邁向成功老化: 體弱高齡者運動 | 誠品線上

Exercise for Frail Elders

內容簡介

內容簡介 本書涵蓋14種影響高齡者完成日常身體活動的普通醫學問題，而運動能幫助他們維持及增進功能性體適能。本書著重關節炎、心血管疾病、糖尿病、高血壓、骨科議題、骨質疏鬆、帕金森氏症及阿滋海默症等醫療的特殊需求。書中在改善動作範圍、肌力及有氧耐力方面，以超過150張具特色的圖片，呈現如何設計及實施運動計畫。本版次強調平衡能力，針對有特殊需求的體弱高齡者及中高齡者，提供任何功能性體適能計畫內容更廣泛的要素，而對平衡能提供顯著效益的運動，更特別以符號標記。其他特色還有： ‧提供容易且可重複使用的評估、問卷及運動日誌。‧運動計畫中標示有檢核表及參照圖的關鍵範圍。 ‧針對動作範圍運動、阻力訓練、有氧運動以及伸展運動等特殊情境，更新指引及安全注意事項。 ‧示範特定運動的教學，包括替代與進階選擇，以及參與者興趣及挑戰。 ‧提供體適能指導者得以精進的複習題及專業資源。本書是無價的資源，專為促進功能性體適能設計安全的運動，使之維持獨立生活能力，提升生活品質。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介Elizabeth Best-Martini Kim A. Jones-DiGenova■譯者簡介林貴福／總校閱蔡忠昌柳家琪朱真儀劉錦謀陳著

產品目錄

產品目錄 目錄第一篇 為有特殊需求的體弱高齡者或成人設計成功有效的運動課程第1章 學員：了解他們個別的需求第2章 運動課程：能引起動機、安全和有效第3章 指導者：成功的要領與策略第二篇 體弱高齡者與特殊需求成人運動課程之執行第4章 暖身：姿勢、呼吸、關節活動範圍、伸展運動第5章 阻力訓練第6章 有氧訓練及動態平衡活動第7章 緩和運動：伸展與放鬆運動第8章 整合運動課程附錄

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