一生美人力: 懂得捨棄一生會改變, 掌握關鍵打造屬於自己的美麗 | 誠品線上

一生美人力 人生の質が高まる108の気づき

內容簡介

內容簡介 ◎暢銷書《女人要有型》作者、美容時尚專家齋藤薰最新暢銷書 ◎只要掌握優雅重點、魅力關鍵，一生都知性美麗為了遇見更美好的自己，開始為人生斷捨離吧！「捨棄」會讓自己顯老的習慣，「掌握」讓身心都更有魅力的方法。1. 觀念易懂、具說服力！作者齋藤薰，有「行走的美容教科書」之稱。由她來告訴大家，女性進入30歲、40歲後，如何讓身心變得更有魅力。2. 美容愛好者全淪陷！本書根據《朝日新聞》Bon Marché連載文章，精選並大幅改寫而成。108則變美法則，觀念易懂且好實行，日本女性包包內都放著這本書，時時提醒自己。3. 受用一輩子的美麗祕訣！實行書中方法後，讀者紛紛表示……‧實踐以後變得更有精神‧被稱讚「變美了」‧不害怕他人眼光‧在街上看到認識的人，不會裝作沒注意‧更積極與充滿活力 ‧不糾結於節食，卻能維持體態‧久違的朋友讚美「怎麼都不會老？」●你是否有下列迷思 ────（X）跟著美妝部落客挑選唇膏，就萬無一失？（X）選購衣服時，只確認了「穿不穿得下」？（X）減肥太麻煩了啊，實在很難果決逼自己鍛鍊身材？（X）每天為了工作早出晚歸，怎麼可能看起來光鮮亮麗？（X）前男友的現任女友，肯定不怎麼樣吧？（X）在街上看到認識的人，只想裝作沒看見？●想和女明星一樣時尚美麗，你只需把握幾項魅力法則 ────（O）比起美貌，品味更吸引目光！這樣做 >> 以「打扮樸素卻亮眼」為目標。譬如設計看起來很普通，但如果是質料很好的上等衣物，乍看普通，其實亮眼。反過來說，就算設計與配色都很搶眼，但布料與作工感覺都很廉價，反而顯得平庸。（O）懂得「有捨才有得」的女性最美！ 這樣做 >> 如果有人正好跟自己看上同一件東西，因為不想爭奪所以讓給對方……只要單純地這麼想就可以。就算沒有人在看，「懂得讓步的女人」無疑是美麗的。（O）以「我最喜歡哪個品牌」的考量來選擇。這樣做 >> 發現每個品牌的個性，當成「專有名詞」一樣選擇品牌！不是「喜歡『名牌』」，而是「我喜歡『這個品牌』」。（O）雖然是美女，只要一成不變，帶給旁人的感動就會日漸稀薄！這樣做 >> 每三天給旁人一個亮點。譬如光是改變瀏海的分法、腮紅的顏色。不是要讓人訝異，而是為了「讓別人發現令人眼睛一亮的自己」。（O）責怪別人可以讓情緒平復，但卻不會進步！這樣做 >> 願意檢討是不是自己哪裡不夠好？探究屬於自己的原因，這麼一來，心情就會變得很清爽，身心都受到淨化，繼續向行邁進。……108則受用一生的變美法則，翻開本書，你將學會「擺脫顯老習慣」、「掌握青春魅力」！※特別收錄「齋藤薰保養身心的習慣與物品Best18」大公開！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介齋藤 薰美容記者、散文作家。曾擔任女性雜誌編輯，為女性雜誌、網路媒體等撰寫專欄。並擔任美容專題企劃、化妝品研發顧問等職，多方面活躍中。在文章中以敏銳的觀點分析當代時尚文化，以犀利的文筆獲得眾多讀者支持，表示「讀後讓心態變得更積極」等。著有多部作品，代表作包括《女人要有型》（天下文化出版）等。■譯者簡介嚴可婷東吳大學日文系畢業。曾任書店與文具採購、出版社編輯，現從事翻譯。譯有松浦彌太郎《恆常如新的每一天：打造衣食住與工作的經典風》、柳瀨久美子《用STAUB鑄鐵鍋做冷甜點》、《今日元氣朝食提案》等生活類書籍。

產品目錄

產品目錄 How to age beautifully想在年紀漸長之後，依然保持美麗，最重要的是用「青春」交換了什麼？／Rule01／真正時尚的態度就是「立即行動」1心想「以後再開始」，等於一輩子都不會採取行動。過了四十歲之後，所謂的「有一天」就是現在！／Rule02／「美麗的人格」靠說話來養成。2 他人對你的印象幾乎都由「語尾」決定，所以，請好好地說完整句話。／Rule03／為什麼「懂得捨棄的人」會變美？3 淘汰可以淨化生命，補充持續生存的能量。／Rule04／不論到了幾歲，還是會對將來抱持期待嗎？4 「自信」是保持年輕的關鍵／Rule05／「瘦兩公斤」，正是讓別人覺得變漂亮的祕訣。5 變瘦一點都不難，只要平時保持一個好習慣，就可以獲得「瘦得很漂亮」的稱讚。／Rule06／走路的方式，也就是生活的方式。6 「走路姿勢漂亮」就能活得年輕長壽。走路時嘴角上揚，背自然會更挺直。／Rule07／只要延長用餐時間，就能提升生活品質。7更細心地在用餐時「重新整頓」幸福的死角。／Rule08／塗上紅色唇膏且「不顯老」的時尚關鍵在於清潔感！8 只要塗上紅色唇膏就能保持年輕。／Rule09／不想讓人有老氣感，一定要避開說人壞話9 女人說人壞話，就會顯得老氣，所以如果聽到批評，就靈巧地轉變話題。／Rule10／對物品或人際，要抱持著「這是一輩子」的心態10到了四十幾歲，就算有點勉強也要購買「一生必須擁有的物品」。／Rule11／品性才是決定美麗的關鍵！11 為下一位使用者把洗手檯擦拭乾淨，就是品性的美容、「日本的美容」。／Rule12／所謂的優雅，就是不慌不忙、不會累積壓力！12 不讓自己為往事陷入感傷，這就是「早起」的最大功效。／Rule13／有些人看起來肌膚水嫩，因為肌膚的「水感」正是決定透明感的關鍵。13 不斷追求「水」，就會越來越美！／Rule14／人生到了後半，女人的「髮型比臉更重要」。14 請注意「髮型等於是臉的一部分」。／Rule15／想擁有個人風格，先從模仿開始！15 「亮麗」可以從模仿開始。先從街上看到「運用飾品」成功的例子學習。／Rule16／指尖是女人邋遢與否的關鍵！16 藉由指甲油，可以讓手指甲顯得乾淨；為腳趾甲塗指甲油會帶來活力。／Rule17／腸道健康，就能擁有漂亮的肌膚與體態！17 找到適合自己的優酪乳之後，人生也跟著改變。／Rule18／想要建立端麗的形象，要特別注重脖子與下巴！18 向芭蕾舞者學習鍛鍊脖子與下巴的線條。／Rule19／五感療癒，讓自己更美麗！19 你不瞭解真正的「療癒」。讓鼻、眼、耳同時發揮功用，就是療癒。／Rule20／為尋常的生活，預定不尋常的計畫！20 為「下次的旅行」作準備。透過「非日常」，可以讓「日常」活化，達到抗老的效果。／Rule21／好好正視自己的臉，比什麼都重要！21 定期看著五年前自己的照片吧。／Rule22／讓自己更顯精神充沛、容光煥發的祕訣！22 以心臟朝向對方，並直視著對方的眼睛。／Rule23／把純淨的物品當作生活必需品！23 手帕只選白色的，可以讓女性顯得更純淨。／Rule24／盡情地哭，也沒關係。24 眼淚有分好與壞的眼淚。好的眼淚有淨化的效果，化為力量。／Rule25／寫字能讓紊亂的心平靜。25 糾結的情感寫出來就可以化解，重整內心秩序。／Rule26／人生沒有所謂的幸運26對待任何大小事皆須努力。／Rule27／忙碌的女性如何對抗老化？27 「從容地行動」，生活方式也會改變。／Rule28／拒絕聆聽、過於獨斷的女性，光是這樣看起來就顯老。28 常說否定句、態度獨斷、聽不進別人的話，就是說話習慣的三大老化狀態。／Rule29／儘管沒有皺紋跟鬆弛的狀態，還不至於被稱作「歐巴桑」，但是看得見的老化症狀有兩種。29 一種是厚臉皮的程度，另一種是是否帶有清潔感。／Rule30／幸福是從「下半身」降臨！30 氣質、姿色也是從這裡展現。／Rule31／不忽略日常禮儀的人越顯美麗31 「早安」、「謝謝」還有「是」說這些看似理所當然的話，可以改變人生。／Rule32／略為不安定的狀態會增添女人味。32 繼續穿高跟鞋與牛仔褲，這是恢復年輕最自然的方法。／Rule33／責怪他人是無法進步的33 願意檢討自己，心情也會變得清爽／Rule34／美麗又專注於獨特興趣的人，不會變老！34 對自己的興趣，付與熱情吧！／Rule35／變胖即是變老！35 「不顯老態的人，都沒有發福」。這是決定性，不變的成熟女性法則。／Rule36／眼睛透露的訊息並不比嘴巴少！36凝視對方長達三秒鐘，你的存在感會增加兩倍。／Rule37／光是保持「有條理」，就會立刻讓人年輕十歲！37 注意要保持合宜的表情。／Rule38／別讓煩惱累積在心底！38 不要將煩惱悶在心底，努力思考，然後拋到腦後。／Rule39／女人「每隔七年」就會變老？39 現在就開始注意「保養與美容」／Rule／40年齡雖漸長，但絕不可或缺的就是「知性」40 用頭腦思考，發現美麗的關鍵。／Rule41／如果覺得日常生活黯淡無光……41 試著離開沙發，活動一下。讓身體補充新鮮空氣。／Rule42／令人忍不住想多看幾眼的人42 不要將背靠在椅背上。如果覺得坐直比較輕鬆，就會年輕十歲。／Rule43／這樣做就能提升自我形象43清楚地叫出對方的名字。光是這樣，就會不可思議地突顯出「自己的存在感」。／Rule44／「感覺不出年齡」的效果44 跟比自己年輕與年長的人都保持往來，受到喜愛的人不會變老。／Rule45／床單睡起來舒適，也能帶來快樂。45 有人每天洗床單，也有人三個月才洗一次。／Rule46／找出適合自己，對抗煩躁的辦法46 當心情煩燥時，塗上指甲油會感到平靜。／Rule47／會一再觀看的作品，正潛藏著自己的課題。47 把特別喜歡的電影看三遍。／Rule48／讓居家空間重拾生命，也會讓居住其中的人更加有活力！48 應邀作客會提升自己的「生活」，邀人來作客，則會為住家帶來活力。／Rule49／放下節食思考的壓力！49 開始用餐時，先吃蔬菜帶來飽足感最幸福。／Rule50／每天多省下一小時，就彷彿重新打開了關閉的門！50 只要縮短作家事的時間一小時，就會年輕三歲。／Rule51／懂得「有捨才有得」的女性最美！51 隨著年齡增長，成為「懂得讓路的女性」。／Rule52／好奇心是提高心靈代謝的關鍵！52 「什麼都想弄清楚的習慣」也可以抗老。／Rule53／穿真正「適合自己」的衣服！53 在選衣服時，一定要選「會顯瘦的服裝」。／Rule54／鍛鍊肌肉就會改變心情！54 從鍛鍊肌肉開始重返年輕！光是這樣就能提振心情。／Rule55／物極必反是自然之理！55不要執著於當下的喜或悲。／Rule56／觀察母親的樣子，也可以看見自己的未來56 讓母親感覺年輕十歲，也可以使自己減緩老化。／Rule57／不為人知的「疲勞消除法」，讓你擺脫後悔！57 將那些假裝不存在的煩惱，在兩週內解決吧！／Rule58／不論一個人有多美，帶來的感動只會日漸稀薄！58 每三天改變自己百分之十，成為「讓人不厭倦的女人」。／Rule59／不笑的人老化得快！59 不開心過日子，容易肌膚鬆弛？／Rule60／不問自己幸不幸福！60 透過關於「幸福」的定義，讓自己更接近幸福／Rule61／利用面對「名牌」的正確態度，展現成熟的知性。61 不是「喜歡『名牌』」，而是「我喜歡『這個品牌』」。／Rule62／「嫌麻煩」是美容的大敵！62 如果覺得缺乏活力就喝補充飲品。／Rule63／在街上看到認識的人，立刻裝作沒注意到，這正是老化的開始！63 選擇積極又充滿活力的度過每一天吧！／Rule64／不整理衣櫥的人，在想整理時就已經失敗了！64 首先要從重新購買優質的基本款衣物開始。／Rule65／覺得自己已經很完美的瞬間，老化就開始了！65 藉由學習讓年輕的特質甦醒。／Rule66／「加乘效果」的友誼，能讓人變得更美！66 相處融洽的朋友，可以互相邀對方從事喜歡的活動。／Rule67／省電也能抗衰老？67 流汗就不會變老，因為可以淨化體內。／Rule68／平時沒有察覺自己體型的變化，就會提早老化！68 不縱容自己身材變形的最好方法，就是每年買泳裝。／Rule69／讓怒氣儘早消失，這也是抗老化的方法！69 懂得消除怒氣的祕訣很重要。／Rule70／好好看著漂亮的人，這是效果極佳的震撼療法！70 將受到的衝擊轉化為讓自己重新站起來的能量／Rule71／人如果閒著就會變老！71 但是如果忙到根本不想說話，會老得更快。／Rule72／你是否只露出30%的笑容？72 展現80%的笑容，將會改變你的人生。／Rule73／培養「優雅」最快的方法73無論誰突然來訪，都能從容應對的日常／Rule74／如果希望自己看起來有品味……74 就要以「打扮樸素卻亮眼」為目標／Rule75／在巧遇他人時，想著「真高興遇見你」也會「重返年輕」75 想著「看到你真高興」、「遇到你真好」。這麼一來表情就會變得不可思議地美麗！／Rule76／寫下今年的目標吧！76 選好三個「今年的課題」，是為自己準備的年初美容。／Rule77／準備工具是產生行動力的祕訣！77 「從工具開始著手」，絕對是讓人生變得有趣的祕訣。／Rule78／準備道具是產生行動力的祕訣！78 以微小的感情取代「生存意義」！／Rule79／化粧品是「越貴效果越好」？79 如果便宜的化妝品好用，將會三倍有效！？／Rule80／在一天之中，心情最穩定的時刻應該是打扮的短暫時光80從容地把自己打扮好，也會讓遇到的人覺得安穩／Rule81／只要這樣做，連所說的話都會改變。81 在聲音裡融入「氣」，讓氣在全身巡環。／Rule82／身材走樣的人跟保持良好的人，就差在「內衣與運動」！82 「內衣與運動」會維持體態，使人看起來不會顯老。／Rule83／所有的事情都是有意義83無論好或壞，都是不可取代的經驗。／Rule84／因為習慣，所以容易忽略84 在邀請朋友時，要想到「自己家的垃圾不容易察覺」／Rule85／跟臉相比，身體的細微變化更早顯現出老化！85 一定要注意身上的每個角落／Rule86／讓自己感覺耀眼、維持不老的關鍵，就是展現個性美！86 到底要有型或可愛，過了五十歲之後，從兩者選一，將是不老的關鍵。／Rule87／人類的潛在能力，有百分之九十以上在沉睡！87 年過四十，其實所有的人都有老花眼，正因為如此，建議不要戴老花眼鏡。／Rule88／究竟該在什麼時候，以及如何使用體重計呢？88 推薦大家不會造成壓力的「憑感覺測量的節食」／Rule89／讓自己有條理且不邋遢89 成為在必要的時刻，能迅速遞出面紙的女性。／Rule90／光是隨著月亮的週期生活，就會使人更漂亮。90 每天抬頭看月亮，可以美容。／Rule91／黑色是「一生美人」的顏色91 女性在一生之中，應該持續穿著三種黑色服裝。／Rule92／光是意識到「站姿」，就會顯瘦92 譬如在月台等電車的數分鐘……／Rule93／不要忘了「受稱讚的時刻」。93 一定要找出「受到讚美的理由」。／Rule94／對人而言，最大的壓力來源是「人」94 培養「包容的心」也可以減緩老化。／Rule95／讓每個早晨都愉快95 讓每天都好好地開始，就是最佳的抗老方式／Rule96／光是這樣的想法，就能讓身心的痛苦消失？96 向上再向上，讓靈魂提升。／Rule97／不要害怕「停經」。誰說「從此以後就不再是女人」？97 女人一生都是女人！！／Rule98／女性在「排卵期」時最美98 那是也最有魅力的日子。／Rule99／即使下雨天也能心存期待99因此有「沒作完的事情」也是種幸福／Rule100／所謂培養內涵究竟要如何進行？100 具體舉例來說，譬如欣賞畫讓自己變美。／Rule101／聲音好聽的人不論到了幾歲看起來會比較年輕101 在電話中，要以比常更動聽的聲音，說出讓人感覺更悅耳的話。／Rule102／吃太多容易老化。102 節食能滌淨生命。／Rule103／擁有稍微超出自己能力範圍一點點的物品，這樣可以讓自己進化。103 選擇「稍微更好一點」是生存的祕訣／Rule104／讓每天產生豐富的變化，也是一種有效的抗老方法104 人生的選項、節日較多的女性，不可思議地不容易變老。／Rule105／對在街上看到風姿獨具的白髮七十幾歲女性，感到憧憬……105像這樣的人，將在年老時依然美麗。／Rule106／「靈光一現」是幸福的開始。106 「想到就是最好的時機」，如果不行動就會停頓下來。／Rule107／試著自己剪頭髮。107 勇於自己剪頭髮的自信，將會使人年輕。／Rule108／為什麼人一定要變美？108成為一個令人愉快的人※「齋藤薰保養身心的習慣與物品Best18」大公開

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