提升運動訓練水準及競技運動表現: 速度、敏捷及反應的運動訓練法含260種專項運動訓練課程 | 誠品線上

Training for Speed, Agility & Quickness, 3e

內容簡介

內容簡介 比起過去的運動員，現今運動員變得越來越魁梧、碩壯、快速及敏捷，展現出動力、速度及反應的綜合表現，提高了運動表現、競技及訓練的水準。《速度、敏捷及反應的運動訓練法》一書，是你為了領先競技所需的完整訓練指引。擁有這本全方位的訓練教材，你就可以得到最有效的發展動作技能訓練課程，而且可以從本書中了解如何完成關鍵的測驗，以及執行最好與最多的複雜練習。列舉的訓練課程，包含以下的競技運動：●棒球及壘球●美式足球及英式橄欖球●籃球及無擋板籃球●田徑●足球●長曲棍球●網球及羽球●短柄牆球與壁球 頂尖的競技及體能專家表示：唯有最佳的測驗、技術、練習及訓練課程等資訊，才能最佳化運動員的動作能力。本書包含260種練習，對設計課程和進度管控能有實證的評估。如果你渴望提升你的運動表現，就得擁有《速度、敏捷及反應的運動訓練法》一書。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介Lee E. Brown Vance A. Ferrigno■譯者簡介林貴福／總校閱吳柏翰劉錦謀林明儒陳著

產品目錄

產品目錄 第一篇 訓練要素第1章 如何進行訓練第2章 運動員的評估第3章 結合心理技能訓練第4章 速度訓練第5章 敏捷訓練第6章 反應與反應時間訓練第二篇 訓練計畫第7章 發展客製化的計畫第8章 棒球與壘球第9章 美式足球與英式橄欖球第10章 籃球與無擋板籃球第11章 技擊運動第12章 田徑運動第13章 足球第14章 長曲棍球第15章 網球與羽球第16章 短柄牆球與壁球

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