懂勁: 內家拳的瑰寶 | 誠品線上

懂勁: 內家拳的瑰寶

內容簡介

內容簡介 武學並非一定得打打殺殺、動刀動槍，它也可以是物理、生理、醫學、甚至包含哲理的綜合科學。這本《懂勁》，便算得上是研究內家拳「內勁」的一本綜合科學書。筆者剛剛接觸「勁」時，深深被它那種強大、渾厚的爆發力所吸引，不知不覺地花了十八年時間去研究它，這本《懂勁》正是筆者十八年來的研究結晶。《懂勁》是一本專門研究內家拳內勁養成的書，是寫給有一定武學修為，想更進一步，卻無法真正跨入武學殿堂者的書。《懂勁》剖析了現今學武者最缺乏的元素──「練出內勁」的關鍵因素。《懂勁》共分三章，前二章「懂根、懂用」乃是筆者整理與太極拳明師──加拿大鄭子太極拳協會會長沈于順先生優游十年間，從他那邊得到寶貴、甚至是秘藏的觀念與練法。沈于順先生在此二章中更是出力最多，不但親自指導殷切，還不斷修正每篇中的小瑕疵，用心之深早已超過「指導」二字，筆者甚為感激。有了沈先生的指導為根本，再加上筆者在螳螂、武式太極、八卦、西洋拳擊等拳術觀念與訓練的底子；融會二者所得的體悟，寫下懂勁前二章，而靠著這些體悟，筆者終於也在近知天命之年「懂勁」了。書中第三章名為「懂練」，是筆者匯集自己所學之各家武術，擷取其中能練出勁法的招式，自編出一套自練之拳架，主要是為了養勁與練勁之用，多練只有養身生勁，活力充沛，至今沒有任何害處，有心者不妨多參考、體悟。《懂勁》大部分的觀念，來自於沈于順先生的口授心傳，小部分則是筆者自己的親身體悟。先生乃是台灣鄭子太極拳鄭曼青先生一脈相傳之第三代傳人，從小習武，二十三歲便開武館，青年時開始學習太極拳，武學涵養十分深厚。從習者更是遍及台灣、大陸、加拿大、美國等處，所率領之加拿大推手隊，更是屢屢獲得世界級太極拳推手比賽冠軍，獎牌無數。筆者有幸能在其口授心傳下，優游十年，學習到許多武學精妙之技，雖自認多有精進，卻仍難望其項背。《懂勁》一書就是以筆者角度，一窺沈先生內勁的奧妙之處。但它非武學終極之巔，僅能算是銜接「入門」與「入室」之間的橋樑。也算是筆者個人忠實紀錄自己練武習勁過程之心得摘要，若有掛一漏萬之處，尚請多多海涵。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介黃逸武台灣台中人，十五歲學跆拳、西洋拳擊，二十歲學螳螂，三十歲學太極。三十八歲那年，以一篇「太極四勁法」文，與鄭子太極拳第三代明師沈于順先生交識。之後，從遊於先生門下，在沈先生指導下從學十年，悟得太極內勁之妙。

產品目錄

產品目錄 自序第一章懂根常勝軍，加拿大推手隊有實力才能在國外站得住腳東征西討戰無不勝得其人不教，是為失道，傳非其人，漫洩天寶世界盃太極拳錦標賽好手如雲二金、三銀、一銅好成績再戰馬來西亞，勇奪四金二銀入寶山空手回放之則彌六合棺材太擠，打不了一招一式神而明者，代不數人易筋、轉骨、洗髓何謂勁？勁不是力十八年磨一劍懂勁後，才能階及神明何謂懂勁？王宗岳的懂勁懂勁→從心所欲→階及神明清朝時重技超熱心的太極拳會長沈于順懂勁是進階之重要門檻長勁搭手便打飛發人如掛畫熊經開勁天性不同、資質不同太極拳絕對是可以打的拳學會熊經，太極悟一半日有所思，夜有所夢體悟根勁、踩蹬搓揉聽勁是懂勁的另一半有根才能鬆不鬆就是挨打的架子根勁勝於整力根勁→鬆→聽勁→懂勁狂喜之心油然而生越有根越能鬆腰為纛，蓄勁之所秤對方斤兩聽勁不是聽來勁，是聽重心懂己身之勁，懂對方之勁 根勁、聽勁兩全，方為「懂勁」太極拳與太極操有根就是太極拳，無根就是太極操太極功上身拳慢是為了練長勁式式都有根勁外看無力，內勁卻充沛練筋成勁第二層腰力出現二十二式太極拳貪多嚼不爛刮風下雨、白天晚上、空間大小，通通能打二十二式根勁太極拳一日抵一月太極拳走架體要練拳心得分享「太極拳走架體要」論太極拳與一般拳之差別拳路VS拳架唯快不破VS以靜制動力VS勁傷身VS健康年輕VS全年紀秘笈VS不藏私太極乃集歷代眾人之大成太極易筋太極十年不出門之譏忽略根勁的訓練練根勁就是易筋筋就是肌腱、韌帶筋是可以鍛鍊的肌肉的鍛鍊是小破壞、再生筋的鍛鍊是纏繞式第二章懂用力與勁的差別力：肌肉伸縮，勁：筋伸縮勁是力的昇華不用肌肉、用筋收縮用鬆來收縮筋再論力與勁的差別鬆鬆垮垮，越練越扯我獨知人，人不知我太極要的鬆是「肌肉不動」的鬆太極的鬆是走架也能鬆纏絲勁、抽絲勁的出現先帶動骨，再帶動肉骨肉分離扭手扭腳非太極手掌為力源非太極何止「陸上游泳」隨便瞎掰？推動無形大鐵球陸上游泳既輕柔又凝重式式都注重拉根勁效果拳架有沒有功效，有標準可檢驗寧願少吃一頓飯，不能不打太極拳短勁、長勁的差別勁有兩種，長勁、短勁力源，長勁腳底、短勁丹田應手，長短勁貼身攻擊、力拉回打擊實戰，三者混合使用，致勝為要寸勁、彈抖、整勁皆短勁王宗岳之勁，是長勁長勁即根勁之陰陽太極圖何處皆陰陽相濟雙腳可分陰陽，單腳亦可分陰陽下身陰陽相繼，上身以鬆傳導無形大鐵球位移之感腳底先動，推動全身動功力高深者，與常人無異鬆、沉、圓、整根勁之自我體悟伸卡球之位移感水球之位移感既沉重又摸不到邊際內勁即內功有了內勁後脫胎換骨狂喜之心久久不退打一次加一點終於也可以發人如掛畫了太極的鬆別人看你鬆不是鬆，自己感覺鬆才是鬆任何拳也都講究鬆應手之鬆，乃為引進落空高階推手，以虛勁讓對手「頂」別以扭化引進落空，危險至極上鬆下實與前後鬆鬆與硬之分大鬆不是一蹴而成鬆是相對的刀身韌、刀口硬棉花裹鐵條懂勁後，方能階及神明應手之虛實實腳在前，用以禦敵虛實轉換，陰陽相濟所謂虛實，不是100％與0％還是要有根勁，根勁才是一切的源頭越是練家子越好發練家子來試勁再推就飛起來了多重三十公斤亦同原因有二十八年磨一劍，反而棄劍引進落空一寸間過肩摔時萬物俱輕兩高手之試勁沾連黏隨，不丟不頂鬆身才能聽勁、黏隨引進落空之兩種境界一寸之間的虛實轉化槓桿鐵撬拔鐵釘一寸之間也是一瞬之間不講招法講勁法真正太極只有掤履擠按四式再減為陰陽而已二十二式只講陰陽根勁二十二式家中自我練習即可不講招法講勁法螺旋生勁，弓箭拔根弓箭步不符合太極太極站姿，前腳半步4.5：5.5 太極猶如禪宗！根基不同、悟性不同開創性、領悟性若即若離、自己體會良師益友、多多搭手太極不散功第三章懂練圖解二十二式太極後記附件：各大家先賢論述明末黃宗羲為其友王征南所寫之〈王征南墓誌銘〉參考書目

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