漂亮只是順便而已
| 作者 | 陳怡全/ 主述; 謝斐如/ 撰寫 |
|---|---|
| 出版社 | 創智文化有限公司 |
| 商品描述 | 漂亮只是順便而已：19歲下獄，49歲創業，63歲登陸設廠，86歲全球差旅！從富家公子到死牢裡求生！從放棄高階經理人的舒適圈，到中國曼海姆之父！戲劇化的真實人生，自強不息 |
內容簡介
內容簡介 愛美是人類的天性，尤其維持自己良好的體態不只能讓外表美麗內在愉悅，也對健康頗有助益。也許你有錢又有閒，可以聘請專業教練或是參加訓練課程；也許你忙著為生活打拼，無暇顧及健康美麗。不論你是何種狀態，本書將教導你一些垂手可得的簡單方法。讓你在任何狀況，只要自己高興，都可以努力達到健康與美麗。本書作者群集結多年心得，將個人萃練而得的健身密方，首次公開與大家分享。希望任何年紀任何狀態的人兒，都不要放棄你的健康美麗！隨時都不嫌晚，多作就是成功的開始！跟著Age48美魔女們的腳步，向自己的健康美麗人生邁進！
作者介紹
作者介紹 ■作者簡介Age48半百女神團上節目，總是招來許多下巴快掉下來的驚嘆聲！「怎麼保養的啊？」實在太多人問這句話了，好吧！我們就決定把自己的「順便漂亮秘訣」不藏私地拿出來貢獻給讀者們！希望大家都能跟我們一樣，常保年輕健康漂亮！為什麼叫Age48，是因為5位美魔女平圴48歲，以下是5位半百女神個人簡介江映瑤53歲／星座 魔羯／身高 162CM ●江映瑤出版社社長●美魔世代有限公司負責人●專欄作家●電視電影編劇●演說家●「實用表演學」課程老師●「藝拍集合」網路電視節目之 「瑤姐報報」製作、主持 陳佩芬49歲／星座 雙魚／身高 172CM ● 東森購物台資深模特兒●前凱渥經紀公司資深模特兒兼秀導●台步指導老師●肢體訓練老師●選美達人羅茵如48歲／星座 金牛／身高 172CM ●資深模特兒●舞台秀導●綜藝節目主持人●精品活動主持人●資深購物專家●擁有GIA珠寶鑒定師執照侯冠羽46歲／星座 天秤／身高 172CM ●曾任西恩模特兒經紀公司model（伊林的前身）●舞台秀導●專長：精油保養、室內設計蔣蘋43歲／星座 魔羯／身高 170CM ●廣告女主角●戲劇、電影演員●舞台秀導●資深模特兒●醫美診所顧問
產品目錄
產品目錄 序 漂亮只是順便而已 PART Ⅰ Age48半百女神團 怎麼保養的啊？PART Ⅱ 江映瑤 漂亮可以自己決定，迷人魅力就在細節裡！ PART Ⅲ 陳佩芬 人生70才開始，現在正值青春年華！ PART Ⅳ 羅茵如 保持快樂積極的心態PART Ⅴ 侯冠羽 讓你遇見我，在最美麗的時刻PART Ⅵ 蔣 蘋 留意小細節，就能越來越年輕！
商品規格
| 書名 / | 漂亮只是順便而已 |
|---|---|
| 作者 / | 陳怡全 主述; 謝斐如 撰寫 |
| 簡介 / | 漂亮只是順便而已：19歲下獄，49歲創業，63歲登陸設廠，86歲全球差旅！從富家公子到死牢裡求生！從放棄高階經理人的舒適圈，到中國曼海姆之父！戲劇化的真實人生，自強不息 |
| 出版社 / | 創智文化有限公司 |
| ISBN13 / | 9789579803861 |
| ISBN10 / | 9579803862 |
| EAN / | 9789579803861 |
| 誠品26碼 / | 2681164041009 |
| 頁數 / | 128 |
| 開數 / | 菊8K |
| 注音版 / | 否 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
試閱文字
內文 : 【摘文】
江映瑤
漂亮可以自己決定，迷人魅力就在細節裡！
在媒體上，我是個作家，兩性專家，平時演講、教課、上通告、寫書已經夠忙了，為何還要加入Age48這個團體呢？因為當我看見其他成員不僅和我理念相同，推廣著「女人要快樂生活不怕老」的想法，甚至實踐得比我還厲害，我的挑戰細胞全都活了過來！於是我開始和她們一起學跳舞~從尷尬自卑到喜歡鏡中的自己，而且站在她們旁邊顯得又矮又胖的我，也從「顛峰」時期的68公斤體重，減到了大學時期的52公斤！我的世界，似乎寬闊了許多，也更加充足了勇氣，要面對真正精彩的下半場美麗人生！
江映瑤的順便漂亮秘訣
游泳---在水中漂浮的放鬆感覺，真是最適合我這懶人的運動！尤其現在到處都有市政府成立的健身中心，一次幾十元台幣的代價，除了非常棒的標準泳池，還可以享用spa按摩池、三溫暖烤箱。我都會先到spa池，讓強力水柱衝擊手臂掰掰肉、大腿內側等易胖區，再以翻滾的按摩水流放鬆全身肌肉；此時暖身完畢，正好下泳池去游個三十分鐘，讓肌肉結實以防出現下墜的線條。等洗完澡吹乾頭髮後走一小段路回家，光想到節省了多少瓦斯費水費電費，腳步就會十分輕快！
搖呼拉圈---每天左右各搖600圈，是我的基本體操。只要抓到空檔時間，例如看電視或聽音樂，我就會聞「機」起舞，不只搖出一身排毒的熱汗，也會搖出小蠻腰。如果你跟我一樣怎麼搖都不會掉下來，已經簡單得有些無聊，就可以去買個重量級的呼拉圈，圈圈內還裝了沈甸甸的物質，搖起來蠻有成就感。
動禪---這是曾經流行一時的運動方式，相對於靜態坐禪，有些人稱它為動態走禪，簡稱動禪。方法很簡單，我通常是早上起床後，利用屋內的長型走道，將手臂貼近耳朵旁盡量伸直，兩手十指相交叉後反掌用力向上延伸，維持此姿勢，踮起腳尖向前走，走到無路再返回走，如此來回走上十趟，全身筋骨都已伸展開來，身體側面線條也會因此緊實。
仰臥起坐---人人都會的最簡單運動仰臥起坐，究竟有多少人天天做呢?我不是運動型的人，如果無趣或太累，我都無法持之以恆。為了讓自己找到動力，我都會在看電視的時候，平躺在地毯上，將心愛的貓咪放在腳背上壓著，每一次起身時，就伸長手摸摸貓咪的頭說：「乖~!」,然後再往下仰躺，來來回回，貓也被疼到，電視也看了，仰臥起坐運動當然也完成了，非常符合我高效率運用時間的原則。
抱圓氣功---有位氣功大師朋友曾教我一種非常簡單的「懶人氣功」，就是在坐著的時候，將兩腳併攏往前伸直，腳尖翹向自己，再將雙手往前虛抱成圓形，只要維持此姿勢到受不了時放鬆，一會兒再重覆就好。這姿勢看似簡單，卻同時運動到手臂、腰腹部、提肛縮陰、大腿緊實、小腿結實。
表情年輕法---其實有些老態並不是歲月所造成，而是你的肢體或臉部做錯了表情！例如：年長者習慣肆無忌憚地揚眉張臉說話，活像一隻小翼龍！只要記得說話時聲音別太用力，臉部肌肉也要緩和下來，就會顯得年輕許多。還有請務必牢記：說話時別把習慣性舉起的手肘舉高到臉部！否則就會洩漏大嬸身份哦！
遮肥穿衣法---無論胖瘦，我們的外表總是有優點也有缺點，因為沒有人是完美無缺陷，因此學會聰明的「隱惡揚善」遮肥穿衣法，就可以不讓人一眼看穿你的缺陷。
例如：身材較豐腴時，胸前也會跟著「偉大」起來，因此選擇能顯露乳溝的衣服，
才不會浪費這項「天賦」。還有較不容易發胖的性感小腿肚，也可以技巧性地「露
一腿」哦！至於最易肥胖的腰、臀部，就盡量用長版外套或背心掩飾住，如此視
覺上可以少上五、六公斤哦！