小資女的青春不敗美容食譜 | 誠品線上

小資女的青春不敗美容食譜

內容簡介

內容簡介 創意混搭法，從沙拉、主菜到甜點都有的豐富料理，讓妳吃得好享瘦，全身氣血都活絡，循環更順暢，所有細胞都樂活！創意美味．簡單好學．少油煙．低油脂◎排毒抗衰老利用飲食促進腸道蠕動，養成循環代謝都順暢的好體質，體內無毒才能永保青春好氣色。◎美白去痘又緊膚讓簡單的蔬果小兵立大功，教妳吃出明星級的好膚色，不用打光也有水感嬰兒肌。◎舒暢氣血護健康護腎、補脾、養心、保肝、潤肺，隨時保持清醒好體力，克服手腳冰冷和腰痠背痛，當個健康的活力美眉。找對吃的保養品，花小錢就能健康美麗100%美肌x排毒x補氣，3 in 1小資美女必修課260道低脂美味食譜，選用時令食材，每道成本down到新低點，只要短短10分鐘，簡單3步驟，吃得健康無負擔，身心舒暢、好氣色！‧甩掉身體廢物每天必吃的排毒餐 透過巧妙的食材搭配，排毒、清宿便，告別小腹便便的不良體型。‧女明星們都愛吃的養顏美白餐 透視女明星們的美膚祕方，多吃低卡的湯、粥和果汁、花茶，保有亮白好膚質。‧從內美到外的五臟六腑養護食譜 養血補氣，強肝護腎，改善貧血體虛，舒緩生理期的不適。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介李 寧擔任公立醫院營養科專業營養師，從事臨床營養工作20多年。 主要從事減肥瘦身和疾病預防的營養治療和諮詢，對料理也很擅長，樂於和想瘦身、愛美食、重視健康的人分享各種美味料理。 參與過多部營養學專著的編寫工作，並持續在期刊上發表醫療、美容、養生類專業文章。

產品目錄

產品目錄 前言／小資女排毒養心經／不可忽略的13 種美顏食物／Part 01甩掉身體廢物每天必吃的排毒餐Chapter 01 清體排毒抗衰老餐胡蘿蔔拌菜心涼拌絲瓜菊花菜豆花椒熗芥藍白果拌苦瓜鮪魚沙拉番茄拌黃瓜空心菜炒牛肉雙花炒牛肉烤鮭魚芹菜炒鱈魚豆腐魚絲羹蘑菇竹笙湯大黃瓜湯皮蛋黃瓜湯薑汁火腿冬瓜粥雙花雞肉湯江南鹽鴨湯冬瓜燉老鴨薏仁薄荷粥Chapter 02 血管血液減脂排毒餐醋香炸花生嫩薑茭白筍拌粉皮香菇燒白菜高麗菜熗玉米芹菜炒豆乾家常豆腐金針菇燴豆腐芹菜燒豆腐金針炒蛋雙耳炒黃瓜九層塔煎蛋百合炒苦瓜鮮蔬燴茄子塊蘿蔔燉牛肉火腿燒冬瓜肉絲炒菠菜粉絲茭白筍炒牛肉絲蠔油羊肉白果燒雞塊酸菜炒羊肉芹菜炒魚絲辣椒蒸黃魚回鍋鯽魚什錦炒蝦仁薑汁海螺香辣鯽魚茶葉炸魚丸竹笙魚卷排骨番茄蘑菇湯青絲百葉湯冬瓜燉雞腿湯Chapter 03 腸道清潔排毒餐涼拌西瓜皮花生拌芹菜西洋芹泡菜蝦米熗芹菜箭筍豌豆白菜燉豆腐辣味冬筍冬菜炒苦瓜Chapter 04 去火清新口氣餐清爽綠花椰菜清炒藕片黃瓜炒鮮菇冬瓜燉羊肉丸竹笙黃瓜湯酸辣羊肚絲酸菜雞絲湯南瓜綠豆薏仁湯涼拌西洋芹麻醬A 菜涼拌辣黃瓜絲蜜汁蓮藕熗炒小白菜椰汁山藥枸杞大黃瓜炒蛋豆豉彩椒炒苦瓜回鍋胡蘿蔔山藥炒羊肉香菇炒花椰白蘿蔔炒肉片苦瓜炒豬肝滑炒鱸魚片百合炒蝦仁芹菜炒牛肉百合蓮子蛋湯海帶燉鱈魚Chapter 05 利水消腫餐枸杞炒苦瓜竹筍燜豆腐什錦蔬菜燴豆腐烤什錦菇芥藍腰果炒香菇黃耆茯苓雞湯海參羊肉湯荷香雞肉飯山楂紫米粥Part 02女明星們都愛的養顏美白餐Chapter 01 清體排毒抗衰老餐皮蛋拌豆腐蜜汁紅番薯素燴銀耳什錦粉皮茯苓豆腐香菇青椒炒高麗菜枸杞炒絲瓜蒜泥白肉松子炒雞丁豬蹄香菇燉豆腐蘋果炒雞柳雪裡紅魚肉蒸豆腐苦瓜炒鱔魚Chapter 02 養顏美白特效湯羊肉白蘿蔔湯羊肝菠菜湯檸檬蟹肉湯鱔魚豬肝何首烏湯百合荔枝湯芋頭芡實薏仁湯冰糖銀耳湯Chapter 03 養顏美白特效粥菊花雙米粥胡蘿蔔粥水果薏仁粥蘋果桂花粥枸杞牛奶粥胡蘿蔔芹菜粥水果糯米甜粥金橘糯米粥杏仁芝麻麥片粥Chapter 04 養顏美白特效飲品胡蘿蔔蘋果汁蘋果番茄汁蘆薈蜂蜜汁仙人掌鳳梨汁木瓜紅棗蓮子飲玫瑰薄荷茶康乃馨花茶玫瑰花茶Part 03面子問題美食來幫忙Chapter 01 排毒去痘餐黃豆芽拌蘆薈涼拌木耳絲沙參玉竹大黃瓜湯Chapter 02 消斑護膚餐銀菊山楂湯蓮實薏仁美容羹冰糖燉香蕉仙人掌百合羹清爽茄子粥銀耳紅棗粥八寶粥薏仁百合粥木耳紅棗粥Chapter 03 去除黑眼圈餐鱈魚燉豆腐香菇燴胡蘿蔔丁胡蘿蔔炒蘑菇胡蘿蔔炒雪裡紅粉皮炒蛋青江菜炒豬肝蝦仁黃瓜炒蛋肉末黃豆湯韭菜炒蝦仁蹄香花生濃湯Chapter 04 緊膚除皺餐田園之美紅酒浸雪梨芝香核桃酒釀玉米什錦五香黃豆蘑菇燴豆腐香菇炒竹筍松子爆雞丁黃豆燜雞翅咖哩彩椒鑲飯山楂燒魚片抓炒魚片紅棗燉鰻魚鹽水蝦Part 04從內美到外的五臟六腑養護食譜Chapter 01 補氣養血食譜涼拌海蜇皮薑汁菜豆豉汁蒸排骨銀耳拌山楂蘿蔔乾炒臘肉彩椒牛肉絲芹菜炒羊肉韭黃炒雞絲雞胸炒小白菜銀耳雪梨燉瘦肉湯鯰魚燒茄子Chapter 02 疏養肝臟食譜木耳炒百葉薑汁黃瓜三絲拌木耳松子燜香菇蘑菇燒牛柳枸杞蒸牛肚芥菜魚卷干貝扒冬瓜糖醋白帶魚冬瓜芥菜湯冬筍豌豆羹黑豆鳳爪湯豬肝百合羹豆腐吻仔魚羹木瓜燉排骨Chapter 03 強健脾胃食譜芹菜拌豆乾素雞燒白菜香菇四季豆香菇里肌肉香辣豌豆牛肉肉末菠菜番茄雞塊小黃魚燉豆腐豌豆雞絲鯽魚木瓜湯Chapter 04 強腎補虛食譜韭菜豆腐絲拔絲山藥核桃炒腰片紅燒蹄筋枸杞炒肉絲木耳炒腰花木耳炒西洋芹豆芽炒香芹蘆筍炒蝦仁彩椒爆鰻魚豬腰豆腐湯鮮魚燉豆腐牛肉蔬菜濃湯Chapter 05 寧心安神食譜西洋芹炒杏仁西洋芹炒腰果白菇炒白菜辣炒高麗菜熗炒綠花椰菜絲瓜炒毛豆洋蔥炒肉片酸蘿蔔炒脆肚

商品規格

活動

• 9/23前 全站滿$1,500折$120
• 9/23前 全站滿$3,000折$250