活到百歲的智慧: 國醫大師的養生之道 | 誠品線上

活到百歲的智慧: 國醫大師的養生之道

內容簡介

內容簡介 權威－－編者為國醫大師鄧鐵濤教授學術經驗繼承人、廣州中醫藥大學教授，秉承鄧老「上工治未病」的思想來指導世人養生，達到長壽又健康的目的，在繁忙中將鄧老的畢生心血嘔心整理而成本書，堪為中醫藥養生經典。詳細－－本書分為上篇及下篇，上篇談「活到百歲的養生觀」，從養生的意義、身心和諧的秘訣、四季如何養生，到識病防病，詳細解說，文字簡明易懂；下篇談鄧老的「養生24法」，從情志調攝、勞逸適度、膳食合理、起居有常等多方面滲透、貫通於日常生活中，簡單易行，切實有效。實用－－本書的內容由102歲的鄧鐵濤老國醫傳述，書中的「養生24法」是鄧老幾十年如一日堅持習得的經驗體會，包括：起居作息規律、不覓仙方覓睡方、晨起後靜坐吐納、晨起後飲茶、早餐後練氣功、適度用腦防衰老、午間散步采陽、傍晚練太極、睡前熱水浴足、飯後百步走等24法，不藏私，完全公開。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介鄒旭國醫大師鄧鐵濤教授學術經驗繼承人。廣東省中醫院副院長，廣州中醫藥大學第二附屬醫院心血管內科博士研究生導師，廣東省中醫藥學會理事，廣東省健康專業委員會副主委。吳煥林國醫大師鄧鐵濤教授學術經驗繼承人。廣州中醫藥大學教授，主任醫師，醫學博士。廣東省中醫院心血管病專科主任。廣州中醫藥大學第二臨床醫學院內科教研室主任。

產品目錄

產品目錄 前言上篇 活到百歲的養生觀第1章 養生養的是什麼？第2章 做到身心和諧的秘訣一、如何養心？1.調養神志 2.調心鍛煉二、如何養身？1.虛邪賊風，避之有時 2.重視運動，勿使過度 3.不良生活，務必改正第3章 做到天人合一的智慧一、春季養生1.春季起居注意 2.春季著裝－「春捂」 3.春季宜增加運動量4.適宜春季的運動項目 5.春季進食注意 6.「春困」的預防7.春季易患疾病的預防 8.春季精神調攝二、夏季養生1.夏季起居注意 2.夏季著裝－「寬鬆透氣」3.夏季宜減少戶外運動時間 4.夏季運動項目的選擇 5.夏季進食注意6.夏季易患疾病的預防 7.夏季情志調攝三、秋季養生1.秋季起居注意 2.秋季著裝－「秋凍」 3.秋季宜增加耐寒鍛煉4.適宜秋季的運動項目 5.秋季進食注意 6.秋季易患疾病的預防7.秋季情志調攝四、冬季養生1.冬季起居注意 2.冬季著裝－「防寒保暖」 3.適當體育鍛煉4.冬季進食注意 5.冬季易患疾病的預防 6.冬季情志調攝第4章 識病防病，助力健康一、高血壓1.認識高血壓 2.高血壓的粗略診斷 3.中醫中藥治療二、糖尿病1.認識糖尿病 2.糖尿病的粗略診斷 3.中醫中藥治療 4.運動療法三、血脂異常1.認識血脂異常 2.飲食運動等一般調理 3.中藥調脂治療四、冠心病1.認識冠心病 2.冠心病的治療：控制危險因素 日常調理五、中風1.認識中風 2.中風的治療 3.中風的預防與病後調理下篇 養生24法第1法 起居作息規律第2法 不覓仙方覓睡方第3法 晨起後靜坐吐納第4法 自我保健按摩第5法 晨起後飲茶第6法 打八段錦第7法 早餐後練氣功第8法 適度用腦防衰老第9法 午間散步采陽第10法 膳食平衡第11法 傍晚練太極第12法 冷熱水交替沐浴第13法 睡前熱水浴足第14法 睡前按摩湧泉、勞宮穴第15法 飯後百步走，活到九十九第16法 常添衣、避風寒第17法 戒煙、適量飲酒第18法 珍惜精氣，節戒色欲第19法 保護脾胃，飲食有節第20法 食療不吃藥第21法 科學飲水第22法 營造健康居住環境第23法 養德第24法 養心

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 最長壽的國醫大師親授「壽而康」的生活秘訣