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高血圧のベストアンサー

內容簡介

內容簡介 在國人的10大死因當中，不乏與高血壓密切相關的疾病。高血壓並沒有明顯的自覺症狀，很容易遭到忽視，但患者的身體卻會在不知不覺間逐漸惡化，進而引起攸關性命的併發症，而高血壓也因此被冠上「沉默的殺手」之名。 隨著現代人生活節奏加快，大大小小的壓力接踵而至，也讓心理問題成了高血壓的誘因之一。俗話說「病由心生」，這句話已經在近年得到醫學證實。現代的高血壓療法除了要對症下藥外，還得從心理層面著手才行，畢竟要先維護健康的心理，才有辦法擁有健康的身體。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介《想詢問名醫們的問題！》節目製作團隊、主婦與生活社 Life Plus編輯部一色政志（Isshiki Masashi）東京大學研究所分子血管內分泌學課程 特任準教授1990年畢業於東京大學醫學系，1999年至德州大學留學，專攻內分泌學及細胞生物學。主要研究高血壓及血管內皮細胞機能，不僅親自經手相關診療，還會舉辦相關的啟發活動。西山 成（Nishiyama Akira）香川大學醫學系 藥理學教授1993年畢業於香川醫科大學，專攻循環、腎臟生理學與藥理學，以及高血壓、腎臟病等文明病。1998年至美國杜蘭大學留學。在每日看診、教學的同時，也致力於開發新藥，期盼讓高血壓治療蓬勃發展。中尾睦宏（Nakao Mutsuhiro）帝京大學公眾衛生研究所醫學系附屬醫院身心內科 教授1990年畢業於東京大學醫學系，1998年至哈佛大學留學，專攻身心醫學、行為醫學、壓力流行病學。從身心醫學的角度研究高血壓，不斷提倡患者「自我照顧」的重要性。

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產品目錄 本書特別訪談高血壓治療的最前線①東京大學研究所分子血管內分泌學課程特任準教授 一色政志 高血壓治療的最前線②香川大學醫學系藥理學教授 西山 成 高血壓治療的最前線③帝京大學公眾衛生研究所、醫學系附屬醫院心臟內科教授 中尾睦宏 瞭解高血壓的危險程度 「心血管疾病」風險診斷 只要重整生活習慣就能使血壓順利降低！ 必須以最適合自己的降血壓藥進行治療！ 累積過多壓力會招致高血壓！ 本書的使用方法 第1章 高血壓的成因與診斷追根究柢解說高血壓的診斷方式問診時須回答的重點 高血壓的可怕之處 高血壓的成因 原發性高血壓的治療法 徹底回答診斷的疑問Q1 只有血壓過高也得去醫院看診嗎？ 血壓的單位「㎜HG」是什麼意思？／無自覺症狀也得去醫院嗎？／院方強烈建議我做詳細檢查，讓我好不安●高血壓是「沉默的殺手」 Q2 怎樣的人容易罹患高血壓？ 高血壓會遺傳嗎？／上了年紀就一定會罹患高血壓？／女性和男性誰比較容易罹患高血壓？●高血壓患者的年齡、性別比例 Q3 需要特別注意上壓還是下壓？ 血壓為何會分成上壓及下壓？／僅下壓過高也算高血壓？／只有下壓下降是好是壞？●「上壓」及「下壓」的構造 Q4 有不容易發現的高血壓嗎？ 什麼是「白袍高血壓」？／有在醫院反而血壓下降的人嗎？／擔心罹患「晨間高血壓」……／擔心「夜間高血壓」……／24小時血壓計該如何使用？Q5 降血壓的標準數值是多少呢？ 血壓要降多少才行呢？／血壓只些許下降該如何是好？／居家血壓的目標數值為何？／到了目標值就可以不用再降了嗎？／正常偏高型血壓的目標數值為何？Q6 請傳授正確量血壓的訣竅！ 血壓計該怎麼選？／為何要在家量血壓？／在家量血壓的頻率及條件為何？／每回測得的血壓都不同●正確的量血壓方法 專欄1 建議洽詢「高血壓專門醫師」 第2章 能改善高血壓的生活習慣追根究柢解說改善生活習慣降血壓的6大訣竅 減鹽即能使血壓下降 能降血壓的飲食生活 擺脫肥胖的方法 避免運動量不足 透過伸展改善「高血壓」肩膀、手臂伸展 腿部伸展 全身伸展 徹底回答關於生活習慣的疑問Q7 有沒有輕鬆減鹽的撇步呢？ 不想吃平淡無味的料理／想盡情地喝味噌湯！／該如何讓燉物清淡又美味？／日式、西式、中式料理何者鹽分含量最低？●調味料的鹽分含量 Q8 常吃外食的人該如何選擇飲食？ 外食該如何減鹽呢？／該如何選擇超商的便當？／想知道選小菜的竅門！●外食的鹽分、熱量一覽表 Q9 有沒有能改善高血壓的食物？ 哪些食物能降血壓？／有益高血壓患者的營養成分為何？／想改善高血壓就得以魚代替肉？／何謂DASH飲食？／有無能測得鹽分攝取量的器具？Q10 請告訴我建立長期運動習慣的竅門！ 運動時間大約多久為佳？／運動會使血壓上升？／繁忙的人該怎麼辦呢？／適合運動的人與不適合運動的人●慢跑鞋的選法 Q11 有沒有適合高血壓患者的減肥良方？ 光靠運動就能減重？／有沒有不會失敗的減肥方法？／戒菸真的會發胖嗎？／夜晚進食容易發胖？Q12 戒菸與節酒的最佳方法 減少菸量就沒問題了嗎？／老菸槍也能靠戒菸改善血壓嗎？／有沒有能成功戒菸的訣竅？／可以喝酒嗎？●酒類攝取量一覽表 Q13 有哪些日常生活中須留意的小細節？ 正確的泡澡方法為何？／便祕會造成危險嗎？／開車時須注意什麼？●泡澡的重點整理 專欄2 必須特別警惕「隱性腦梗塞」 第3章 紓解壓力心理與血壓的關係追根究柢解說心理與血壓的關係診斷你的心理健康狀態 身心內科的高血壓治療法 紓壓體操&呼吸法呼吸法 肌肉放鬆法 自律訓練法 徹底回答心理與血壓的疑問Q14 哪些高血壓患者須至身心內科就診？ 何謂身心內科？／一遇到麻煩事血壓就會升高／工作壓力大引發高血壓／心情煩躁造成暴飲暴食？●尋找身心內科專門醫師的方法 83Q15 個性及精神狀態跟血壓有關嗎？ 心理與高血壓有何關係？／個性易怒容易引起高血壓？／不安的情緒會引起高血壓？／個性是天生的所以擺脫不了？Q16 長期鬱鬱寡歡該如何是好？ 高血壓患者很容易罹患憂鬱症？／該如何擺脫憂鬱情緒？／高血壓會造成疼痛？●憂鬱症的主要徵兆 Q17 請告訴我一夜好眠的秘訣！ 高血壓與失眠的關係為何？／最理想的睡眠時間是多久？／無法入睡時該如何是好？／喝睡前酒及泡澡有助於迅速入眠？／服用安眠藥時有哪些注意事項？Q18 如何不讓高血壓治療轉變成壓力？ 持續服藥、減鹽、運動好痛苦啊！／有沒有能降至目標數值的好方法？／跟家人坦白會不會比較好？●能提升治療動力的「血壓管理評量法」 專欄3 讓生活充滿「歡笑」 第4章 使血壓下降降血壓藥物治療追根究柢解說降血壓藥物治療第一線降血壓用藥 降血壓藥物治療的流程 徹底回答降血壓藥物的疑問Q19 藥物的使用方法及基準為何？ 藥物的選用基準為何？／少量的藥物會有成效嗎？／懷孕期間可以服藥嗎？●「能發揮最大功效」的第一線用藥 Q20 擔心藥物出現副作用該如何是好？ 服藥後出現乾咳情形／服用利尿劑的注意事項為何？／併服不會產生副作用嗎？／服藥時須留意哪些飲食？Q21 時常忘記服藥該怎麼辦？ 忘記服藥該怎麼辦？／忘記服藥會造成什麼後果？／忘記服用晚上的藥物／想減少服用的藥量●預防「忘記服藥」的對策 Q22 血壓順利下降後就可以停藥嗎？ 停藥的基準為何？／一輩子都得服藥嗎？／可於夏天停止服藥嗎？／可以自行決定停藥嗎？／年紀大了想停藥Q23 服藥後血壓仍居高不下該如何是好？ 藥效無法顯現／舒張壓降不下來／2劑併服仍無法讓血壓下降／3劑併服仍無法讓血壓下降●血壓居高不下的原因及對策 專欄4 關於「學名藥」 第5章 同時患有其他併發症患者的高血壓治療追根究柢解說高血壓的併發症心血管疾病的風險上升！ 必須特別留意代謝症候群 高血壓併發糖尿病 高血壓併發慢性腎臟病 高血壓併發腦血管疾病 高血壓併發心臟病 睡眠呼吸中止症 徹底回答高血壓的併發症Q24併發代謝症候群該如何治療？ 代謝症候群症狀輕微也須治療嗎？／併發高血脂症該服用何種藥物？／飲食療法須留意的重點為何？●高血脂症的飲食療法 Q25 併發糖尿病的治療注意事項為何？ 換藥不會造成負面影響嗎？／該以哪項飲食療法為主呢？／運動療法有哪些須留意的重點？／站立會暈眩是正常現象嗎？／有可能會導致失明？Q26 併發慢性腎臟病的治療注意事項為何？ 為何1天要量2次血壓？／追加藥物與嚴格減鹽的理由為何？／不能喝酒嗎？／不能運動嗎？●能改善慢性腎臟病的運動 Q27 請詳細解說其他併發症！腦血管疾病發作後須留意什麼？／併發心臟肥大有無危險性？／心房顫動須立即治療？／高尿酸血症會影響高血壓？／慢性阻塞性肺病能痊癒嗎？Q28 高血壓毫無改善，是否患了其他疾病？ 下壓就是降不下去……／面部浮腫、泛紅與高血壓有關？／血壓突然升高該如何是好？／服用其他藥物會導致血壓上升？

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