Back Exercise: Stabilize, Mobilize, and Reduce Pain
| 作者 | Brian Richey; 林貴福/ 總校閱 |
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| 出版社 | 禾楓書局有限公司 |
| 商品描述 | 幸福靠背減輕背部疼痛, 提升穩定度、活動度的背部運動：生活中，大多數人在某個時間點都會有背痛的經驗，但只有少數人有決心尋找答案及尋求解脫。《幸福靠「背」：減輕背部 |
內容簡介
內容簡介 生活中，大多數人在某個時間點都會有背痛的經驗，但只有少數人有決心尋找答案及尋求解脫。《幸福靠「背」：減輕背部疼痛，提升穩定度、活動度的背部運動》探索脊椎的解剖及動作，並且提供有助於你移動與感覺更好的運動。本書已然超越運動與復健，還能幫助你瞭解脊椎症狀與背痛的緣由。獨特粘土模型的脊椎照片，揭示脊椎解剖的每一層，將結構視覺化以發現疼痛來源。讀者將學習如何評估目前的背部健康，並指導完成60項有助於脊椎穩定、強化及恢復的運動。運用增進肌力、移動性及柔軟度的運動，為脊椎建構基礎穩定性、擴大運動範圍及緩解疼痛。本書探討五種常見的脊椎症狀：非特異性下背痛、椎間盤隆起與突出、脊椎滑脫、狹窄及脊椎手術（如脊椎融合）。針對每種症狀提供為期六個月量身訂製的運動計畫，藉以改善活動度、增加穩定度及減輕疼痛。沒有人願意忍受背痛或不適而生活。藉助本書，你將瞭解疼痛來源及能夠長期控制背部健康。
產品目錄
產品目錄 目錄第一篇：脊椎單元第 1 章 脊椎的解剖學第 2 章 脊椎穩定訓練第 3 章 自我評估第二篇：運動第 4 章 仰臥與俯臥運動第 5 章 四足跪姿、坐姿及站姿運動第 6 章 活動度和柔軟度運動第三篇：常見症狀第 7 章 非特異性下背痛第 8 章 椎間盤凸出與突出第 9 章 脊椎滑脫症候群第 10 章 脊椎狹窄第 11 章 脊椎手術
商品規格
| 書名 / | 幸福靠背減輕背部疼痛, 提升穩定度、活動度的背部運動 |
|---|---|
| 作者 / | Brian Richey; 林貴福 總校閱 |
| 簡介 / | 幸福靠背減輕背部疼痛, 提升穩定度、活動度的背部運動：生活中，大多數人在某個時間點都會有背痛的經驗，但只有少數人有決心尋找答案及尋求解脫。《幸福靠「背」：減輕背部 |
| 出版社 / | 禾楓書局有限公司 |
| ISBN13 / | 9786269567263 |
| ISBN10 / | 6269567262 |
| EAN / | 9786269567263 |
| 誠品26碼 / | 2682155070008 |
| 頁數 / | 272 |
| 開數 / | 18K |
| 注音版 / | 否 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 23X17X1.4CM |
| 級別 / | N:無 |
最佳賣點
最佳賣點 : 讀者將學習如何評估目前的背部健康，並指導完成60項有助於脊椎穩定、強化及恢復的運動。運用增進肌力、移動性及柔軟度的運動，為脊椎建構基礎穩定性、擴大運動範圍及緩解疼痛。