯 32酒後不可立即泡湯 33不同部位的泡湯方法 34手浴 35足浴 36坐浴 37半身浴 38全身浴 39冷熱水浴 40不同風格的泡湯方法 40溫泉 41木桶浴 43現代SPA 43泡湯後喝杯養生美膚飲品 44新鮮蔬果汁 44美顏養生茶 46生津止渴中藥露 48膠原蛋白，讓你青春煥發 49珍珠粉，內服也養顏 50維生素C，美白、預防感冒一舉兩得 51維生素E，抗氧化作用不可忽視 51泡湯後做個保健按摩 52精油按摩 52眼部緊致按摩，告別眼袋和黑眼圈 53臉部拉提按摩，打造完美臉型 54臉部刮痧按摩，恢復細胞功能 54頸部按摩，消除多餘脂肪 55手部按摩，打造纖細手指 55豐胸按摩，塑造挺拔上圍 57臀部按摩，找回小翹臀 57腳部按摩，徹底清理毒素 57全身淋巴排毒按摩 58泡湯後做個“懶人操” 59瘦臉操 61美肩操 63纖腰操 64豐胸操 66美臂操 68收腹操 70美背操 71翹臀操 71美腿操 71暖身操 72促進血液迴圈操 73身體柔軟操 73防浮腫的促進淋巴迴圈操 74便秘改善操 76調整自律神經的骨盆鍛煉操 78泡湯後走起來也健身 80有氧競走，燃燒脂肪 81練習腳趾走路法，促進血液迴圈 82走路也可以美臀 45第三章 湯材多選擇，多功效 86中藥湯材 86驅寒的艾葉 86名目的桑葉 86清熱的薄荷 87除煩的荷葉 87解毒的紫蘇 87開胃的芫荽 87緩解疲勞的葛根 88活血通經的丹參 88泄熱利水的浮萍 88通陽化氣的桂枝 88花草湯材 90玫瑰花，提神醒腦 91菊花，清熱解毒 92金銀花，清熱除濕 93茉莉花，舒解壓力 94桂花，定神安眠 95蒲公英，預防感冒 96蘆薈，保濕潤澤 97蔬果湯材 98橘皮，暖體解乏 99柳丁，去除角質 100檸檬，美白靚膚 102柚子，舒緩神經 102蘋果，美容養顏 102黃瓜，控油 103絲瓜，祛痘 103番茄，柔嫩肌膚 103精油湯材 103薰衣草，百搭之王 104茶樹，抗菌戰士 104薄荷，急救工具 105胡蘿蔔籽，皮膚的救星 105天竺葵，神奇的萬靈丹 106玫瑰，精油之後 106廣藿香，蟲毒的剋星 106尤加利，滅菌專家 107橙花，助眠衛士 107佛手柑，私密處的呵護者 107酒料湯材 108美膚的葡萄酒 109保濕的清酒 109調理油脂的食醋 110驅寒的生薑 110纖體的咖啡 111美白的牛奶 111抗衰老的蜂蜜 112抗氧化的綠茶 112防感冒的紅茶 113祛斑的燕麥 113降脂的海帶 113第四章 DIY天然泡湯方，洗個美容健康浴 114中藥浴 114緩解手足冰冷 114祛除濕疹、瘡毒 115緩解關節疼痛 115除煩安眠 116護膚美容 116行氣活血 117瘦身纖體 117防治感冒 118卵巢養護 118豐胸淨膚 118花果浴 119疏通毛孔，巧妙解決“少汗”問題 119淨白肌膚，讓清香隨身飄逸 119鎖著水分，恢復青春活力 119活血暖身，驅散疼痛 120纖臀瘦腿，塑造完美曲線 120香薰浴 120平衡油脂，淡化疤痕 121排毒利尿，排水燃脂 121活血暖體，緊實肌膚 122緩解壓力，揮別憂慮 122放鬆身心，加深睡眠 123保濕抗皺，消除“橘皮” 123消除疲勞和緊張感 124舒緩肌肉疼痛 124提升免疫力 125食材浴 125牛奶+蜂蜜，讓水分無處可逃 125燕麥+牛奶、綠茶+牛奶，還你細嫩肌膚 126清酒+綠茶，泡出輕盈身材 126綠茶+檸檬，將毒素清乾淨 126生薑+白醋+米酒，逼走體內寒氣 127辣椒+茄子，發汗又活血 127白醋+荷葉，降火又排毒 127海帶+薏仁，消脂又美白 127粗鹽+海帶，跟游泳圈說“拜拜” 128鹽+酵母粉，消除體臭 128第五章 各種症狀的泡湯偏方 128皮膚過敏發炎 128月經不調 128外陰瘙癢 129陰道炎 129泌尿系統感染 130腹脹便秘 131痔瘡 131慢性支氣管炎 132風濕、關節炎 135第六章 簡易泡湯方法 136酒浴 138紅酒浴 140白酒浴 142黃酒浴 143啤酒浴 145楊梅酒浴 147茶浴 148綠茶渣浴 149烏龍茶浴 151普洱茶浴 152菊花茶浴 153鹽浴 154粗鹽浴 155海鹽浴 156果皮浴 157柚子皮浴 158香蕉皮浴 160新鮮蘋果皮+蘋果核浴 162新鮮西瓜皮+絲瓜皮浴 163新鮮檸檬皮+柚子皮浴 164新鮮葡萄柚皮汁+蜂蜜浴 165獼猴桃汁+蜂蜜浴 166新鮮冬瓜皮+木瓜浴 167天然食材浴 168大蒜浴 169綠豆浴 170薏仁浴 170米糠浴 171芹菜浴 172藥草浴 173菖蒲浴 174蘿蔔葉浴 175桃葉浴 176枇杷葉浴 177枸杞葉浴 178香薷青蒿浴 179附錄1 泡湯周記 180附錄2 泡湯故事 181漢成帝偷窺寵妃沐浴 182明星泡湯愛好 183

商品規格