帶孩子遇見幸福的100種方法: 不可思議的正向教養 | 誠品線上

帶孩子遇見幸福的100種方法: 不可思議的正向教養

內容簡介

內容簡介 牽孩子的手，遇見幸福！ 如果只能為懷抱中的小寶貝許下一個心願，你的答案會是什麼呢？「希望孩子一輩子幸福」相信是最常出現在爸媽腦中的答案之一了。但「幸福是什麼？」「創造幸福有方法可循嗎？」 在信誼基金會推廣親職教育近四十年的歲月裡，不論在親職演講Q&A時間、親子活動現場或是教養諮詢信箱裡，常可見到很多過度焦慮的父母，也嗅到親子間一觸即發的火藥味，特別是當身兼數職的忙碌爸媽，遇到表達與認知能力有限的小小孩時，爸媽的無力感及孩子的壓力，往往也是沉重的。 信誼認為，與其等到親子問題積累嚴重時，才急忙尋求補救，應該有更積極的作法，也思忖著，應該有一本「為孩子的幸福人生打底」的專書，它具備扎實的研究與學理根據，而且好讀、實用、容易上手，讓爸媽能在忙亂的生活中隨手翻閱、駐足思考，帶著孩子隨時展開幸福的行動。《帶孩子遇見幸福的100種方法﹕不可思議的正向教養》這本書，正是信誼為爸媽尋找多時的好書。它是擁有臨床心理學碩士及博士學位的澳洲學者提摩西．J．夏普的最新力作。夏普博士不僅在2003年成立了澳洲最大的臨床心理學實踐與諮商機構，為深受壓力與心理疾病所苦的人提供服務，他也是澳洲第一個致力於為個人、家庭與組織帶來幸福感的「快樂協會」的會長。 在本書裡，夏普這位「快樂醫師」巧妙地應用了正向心理學理論，與上千個成功的臨床案例相結合、相印證，並以養育兩個孩子的父親角色思考本書的結構，將重要的理論融入「建立家庭基礎」、「幼兒的人格特質」、「設定正向界限」、「創造學習環境」與「確保身心健康」等五個面向中，各以20篇短文述說，並搭配上生活練習題與案例輔佐。 最難得的是，夏普博士宛如高明的煉金術士，從龐雜的「快樂科學」中提煉出100篇不可思議的正向教養精華，但卻透過一種與好友聊天的口吻進行分享，全書少見艱深的心理學詞彙與理論，讓爸媽在沒有壓力地閱讀氛圍中，自然而然地掌握正向心理學的精神。信誼真心希望，本書能成為所有爸媽為孩子打下幸福人生基礎的手邊書，也邀請所有爸媽一起翻開書頁，牽孩子的手，遇見幸福！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介提摩西‧J‧夏普博士 (Timothy J. Sharp)擁有臨床心理學碩士及博士學位，他創辦臨床心理機構「夏普博士團隊」（Dr. Timothy Sharp & Associates），服務深受憂鬱、壓力、焦慮和其他各種心理問題所苦的人們。2003年，夏普博士成立「幸福協會」（The Happiness Institute），為一般大眾提供輔導和諮詢服務，服務對象包括個人、家庭、學校和企業組織，致力於提升服務對象的幸福感。他同時也是澳洲雪梨科技大學商學院的兼任教授，開設正向心理學課程，並擔任澳洲數家頂尖企業集團的顧問。夏普博士著有多本自我成長暢銷書籍，也經常受邀為研討會講者及媒體評論家。雖然夏普博士已經以上述多種不同身分取得成就，但對他而言，最重要的身分就是一名父親，他以兩個美麗且快樂的孩子為榮。■譯者簡介李明芝

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試閱文字

自序 : 作者自序 
認識快樂科學，帶孩子一起找到幸福！ 提摩西‧J‧夏普博士 

請容我問你一個簡單但重要的問題：身為父母的你，希望用以下哪種方式幫助孩子得到幸福呢？ 
1. 幫助你的孩子解決問題，讓他過一個平平順順的人生。 
2. 給他足夠的能力，讓他得以開創並享受屬於自己的美好人生。 
我撰寫本書的目的，是希望能夠鼓勵為人父母者，除了思考如何幫孩子解決問題之外，更應該積極追求帶給孩子幸福的方法。唯有這樣的熱情，才能讓你跟孩子享受美好的人生。 

我是兩個孩子的父親，同時也是個正向心理學家。正向心理學常被稱作是一門「快樂科學」，本書的內容正是根據正向心理學的原則而撰寫。回顧心理學史，過往的學者花了大量心力探討人們的心理問題，關注如何診斷心理創傷、處理嚴重的行為問題，並給予適當的治療。直到近一、二十年，學者們才開始注重正向心理學，希望強化人們心理運作良好的部分，幫助人們更加樂觀，並引導人們學會辨識自己的優勢並加以運用，在心靈上得以成長、茁壯。 

我們可以把這樣的概念應用在教養子女上，以孩子天生的優勢為基礎，跟他們一起努力，協助他們以樂觀的角度建構出自己的世界；我們應該盡早讓孩子建立堅強的心理基礎，而非等到嚴重的問題出現時，才急忙尋求解決的方法。正向心理學正是我們築在懸崖頂邊，用來避免孩子掉落的一道圍籬；而不是一輛駛到懸崖底部，等著撿拾殘骸的救護車。 

我們該如何為孩子築起這道「圍籬」呢？首先，我們自己必須成為好的角色楷模，因為父母是孩子在家中最主要的觀察對象，孩子會藉著觀察父母，汲取關於這個世界的資訊，進而找到處世的方法。如果孩子觀察到消極而恐懼的父母，他們感受到的世界就是艱困而危險的；如果孩子眼中的父母積極、健康而快樂，孩子就會學到如何欣賞和享受人生。 
本書第一章提供明確的資訊，讓你瞭解如何重整你的優先順序，以更適切的方法經營重要的人際關係，並且增進你的樂觀程度、強化你的優勢。這些改變都是為你奠定強健的基礎，讓你為提升家庭和孩子的幸福作好準備。 

本書後四章著重在孩子的生活經驗，提供實用的策略，教你如何協助孩子重構他們的觀點，並強化能夠確實幫助他們的事物。第二章的主旨在於孩子的人格特質，探討如何處理孩子的負面想法、找出孩子的優勢、發展行為準則、學會保留彈性和設立目標。第三章關注如何以正向的態度管教孩子，設定適當的界限。第四章的重點在於學習，我將告訴你該從何處著手，與孩子共同努力，給孩子盡可能豐富且正面的求學經驗。第五章則是探討生理的健康如何影響心理的健全及成長。 

我在書中提供了一些簡單的小活動，希望幫助孩子建立正向經驗的資產，鼓勵他遠離自我設限的信念，或其他負面的心態。雖然這樣漸進的方式看來十分溫和，但要協助你重新調整家庭系統、創造更快樂的家庭環境，絕對綽綽有餘。我們還在書末「推薦資源」中，提供實用的網站和延伸閱讀資訊，好讓有興趣的爸媽能進一步查詢相關資源。 

所有父母都知道，世界上沒有兩個孩子是完全相同的。孩子們不是一塊塊空白的白板，而是個個都與眾不同，有獨一無二的人格與喜惡，對這個世界也各有獨到的見解。有些孩子生來就是比較快樂、正向；有些則是偶爾快樂、偶爾激動暴躁。在談論這樣的個體差異時，我必須特別強調一點：正向心理學並不是要你隨時隨地都保持快樂的心情，而是希望你體認到，人類是有情緒的社會性動物，理所當然會感受到各種情緒；不論是負面的苦惱、生氣或挫折，或是正面的快樂、喜悅或興奮，這些都是我們和孩子日常生活的一部分。 

我們從研究和過去的經驗中知道，有些人天生就是比較快樂和正向；但我們也同樣瞭解到，正向是可以後天習得的。我們必須注意的是，在引導孩子正向思考時，我們並不是強迫孩子忽略自己的缺陷，也不是把樂觀當成一種閃躲的手段，讓孩子用以逃避眼前的艱困危難。正向思考不單單是以樂觀的角度解讀周遭的所有事物，而是確實理解這個世界的真實樣貌（當然也包括種種缺陷），並為此做好準備，帶著希望、勇氣和承諾走下去。只要保持樂觀，就能有動力去挑戰各種困難的事物，幫助自己學習和成長；我們能夠得到啟發，善加運用自己的優勢、將長處發揮到極致，並且更願意幫助他人，與所愛的人有更深的羈絆。 

《帶孩子遇見幸福的100種方法》並不是我憑空杜撰的，書中的每一個建議和策略都是由嚴謹的研究歸納而成。因此，我能充滿自信地告訴你，本書所提供的「幸福計畫」絕對有效。我的信心來自全球各地的研究成果，以及我的團隊已累積成千的個案報告，還有最重要的：我在我自己的幸福家庭和快樂孩子身上看到了成效。因此，請繼續閱讀下去，為了你和你的孩子，從這100個方法中找到幸福！

活動

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