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中華意拳奧秘

內容簡介

內容簡介 內容簡介意拳，無論是養生還是防身，都是非常實用的健身功夫。意拳訓練體系中的站樁和試力，是古代養生和技擊術的完美結合。本書總結作者所學的心得體會，詳盡的介紹意拳、樁功、試力功法…等。

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產品目錄 目錄序 一│我的意拳之路序 二│我的教學方法論第一章│意拳概述第一節‧王薌齋生平及創拳經歷第二節‧拳道意為真第三節‧主要傳人及歷史上的一些爭議第二章│樁功述要第一節‧功成自樁始第二節‧談樁論渾圓第三節‧養生樁功第四節‧養生坐、臥樁功第五節‧養生樁守靜法第三章│試力功法第一節‧體內矛盾試力1.前後試力2.上下試力3.左右試力第二節‧體外矛盾試力1.勾挫試力2.提按試力3.開合試力第三節‧試聲第四章│意拳技擊樁第一節‧渾圓樁第二節‧矛盾樁第三節‧鷹樁第四節‧托嬰樁第五節‧伏虎樁第六節‧降龍樁第五章│意拳的身法、步法第一節‧神龜出水第二節‧摩擦步第三節‧三角步第四節‧蛇行步第六章│意拳發力訓練第一節‧整體發力訓練第二節‧丹田內爆發力訓練第七章│意拳推手第一節‧意拳推手技法的功用第二節‧意拳單推手第三節‧意拳雙推手第八章│意拳操拳第一節‧蟄龍探首（直拳）第二節‧圈捶(側擺拳)第三節‧坐地起火（勾拳）第四節‧栽拳第五節‧削掌第六節‧塌掌第七節‧摟手扇（大擺拳）第八節‧穿襠腳第九節‧跺子腳第十節‧鬼手斷第九章│斷手第一節‧有條件實作第二節‧無條件實作第十章│意拳健舞附錄附錄1‧談談試力與試聲附錄2‧意拳正軌附錄3‧習拳一得附錄4‧意拳拾粹附錄5‧樁功與四形

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最佳賣點

最佳賣點 : 意拳，無論是養生還是防身，都是非常實用的健身功夫。意拳訓練體系中的站樁和試力，是古代養生和技擊術的完美結合。