馬上開始科學化訓練! 最強自主訓練套書: 用最正確的科學觀點1人健身+想死不如健身! 改變一生的超科學理由 (2冊合售) | 誠品線上

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超．科学的な理由 科学的に正しい筋トレ 最強の教科書

內容簡介

內容簡介 馬上開始科學化訓練！ ──包含每一個訓練者都需要的「知識」與「動力」── ▼《用最正確的科學觀點1人健身》 強肌不求人！ 打造線條／延緩老化／運動表現／強化肌力／養命長壽／最強蛋白質攝取 掌握科學新方法，將每分每秒發揮到極致 7個新常識．10個肌力公式．12個正確飲食觀念．6個維持訓練的攻略 ──教練不說出的祕密，一本書看懂！── 【有90%的「常識」都是錯的！】 ✕ 運動前先拉筋當暖身 ✕ 「每週訓練次數」決定健身成果 ✕ 大量攝取蛋白質對腎臟不好 ✕ 只靠「大重量」就能增加肌肉量 ✕ 因為「意志力不足」所以無法持續 ★最高證據等級 ╳ 全球教練實證，可信度最高 ★作者已幫助超過60,000人找到最佳訓練方法 ▼《想死不如健身！改變一生的超科學理由》 最後一次下定決心！ 號召114萬追蹤者／日本狂銷13萬冊／幫助無數人「化想法為動能」 ★本世紀最神奇的力量，60天就能看見效果★ 必須「馬上開始」的科學實證 ╳ 絕處逢生的6個漫畫實錄 「幸好加入健身房之前，我就看了這本書。」 「沒辦法一次看完……翻到一半只想衝去流汗。」 「身為教練，我發現用這本書激勵學員比什麼都有效。」 健身，究竟有什麼足以「改變人生」的魔力？ 根據研究，光是自己在家訓練，就算完全沒有成果，居然也能讓人提高自我評價、穩定情緒，讓生活與工作都充滿幹勁。 而且不論有沒有經驗、年長或年輕，只要「開始」運動，各種疾病的死亡率都會大幅下降，還能提升記憶力，是市面上條件最優的投資與保險。

作者介紹

作者介紹 庵野拓將 泰史特龍 久保孝史▼《用最正確的科學觀點1人健身》庵野拓將／醫學博士．教練．物理治療師任職於大學附設醫院的復健中心，作為受傷或生病的患者及運動員的教練，至今已幫助超過60,000人找到最佳訓練方法。為了將世界上最先進的研究成果回饋訓練者，也同時撰寫研究報告和論文。經營「復健memo」部落格，主要包含肌力訓練及運動營養學，介紹最新的相關研究報告。本書是他第一本著作。部落格「復健memo」：https: www.rehabilimemo.com 推特「庵野拓將 @takumasa39」：https: twitter.com takumasa39 ▼《想死不如健身！改變一生的超科學理由》泰史特龍Testosterone／健身專家．魯蛇過去式1988年生，學生時期是個重達110公斤的胖子，在美國留學期間接觸重訓，成功瘦下近40公斤。大學時熱衷綜合格鬥技，與當時世界一流職業選手一起生活，學習到體能訓練與運動營養學的基礎與重要性。人生志業是讓重訓與正確的營養學知識普及日本，現正經營免費的減肥網站「DIET GENIUS」與運動員專用訓練媒體「STRONG GENIUS」。https: twitter.com badassceo久保孝史／運動科學研究者．日本國家代表隊體能教練目前在早稻田大學攻讀運動科學博士後期課程，專業領域是體能訓練科學，主要研究體能訓練動作的運動力學特徵。研究之餘也兼任體能訓練教練，指導大學籃球社、健力選手與代表隊選手。認同泰史特龍「希望讓更多人知道健身價值」的理念。林以庭、劉格安林以庭文藻外語大學日文系畢。從事專職翻譯邁入第六年。希望有兩個分身。希望一天有四十八小時。喜歡只能意會不能言傳的事物。劉格安政治大學會計系畢，大二開始接觸日文。曾任職於勤業眾信聯合會計師事務所，現為專職譯者，譯作類型包含商管、醫學、旅遊、生活和歷史等。聯絡信箱：mercitapo@gmail.com

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最佳賣點

最佳賣點 : 馬上開始科學化訓練！
──包含每一個訓練者都需要的「知識」與「動力」──


▼《用最正確的科學觀點1人健身》