肌力訓練 (第2版)
| 作者 | Lee E. Brown |
|---|---|
| 出版社 | 禾楓書局有限公司 |
| 商品描述 | 肌力訓練 (第2版)：在資訊無處不在的時代，尋找安全、有效、以實證為基礎的科學，儼然是一項挑戰。美國國家肌力與體能協會（NSCA）是全球領先的肌力與體能機構，發行的第一 |
內容簡介
內容簡介 在資訊無處不在的時代，尋找安全、有效、以實證為基礎的科學，儼然是一項挑戰。美國國家肌力與體能協會（NSCA）是全球領先的肌力與體能機構，發行的第一版《肌力訓練》，重新定義了動作指導，直接引用實證科學，字字珠璣，現今的第二版更提高了這個標準。本書由NSCA選定的專家團隊撰寫，結合最有價值的訊息與最佳指導的結果，包括：●評估肌力，符合個別化課程；●結合新動作和設備，提高運動強度；●增加肌肉質量，以及肌力、爆發力和肌耐力；●預防運動傷害；●提高運動表現。NSCA是擁有三萬多名運動科學、運動員、醫療專職和健身產業會員的組織，提供權威的肌力訓練方面資源，以及知名專家開發的成熟技術。無論您正開始運動計畫，或是微調進階的訓練計畫，第二版《肌力訓練》都能填補任何空白的知識，並且修正錯誤觀念，以確保技術的正確、安全和進步。可根據個人喜好或需求，針對特定器械、自由重量與其他設備等多樣化課程的選擇，可以更靈活地量身訂製您的訓練。本書為最具權威的肌力訓練指南。
作者介紹
作者介紹 ■作者簡介Lee E. Brown林貴福／總校閱■譯者簡介劉錦謀、陳著、徐志翔
產品目錄
產品目錄 PARTI 肌力的起源第1章 肌肉解剖學101第2章 肌肉如何生長第3章 肌肉訓練的類型第4章 肌肉生長的營養PART2 阻力訓練指南第5章 肌力評估第6章 肌力與爆發力運動的方式第7章 訓練進度與休息第8章 安全、痠痛與傷害PART3 運動方法第9章 上半身運動第10章 下半身運動第11章 軀幹運動第12章 爆發性動作PART4 計畫範例第13章 初學者計畫第14章 中階計畫第15章 高階計畫第16章 青少年計畫第17章 老年人計畫參考文獻索引
商品規格
| 書名 / | 肌力訓練 (第2版) |
|---|---|
| 作者 / | Lee E. Brown |
| 簡介 / | 肌力訓練 (第2版)：在資訊無處不在的時代，尋找安全、有效、以實證為基礎的科學，儼然是一項挑戰。美國國家肌力與體能協會（NSCA）是全球領先的肌力與體能機構，發行的第一 |
| 出版社 / | 禾楓書局有限公司 |
| ISBN13 / | 9789869548465 |
| ISBN10 / | 9869548466 |
| EAN / | 9789869548465 |
| 誠品26碼 / | 2681693876004 |
| 頁數 / | 416 |
| 開數 / | 18K |
| 注音版 / | 否 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
最佳賣點
最佳賣點 : 由NSCA選定的專家團隊撰寫，結合最有價值的訊息與最佳指導的結果，包括：評估肌力，符合個別化課程；結合新動作和設備，提高運動強度；增加肌肉質量，以及肌力、爆發力和肌耐力；預防運動傷害；提高運動表現。第二版《肌力訓練》能填補任何空白的知識，並且修正錯誤觀念，以確保技術的正確、安全和進步。