籃球基礎技巧&戰術 | 誠品線上

バスケットボール基本と戦術

內容簡介

內容簡介 日本知名籃球社，船橋市立船橋高校練習法、指導法大公開！詳盡解說1對1、2對2、3對3的攻擊＆守備方法！◎ 從訓練到實戰：邏輯性說明如何將練習中培養的基礎昇華為面臨對手時可用的戰術！◎ 從單人戰到團體賽：進攻、防守，掩護、誘導、突進，1對1到3對3的攻擊＆守備方法！◎ 團隊戰術、戰略剖析：戰術簡圖＋真人照片說明，培養團隊默契，形塑上場氣勢！你是憑感覺打籃球，還是靠頭腦呢？學會籃球基礎後，會發現要在比賽中致勝，有一個關鍵字，就是「戰術」。本書為日本聲名遠播的高校籃球社．船橋市立船橋高校男女籃球社協力製作，其攻防一體的積極籃球風格，吸引了無數高中籃球的粉絲，從基礎練習到塑造球隊默契，都有自成一格的訓練邏輯。俗話說「戰鬥不是拿到球後才開始，而是在拿到球之前就已經開始了！」本書將其分章整理為1對1、2對2、3對3訓練、實戰計畫，從做出可投、可傳、可切的姿勢，到可攻、可守的戰況模擬，都以大量圖解＋照片呈現，在上場前就有紮實準備，才能臨危不亂，培養出就算對手犯規也能不為所動的強韌！事先設定目標，持續用訓練朝勝利推進吧。願本書祝你一臂之力！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介近藤義行／監修船橋市立船橋高校男女籃球社 總教練1968年4月21日生於千葉縣。市立船橋高校－國士館大學。曾以市立船橋高校選手的身分獲得全國大賽亞軍。大學畢業後，就任於市立柏高校擔任女子校隊的教練長達14年，並留下全國大賽8強成績。之後曾轉任於船橋北高校，2008年回到市立船橋高校，並帶領球隊取得全國大賽8強、2010年冬季盃大賽第4名、2014年冬季盃第3名的成績。曾任U-18日本代表隊教練（日韓中交流賽）。■譯者簡介林農凱

產品目錄

產品目錄 ．前言．第1章 「1對1的基礎」．從接受傳球前就意識到1對1的狀況．交叉步法（Crossover Step）．開腳步法（Open Step）．接球墊步（Jump Stop）後的回轉．基礎課程──剃刀練習 課程①～②．基礎課程──剃刀練習 課程③～④．第2章 「持球後的1對1」．持球時的姿勢．左右移動籃球的搖擺護球（Swing）．不被對手抄球的步法（Step Work）．跳投（單手）．跳投（雙手）．基礎課程－射籃練習①．基礎課程－射籃練習②．基礎課程－射籃練習③．基礎課程－射籃練習④．基礎課程－射籃練習⑤第3章 「善用運球」．1對1中的運球基礎．改變速度的步調變化（Change of Pace）．做出左右變化的正面變向運球（Front Change）．做出左右變化的跨下運球（Leg Through）．從相反側進攻的轉身運球（Roll Turn）．到球籃的最短距離in-line．假裝射籃的射籃假動作（Shoot Fake）．一次運球後的跳投．基礎課程－交通錐練習①使用交通錐的運球練習．基礎課程－交通錐練習②用2顆球進行運球練習①～②．基礎課程－交通錐練習②用2顆球進行運球練習③～④．基礎課程－切出（Split）運球第4章 「熟練多種射籃變化」．上籃（Lay Up Shoot）①學習多采多姿的射籃技術吧．上籃（Lay Up Shoot）②把球抬高以免讓對手抄走．上籃（Lay Up Shoot）③用相反步法起跳來閃避蓋火鍋．上籃（Lay Up Shoot）④換手上籃來閃避蓋火鍋．可閃避蓋火鍋的拋投（Floater）．投進背後球籃的背後射籃（Back Shoot）．增加進攻選項的強力運球（Power Dribble）．大跨腳步的歐洲步（Euro Step）．用一個腳步改變身體方向的跳步（Gallop Step）．基礎課程－禁區附近的射籃①籃下的低位單打（Post Move）．基礎課程－禁區附近的射籃②強力運球後射籃．基礎課程－禁區附近的射籃③快速踏步帶入強力射籃（Power Shoot）．基礎課程－禁區附近的射籃④後撤步跳投（Step Back）．基礎課程－禁區附近的射籃⑤讓球輕飄起的勾射（Hook Shoot）第5章 「2對2的攻略法」．與隊友合作進行2對2．配合進攻①跑向球籃的Dive．配合進攻②利用空間的Drag．配合進攻③跑向角落的Drift．持球者成為使用者的掩護戰術（Screen Play）．擋拆（Pick and Roll）①使用者進行射籃．擋拆（Pick and Roll）②掩護牆跑往球籃方向的Dive．擋拆（Pick and Roll）③移動到外圍的拉出外圍（Pop out）．擋拆（Pick and Roll）④重新設立掩護牆的重擋（Re-pick）．遞手傳球進攻（Hand-off）①掩護牆成為持球者．遞手傳球進攻（Hand-off）②使用者善用運球．遞手傳球進攻（Hand-off）③掩護牆進行射籃．基礎課程－傳球練習①胸前傳球（Chest Pass）與胸前快傳（Quick Chest Pass）．基礎課程－傳球練習②地板傳球（Bound Pass）與單手長傳（One-hand Push Pass）．基礎課程－傳球練習③繞圈練習．基礎課程－傳球練習④運球後面對面傳球．基礎課程－傳球練習⑤三角傳球上籃①～③．基礎課程－傳球練習⑤三角傳球上籃④～⑤．基礎課程－傳球練習⑤三角傳球上籃⑥～⑦第6章 「3對3的攻略法」．3對3時的考量．下擋（Down Screen）①直線切（Straight Cut）．下擋（Down Screen）②捲曲切（Curl Cut）．下擋（Down Screen）③底角遠切（Flare Cut）．背擋（Back Screen）．UCLA切（UCLA Cut）．從UCLA切展開的內外組合戰術（Inside-out）．突進內線的高低位戰術（High-low）．突破到防守者背後的開後門戰術（Back Door）．基礎課程－人數優勢（Out Number）練習①．基礎課程－人數優勢（Out Number）練習①的要點．基礎課程－人數優勢（Out Number）練習②．基礎課程－人數優勢（Out Number）練習②的要點第7章 「增加能牽制進攻方的防守力」．1對1的防守①手部動作與基本姿勢．1對1的防守②方向誘導（Direction）．1對1的防守③步法．2對2的防守①阻絕（Deny）．2對2的防守②遲疑戰術（Hesitation）．2對2的防守③衝撞（Bump）．3對3的防守①跑位．3對3的防守②協防（Help Denfense）．3對3的防守③趨前貼身防守（Close Out）．3對3的防守④輪轉防守（Rotation）第8章 利用地板進行訓練．核心訓練①．核心訓練②．提升各個部位的肌力①．提升各個部位的肌力②．動態伸展運動①．動態伸展運動②．後記

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