100歲的人生戰略 | 誠品線上

The 100-Year Life: Living and Working in an Age of Longevity

內容簡介

內容簡介 如何才能讓長壽成為禮物而非詛咒，扭轉下流老人的窘境？ 不管你18歲、45歲、70歲，皆能有感體會、受用無窮！全球五十大企業思想家─林達．葛瑞騰最新力作上市迅速攻占英、美、日亞馬遜排行榜日本首月狂賣11萬冊，台灣誠品、博客來選書推薦百年壽命與延長工時即將成為現實，我們對生命階段的認知，必須打破、重來。當人人活到100歲時：•現在70歲的你：害怕健康不佳，增加子女負擔；擔心年金不足，東省西省無法好好享受退休生活。•現在45歲的你：就業市場波動大，怕被取代；怕65歲退休錢不夠花；孩子成年卻無法經濟獨立。•現在18歲的你：錢永遠存不夠，可能一輩子無法退休；國家與企業政策、福利，你總看得卻吃不到。百歲人生面臨的困境：財務上，如果活到100歲，為了賺更多的退休年金，我們不能在65歲退休。身心上，超過60年的工作生涯，我們能否維持身心平衡？情感上，長時間的工作，我們的生活重心，如家庭和朋友，該怎麼維繫？教育上，60年前學得知識與技術，可以支撐到60年後嗎？政策方面，企業與政府面如何因應人力資源結構變化，以及年金問題？全體人民的心聲，林達‧葛瑞騰聽到了！對長壽的恐懼，不只你，全球人類都在關心。作者依據長壽的發展趨勢，設計出能治標治本，解決長壽恐懼的生活模式――「多重階段式人生」，讓長壽不再是詛咒，而是人人共享的恩賜。本書將教你：● 提高你的身心健康最有效的方法是什麼？● 如何充分利用你的無形資產，建立一個更有生產力的長壽生活？● 如何學習與轉型期共舞，嘗試新的生活、工作和學習方式？實行多重階段式人生的重點課題：【情感→尋找重要伴侶】長壽人生必經各種轉型，伴侶互相支持、奉獻成為支持下去的動力，因此理想伴侶變得更有價值，任何糟糕與錯誤的選擇，都得付出高昂代價。【健康→能否健康老去？】人類除了活更久，健康活著的時間也會增長，「疾病壓縮」讓人們老化時間延後，因此未來探討健康重點，將放在生前生活品質與降低罹病率的發生。【身分→我是誰？】「千禧Y世代」普遍遭受批評，說他們缺乏責任感，但從長壽觀點來看，千禧Y世代是百歲人生的實驗組，他們只是缺乏制式的角色模範，因此得花多點時間探索自我，身分認同後才能打造未來可能的路。【工作→探索、獨立生產、組合型工作】長壽人生將歷經更多的就業轉型，有可能以打工型態探索未來；或為了培養專業能力，投入創業生產；或是為了平衡身心健康，某些階段從事不同活動，打造人生組合。【人際關係→累積無形資產】在未來，名聲、知識得藉由打造穩固的人際關係才能壯大，我們得與他人合作，結合各方洞見，讓「知識庫存」以極具生產力的方式被利用。【財富→累積有形資產】財富創造各種生活可能性，因此強化自我的「能力」與「主動性」，以及學習正確的財務觀念與操作實務，是長壽重要任務。 百歲人生的新觀點：● 壽命更長必須更健康。● 探索者、獨立生產者、組合式工作者的出現。● 質疑直接從教育跳到全職工作的規範。● 成為一個工作創造者而不是求職者。● 使用核心技能在各種工作中創造不同投資組合的職業。● 就業市場上，專業知識、洞察力和以高度協作的工作方式更有價值。● 技能、知識、探索、名聲、健康、友誼、人際網絡更重要。● 中端工作者的勞動市場，未來幾十年將被機器取代。● 自己的身分認同比以前更重要。● 高品質的夥伴關係必須更重視性別角色的轉變。● 每十年要調整人生與財務規畫，改變自己的角色身分。

各界推薦

各界推薦 ◎ 聯合推薦：《Smart智富》月刊社長／朱紀中投資理財書籍作家／艾蜜莉AppWorks之初創投合夥人／林之晨財經暢銷作家／施昇輝教育噗浪客共同創辦人／洪旭亮台北榮民總醫院高齡醫學中心主任／陳亮恭諮商心理師／許皓宜東吳大學社會工作學系教授／莊秀美政治大學科技管理與智慧財產研究所兼任教授／溫肇東總統府資政／蕭新煌台灣保德信人壽總經理／盧裕民（順序依姓名筆劃排列） 在長壽時代，智力體力衰退的年齡會愈來愈往後延，如何利用以往的經驗再創事業第二春，或是努力習得第二、第三專長，都是當代人必須面對的嚴肅課題。我們不該以為「人生還長， 無須庸人自擾」，而該思考「人生太長，必須未雨綢繆」的問題，因此每個人的財務和生涯規畫都該即早準備，否則我們勢將成為超高齡社會裡的下流老人。－－財經暢銷作家／施昇輝人人活到一百歲不是個無法達成的目標，但人人的一百歲可能活得都不一樣，除了健康與生活的改變之外，我個人覺得心靈上的議題恐怕是更大的挑戰，《100 歲的人生戰略》是一本重新定位人生想像的書，重設人生的碼表並且思索人生未來，值得一讀。－－台北榮民總醫院高齡醫學中心主任／陳亮恭我們的人口組成正面臨重大轉變。大部分的討論，多從單一面向出發，但本書獨具匠心，同時整合經濟學、心理學、社會學， 主張具有挑戰性、令人興奮的嶄新世界正等著我們。人類將活得更久，也活得更健康，未來遠遠不同於我們目前所認識的世界。－－麻省理工學院經濟講座教授／達倫‧阿西莫格魯（Daron Acemoglu）

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介林達．葛瑞騰（Lynda Gratton）倫敦商學院（London Business School）管理實務教授，開有選修課「工作未來」（Future of Work），主持「人力資源策略」（Human Resource Strategy）高階管理課程。她於倫敦商學院開設的課程，其中組織轉型的課程被評為全球最佳課程規劃。 此外，葛瑞騰也是世界經濟論壇（World Economic Forum）傑出學者，全球五十大企業思想家（Business Thinkers 50）之一，二○一五年獲頒倫敦商學院最佳教師。二○○九年獲選英國《泰晤士報》全球二十位頂尖商業思想家，《人力資源》雜誌選為人資界最有影響力第二名。 她同時也是熱點運動組織（Hot Spots Movement， www.hotspotsmovement.com）的創辦人，致力為企業帶來創新與活力，在倫敦、新加坡和加州都設有辦公室，輔導對象包括全世界八十多家公司和政府。著有《未來工作在哪裡？》（The Shift）。安德魯．史考特（Andrew Scott）倫敦商學院經濟教授，牛津大學萬靈學院（All Souls College） 與經濟政策研究中心（Centre for Economic Policy Research）研究員，曾任教於哈佛大學與倫敦政經學院（London School of Economics）。擔任各政府與中央銀行總體經濟顧問，英國金融服務管理局（UK’s Financial Services Authority）非執行董事。■譯者簡介許恬寧師範大學翻譯所畢業。譯有《少了巴菲特，波克夏行不行？》、《抉擇》（合譯）、《海盜共和國》、《告密者》等書。

產品目錄

產品目錄 國際讚譽推薦序快樂兩輩子／朱紀中人人皆可讀、必讀的長壽戰略／艾蜜莉（張紫凌）人生太長，必須未雨綢繆／施昇輝百歲的人生探索─長壽的美麗與哀愁／洪旭亮人人活到一百歲．然後呢？ ／陳亮恭當個快樂老人，就是送給生命最美好的禮物／許皓宜百歲人生的挑戰與祝福／溫肇東迎接長壽、打造好社會／蕭新煌成為長壽專家的第一堂課／盧裕民導讀 長壽影響不是特例，每個人都得面對溫蒂妮的詛咒這次不一樣了我是誰？第一章 長壽是禮物還是詛咒？人類壽命以每十年多兩歲的速度增加如此一來，我們會長生不老嗎？連Google 也加入老年防治醫學第二章 財務規畫：延長的工作人生傑克打造的傳統三階段式人生吉米：延長的三階段式人生珍的無用三階段式人生拜拜了！三階段式人生第三章 職場就業模式的轉型未來工作在哪裡？M型化的工作機會未來必備的工作技能與趨勢該給珍這世代什麼建議？第四章 無形資產：無價的事才重要重視資產管理，終身受用多重階段須具備的知識庫存團隊合作，競爭學習更有收穫重要性萬年不變的名聲沒得談，健康第一尋找維持均衡生活的方法情感支持能常保正向心態傑克三階段式的人生資產不平衡的三階段式人生靠可能自我活出各階段的人生多元網絡第五章 活出不同的自我：各種長壽情境組合吉米的資產檢討時間吉米3.0 版人生吉米3.5 版人生吉米4.0 版人生珍的人生版本珍4.0版人生珍5.0 版人生珍為什麼不一樣第六章 活愈久，愈要創造可能性回春：年齡隔閡消失成為探索者成為獨立生產者打造新型態的工作組合過渡期的本質第七章 理財能力與自我的主動性算出合理數字掌握財務能力增加財務主動性第八章 善用時間：從休閒娛樂到人生再造工時的矛盾「唐頓莊園」效應工作天數的演變規畫時間的方法「育」與「樂」需要平衡後工業時代來臨第九章 人際關係與個人角色的定位家庭結構轉變工作與家庭分工各世代齊聚一堂結語 「我們」必須推動改革自我認識創新．科技．同理心為教育新核心以人為本的企業管理順應潮流的國家政策只聞樓梯響的改革步調作者的話 一起打造百年壽命

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試閱文字

內文 : 【推薦序】快樂兩輩子

文／朱紀中 《Smart 智富》月刊社長

人只能活一輩子嗎？當然不是！記得二○○五年、我還在《商業周刊》參與編務工作時，曾推薦同事製作一個封面故事─〈活出兩輩子〉，當時我們提出的觀點是，未來人們工作時間可能會長達五十年， 六十五歲退休的傳統觀念會被打破，人們因為醫藥進步、壽命愈來愈長，對工作、人生的規畫也得跟著改變。

十二年後，看到《100 歲的人生戰略》的內容，書中揭示的數據讓我更震驚：嬰兒潮世代的人可能平均活到九十歲，他們的兒女可能活到接近百歲，他們的孫子女則肯定會是百歲以上的人瑞。一旦百歲成為平均壽命的標準，人生就一定能夠重來，很多你在二十歲、三十歲沒有做的事、不敢想的夢，等到四十、五十歲之後都可去做、去想，讓自己不只能「活出兩輩子」，而且是快樂的兩輩子。因為既然有這麼長的生命等著你去追尋，對人生的想像就不應該跟父母、或是祖父母一樣，繼續過著所謂「求學、工作、退休」的三階段式人生，而是應該依本書作者所言：「『年齡』不再決定『人生階段』，不再限制幾歲的人一定要做什麼事。」打破對年齡的刻板印象，活出更精彩的人生。

不過，誠如作者分析，面對即將到來的長壽時代，人生要過的精彩，不只腦袋要解放、觀念要改、提早準備財務等有形資產，還得累積生產、活力、轉型等三種無形資產，這些無形資產指的是什麼？該怎麼準備？值得讀者仔細研究，否則長壽對你而言，即使不是一場災難，也很難變成一份禮物。



【推薦序】百歲的人生探索─長壽的美麗與哀愁

文／洪旭亮　教育噗浪客共同創辦人、南投縣草屯鎮僑光國小校長

看這本書之前，各位可以嘗試問自己一個假設性的問題。你高中即將畢業的孩子告訴你：「老爸(媽)，我不想繼續唸書了，想先工作。」你的答案會是什麼？以各位的人生經驗，想必大部分的人會義正詞嚴地告訴孩子：「你必須先完成學業，然後就業賺錢、成家⋯⋯。」

本書將提供另一個思考面向，書中提出一個即將成真的假設，告訴各位人生可以不必那麼匆促，因為我們將有百年的歲月可用，這比目前人類的平均壽命多出約二十至二十五年左右，人類三階段式的生命模式（從求學到就業、就業到退休）也將隨之改變。多出來的時間，對我們到底是種恩賜或是詛咒，端看你如何經營自己的生命。當壽命高達百歲時，三階段式的生命模式就不再適用，我們會經歷很多過渡期，人生的探索期也將延長，因此在教育上，不必再糾結於孩子應該在何時完成學業，而是在就業之前孩子該如何運用多出來的時間探索人生、認識自我，讓選錯系所、找錯職業的遺憾不再。基於此，長壽帶來更多接受教育與學習的機會，無論是教學方法、升學制度都面臨極大的挑戰，端看教育界如何回應。台灣目前推行的十二年國教強調適性揚才，雖然教育部大聲疾呼但依然效果不彰，教育單位是否因應長壽時代的來臨，拉長探索期，強調體驗式學習及終生學習，會是未來教育改革的重點。

其次，由於壽命變長，三階段式的人生將變成多重階段式人生，其中因階段轉換過渡期變多，而多數人的技能不足以支撐過渡期，使得充電變得更加重要，這些都深深地影響未來教育型態。除外，書中也對百歲人生的財務規畫、就業模式及各種長壽情境組合提出一些建議，如果你對百歲人生有所憧憬，或是想給自己和孩子一個不同的人生視野， 這是一本不錯的參考書籍，值得一讀。



【推薦序】百歲人生的挑戰與祝福

文／溫肇東　東方廣告董事長、創河塾塾長、政治大學科技管理與智慧財產研究所兼任教授

高齡社會並不是一個新的議題，至少三十年前， 臺灣的雜誌、媒體就開始談這個議題。當時大部分的資訊來自比我們早熟的日本，後來我們確實也陸續看到日本進入熟齡社會的許多創舉。反觀台灣社會，直到近十年來，才真正感受到高齡照護對社會的衝擊、年金改革的急迫性、及如何善用銀髮族的智慧與活力等問題。

我個人於二十五年前在美國唸博班時，就上過高齡社會的課，並參與了一個學術研討會，也實地參觀一個老人公寓、照護機構和醫院都緊鄰在一起的社區。從公寓友善設施、健康老人們的聯誼社交活動，到需要照護時醫護機構緊鄰在旁，都令我印象非常深刻。後來自己父母及岳父母的年齡逐漸八九不離十，實際面對他們的人生結局篇章；加上我自己也屆齡從學校退休，並近身觀察幾位前輩的退休後生活，以為我對如何「優雅地老去」多少還有些心得，就答應幫忙寫推薦序。

看完這本書才知道我之前對高齡社會的認識還是比較線性的，只看到我或我之前的世代，對未來沒有什麼想像。作者從更宏觀的社會面，以及未來「人人都可以活到一百歲」時，探討人生週期的形貌（學習、工作、退休）會有什麼變化。過去大部分的論述都是以目前型態的外插法，作者用傑克、吉米、珍三位不同年代（分別為1945、1971、1998 年出生）的人物，凸顯因長壽而帶來在工作、所得、健康的變化， 這本書來得像是及時雨，提醒各界（企業、組織、教育、保險）都要用「新的思維及想像」去面對。

千禧後出生的一代，多半將會活到一百歲，比我們這個世代多出二十年，不可能這二十年都是放在退休階段，也不可能只是將它平均分配在「學習、工作、退休」簡單的三個階段。過去一個世紀在科技急速的進展之下，不只公共衛生、醫療藥物延長了我們的生命，也改變了我們的家庭、婚姻、父母子女關係；科學及知識的爆炸和快速折舊，所形塑的工作型態、組織創新，也是一個全然不同的樣貌。若還用我們這一代的經驗去指導或擘畫我們並不熟悉的人生及社會，許多政策及策略， 是很難對症下藥。

二位作者都是倫敦商學院的教授，他們對人生及財務的安排上， 在所得替代率、個人年金、儲蓄率、社會安全年金等都有很深入的推演； 但他們都了解財務的安排雖很重要，卻不是充分條件，他們也對生命中的「無形資產」：友誼、健康、知識花了相當的篇幅來討論，如何兼顧一個有生產力、活力和創意的人生，而不只是生命的延長。

在人人都是百歲的世紀，我們需要歸零、更前瞻地考慮人們的生計、生活、生命。將來人們是為誰工作？什麼類型的工作？企業組織也將和目前慣行的樣態不同。他們也注意到「共享經濟」、「零工經濟」的崛起，因此對應的終生學習，包括技能和知識的校準、提升和活化，也會產生新的學習機構和生態。國際頂尖大學「史丹佛2025計畫」（Stanford 2025）率先自我更新，免得被體制外革命、翻轉，是一個範例。

本書為大家開了一扇窗，讓個人和整個社會較能理解、因應、規畫一個健康、活力、有創意的「長壽人生」。



【推薦序】成為長壽專家的第一堂課

文／盧裕民　台灣保德信人壽總經理

在中譯本出版之前，我有幸已先拜讀英文版，書頁間不時跳出許多令人雀躍的創新觀念，用一句話表達我內心澎湃的感受，那就是：每個人都必須成為長壽專家的時代來臨了！

人壽保險業是以經驗生命表為基礎，身為從業人員，我早已深知「長壽」是即將到來的社會趨勢，甚至國內已有年金產品的給付年齡上調到110 歲為規畫目標。在此趨勢之下，作者提出了一個先進的觀念： 「打破三段式人生→就學、工作、退休」，代表現代人正面臨一個關鍵的轉捩點，長壽的人生將不會單純分為三階段，而是多重階段的不斷循環。

這個創新的觀念，改變了我們對「退休」的傳統想像，尤其當我讀到本書第二章〈財務規畫：延長的工作人生〉，不自覺地將自己代換為書中人物1971 年出生的「吉米」這角色，而另一位1998 年出生的「珍」，則與我兒子的年齡相彷。當面臨全新的生活型態，我和兒子都必須開始跟著作者思考：「大部分人想到自己要活很久時，第一件想到的事就是錢。」因此，如何利用長壽給的機會，掌握「能力」與「主動性」進行財務規畫，是開啟長壽新人生最為關鍵的思考。

台灣社會面對長壽，習慣用「存錢」的角度去檢視，第一個想到的問題通常是，「我該存多少錢？」然而，很快的我們會發現，「存多少錢」是個無效的問題；如何將累積的錢好好地規畫、足以支撐下半輩子漫長時光的花費，才是重點。因為當我們注定愈活愈久，一般人想像中為退休準備的金額，就會不斷增加，同時退休金的花用也必須更加謹慎。怕的是，當人們意識到原先替退休設定的存錢目標根本不夠時，可能已經接近退休年紀，能繼續累積收入的時間有限，身邊累積的「存款」又經不起風險過大的投資。一旦面臨退休，如何運用、提領退休準備金的課題，對於制訂長壽風險策略至為關鍵。





那該怎麼辦呢？



答案是，當我們習慣著眼於取得短期回報率的同時，也應該檢視自己是否能規律地累積資產，並將資產轉換成「源源不絕的終身退休收入」，這樣一來，不管活多久，都不用擔心存款用完，這才是因應人人活到一百歲的最好的方法，也是成為長壽專家第一堂課所應該學習的新觀念。

投資、理財、置產，都是開始建立退休資金的好方法，但若未能進一步有適當的安排，在退休旅程中還是有四大不同的挑戰讓資產暴露在風險中，分別是日常生活費用所增加的風險、面對許多花錢誘惑的行為風險、不確定投資報酬率的市場風險，以及活得超過退休準備的長壽風險。特別是一旦進入退休前10 年至退休後5 年的「退休警戒區®」（Retirement Red Zone®）的關鍵時刻，更應當擬定理財計畫、預做準備， 才能因應長壽生活中的起起伏伏，為退休打造一份源源不絕的終身收入來源，帶來更多「有形資產」的確定性。

一旦為明天先做好準備，長壽生活的財務議題，將不再是一個「詛咒」，而是年齡所給予我們的「祝福」。這本書帶來不一樣的思考與啟發，為長壽人生揭開全新的篇章，以自在輕鬆的心情，迎向跳脫年齡所界定的人生階段，自由排序人生組合的「5.0 版人生」。



【導讀】長壽影響不是特例，每個人都得面對

今日的我們，仍未準備好面對大轉型時代。在過往，我們認為全球化與科技改變人類生活與工作的方式，而在今日與未來，不斷增加的壽命，也將改變每個人的命運。然而，若好好準備迎接新變化，將是天賜良機；不預做任何準備，則有如詛咒臨頭。

不論你是誰、在世界哪個角落、目前幾歲，現在就得開始思考迎接長壽必須做出的改變。你所屬的公司，你身處的社會，也是一樣。

今日人類的壽命長度，將超越史上任何一個時代，長過我們奉為典範、效法用來做人生抉擇的前輩。許多事即將產生變化，轉變正全面襲來。目前的社會慣例與國家制度，都尚未準備好迎接這樣的長壽時代。因此，各位得先做好準備。我們合寫這本書，就是為了協助大家迎接嶄新未來。

長壽是上天賜給現代人的一份大禮。平均而言，我們的壽命將超越上一代父母，上上一代的祖父母。我們的孩子、再下一代的孫子，會活得更長久。人類的預期壽命正逐漸延長，所有人都受到影響，而且歲數不是微幅增加，更是大躍進。今日的西方孩童，有超過五成的機率活到一○五歲以上，反觀一世紀前出生的孩子，只有不到一％的機會如此長壽。長壽是被一點一滴交到人類手中的禮物。過去兩百年間，人類的預期壽命穩定成長，每十年就增加兩歲以上。也就是說，各位如果目前二十歲，將有五成機率活超過一百歲；如果目前四十歲，有五成機率活到九十五歲；如果目前六十歲，則會活超過九十歲。

以上可不是科幻小說。我們大概不會活到一百八十歲，本書也不建議各位開始吃奇怪的保健食品，不過顯然成千上萬的人可預期自己即將迎接長壽人生。人生該怎麼活，社會與企業又該如何因應長壽時代，對我們都是沈重的壓力。社會無疑將出現新準則、新角色模範，許多證據也顯示，民眾與社會已經開始因應相關變化。放眼未來，改變一定會持續發生，因此為長壽做好準備，將是所有人都得面對與討論的議題。

我們要如何利用這份上天給的大禮？我們兩位作者在課堂上、在各地進行討論時，訪問過各年齡層的人士。許多人先是被這份禮物嚇了一跳，不過經過討論後，也明白必須改變人生計畫，並且立刻行動。少部分人士，則早已默默為長壽生活預做準備，但沒注意有多少人也有相同考量。

人類壽命增長是相當重要的議題，但為什麼報章媒體很少討論這件事？很奇怪，不是嗎？畢竟這個議題不只影響少數特定群體，而是影響每一個人。此外，平均壽命延長並非很久以後才會發生的事，而是現在正在發生。再說，長壽這個議題如果能好好因應，將帶來極大好處。如此說來，為什麼人們很少討論這個主題？

答案或許如同美國開國元勳富蘭克林的名言：「這個世界只有兩件事是確定的：一是死亡，二是繳稅。」死亡與繳稅都被視為人生的詛咒。多數人在討論長壽議題時，也抱持同樣的態度，想到高齡，就想到老態龍鍾、阿茲海默症、醫療成本增加，以及即將來臨的各種危機。

然而，本書將告訴大家，如果能事先做好規畫，長壽將是上天賜予的禮物，而非詛咒。長壽的人生，是一種充滿可能性的生活，一種時間贈禮。如何利用與安排一生的時間，將是長壽時代的重點。

人生的安排方式是本書要探討的關鍵主題。二十世紀時，人們把人生看成三階段：第一階段是接受教育的階段，再來是工作階段，最後退休。想像一下，如果壽命增加，退休年齡卻不變，將出現很大的問題：對多數人而言，壽命一旦延長，退休後就沒有太多錢可以養老，不得不延長工作年數，或是靠小錢節儉度日，也難怪長壽感覺像是詛咒──不管是工作沒完沒了，或是勒緊褲帶度日，聽起來都不是什麼好事。



溫蒂妮的詛咒

長壽的詛咒讓人想起一則法國寓言。古老的故事說，仙女溫蒂妮（Ondine）發現鼾聲大作的丈夫帕萊蒙（Palemon），原來剛偷情完才累得呼呼大睡。溫蒂妮盛怒下，下了一個詛咒： 帕萊蒙只要醒著，就會長生；一旦睡著，就會死亡。從那時起， 帕萊蒙瘋狂讓自己忙碌，永不休息，害怕一閉上眼睛，死亡就會降臨。

三階段式人生碰上壽命延長，感覺就像溫蒂妮的詛咒。我們和帕萊蒙一樣被詛咒了，不得不永遠工作下去，不管多累， 也不能停下來，否則會餓死。十七世紀的政治哲學家湯瑪斯． 霍布斯有一句名言，他說人生「艱難、殘忍又短暫」。只有一種事比那種人生糟：艱難、殘忍又活很久的人生。長壽帶來的詛咒，成了永無止境的工作、無聊、耗弱的精神、錯失機會，最後結束在老年的貧困與悔恨交加中。

但是，本書不這麼想。的確，許多人的確延長了工作年數，然而工作不必像溫蒂妮的詛咒，不需要是一場瘋狂的精疲力竭。貨真價實的機會就在眼前，我們不必活在三階段式人生的束縛中，可以活得更有彈性、更隨機應變─我們將活在被畫分為多重階段式的人生中，從事各行各業，中間可以休息，可以轉換。我們甚至認為，這是讓長壽成為上天的禮物，避開溫蒂妮詛咒的唯一辦法。然而，重新安排長壽人生的方式，不是隨口講講就能做到。身為個體的我們，必須做出重大改變。僱用我們的公司與機構，也得做出重大改變。還有，是的，政府與社會也要改變，一起因應長壽時代。

長壽讓我們不得不重新規畫生活：百歲壽命讓我們的人生多出太多小時。各位可以這樣想，一週是一六八小時，活七十年的話，是六十一萬一千小時。活一百年，就是八十七萬三千小時。各位要如何分配多出來的時間？你會做什麼？要如何安排人生每一個階段的活動？以往不論是把時間看成平日與週末、年假與節日，或者把人生畫分為三大階段的時間安排方式， 其實都是社會的約定俗成。人類愈來愈長壽以後，社會得打破從前的安排方式，重新看待人生規畫。人生如何度過各個階段， 將出現不同的可能性。



這次不一樣了

壽命增長將徹底改變人生的安排方式。這個已經累積多年的漸進式轉變過程，未來將帶來社會與經濟的大革命。如同科技與全球化逐年改變我們的生活方式，我們因應百年壽命所做的改變，也將使生活面貌出現變化。接下來是本書所做的預測：

人們將工作到七十幾歲，甚至八十幾歲

我們在倫敦商學院上課時向MBA 學生提到百年壽命這議題，並請大家想一想自己的人生會變成什麼樣子。很快的，大家腦中最先想到的都是錢的問題，於是我們問：「如果你活到一百歲，每月存下大約一○％的收入，而且退休後想靠退休前收入的一半金額過活，幾歲能退休？」（本書第二章會提供解答，答案是你得工作到八十幾歲）。全班安靜下來。這份上帝的長壽禮物得讓每個人工作到七老八十的事實，沒得商量。



新型態工作與技能的出現

接下來數十年間，勞動市場將掀起波瀾，部分傳統工作會消失，取而代之將出現新型態的工作模式。一百年前，農業與家事服務提供大量工作，現代則出現大量公司行號的事務工作，農人與僕人只占勞動力很小的百分比。放眼未來，不論是後台處理工作、銷售或行銷、行政與管理，當機器人與人工智慧取代或創造各類型的工作時，勞動市場將持續改變。人類壽命短、勞動市場相對穩定時，人在二十多歲時取得的專業知識與技能，大概足以用到退休，不需要學太多新東西。然而，在今日快速變化的就業市場，如果要一直工作到七十幾歲或八十幾歲，想維持生產力的話，光是淺薄地溫故知新還不夠，我們得特別挪出時間，再次打好基礎，重新學習，取得不同技能。



光做好財務規畫還不夠

我們兩位，一位是經濟學家，一位是心理學家。雖然兩人來自不同領域，觀點並不互斥。事實上，要了解活到一百歲是什麼狀況，就得整合經濟學與心理學觀點。如果要活出開心、有意義的長壽生活，一定得做出理性抉擇，擬訂具有彈性的計畫。然而，除此之外，我們還得了解影響未來人生的角色定位與社會因素。

人生要活得好，就得小心計畫，好好平衡財務與非財務因素，平衡經濟與心理，平衡理性與感性。

要活到一百歲，財務的確不能出問題，不過幸福長壽生活的關鍵不是錢，而是家庭、友誼、心理健康與快樂。

有關於長壽的討論，大多繞著財務與退休金打轉，然而如果要替百年壽命做好準備，不只是財務方面得打好基礎。缺乏技能、健康與人際關係，不可能擁有創造財富的持久職業生涯。同樣的，財務不健全，不可能有時間投資關鍵的非財務事務。在過往，要在短暫的人生中取得平衡，並不容易；相較之下， 長壽雖然讓人生規畫變得複雜，但也帶來更多的機會。



人生將分為多重階段

少部分人士已經開始實驗不同人生，不再死守把人生分為三階段的做法。不過，多數人依舊遵守三階段式的生活。本書將替人類的未來，設想各種可能的情境，從活到七十歲，延長到活八十歲，再延伸到活一百歲的角度，檢視三階段式的人生模型。當壽命超過百歲，依舊把人生分為三階段的話，唯一能支撐的方法，就是讓第二階段變得超長，持續工作下去。這樣的做法或許能取得財務平衡，但會犧牲其他重要事物。過長的工作生涯將變得異常難熬、累人，而且坦白講，太無趣了。

未來的生活將不會單純分為三階段，而是多重階段。各位可以想像，自己將擁有兩段或三段不同的職業生涯：在其中一段，我們盡可能努力賺最多的錢，每週工作最長的天數與時數；在其他階段，則平衡工作與家庭生活，工作即生活，努力貢獻社會。當長壽是一種恩賜，我們將不必被迫在工作與生活中二擇一。



過渡期成為常態

人類生活從三階段變成多重階段後，將出現更多過渡期。三階段式的人生，主要有兩個過渡期：從求學轉換到就業，再從就業轉換到退休生活。多重階段則帶來更多過渡期。本書特別指出，目前人們還不善於應付多個過渡期。因此，若想好好享受多重階段式的長壽生活，我們必須學會從容應付，保持彈性，學習新知識，探索新的思考方式，從不同角度看事情，接受潮流變化，還得放開舊人脈、打造新人脈。要獲得這些適應轉型期的技能，我們得打破舊觀點，真正向前看。



新的人生階段產生

二十世紀時，人類出現兩種新型人生階段，一種是「青少年階段」，一種是「退休階段」。在接下來的歲月中，還會出現更多新的人生階段。目前冒出來的新階段是「十八歲至三十歲」這個階段。因為壽命與就學時間拉長，使得十八歲至三十歲這個族群，成為青春期過後的一個特殊族群。這個族群已經開始反映長壽時代的生活方式，探索不同人生道路，不再像上個世代活得那樣循規蹈矩，認為到了幾歲就一定要做到什麼事、達到什麼目標，他們轉為尋找其他新的生活方式與選項。新型人生階段是貨真價實的上帝恩典，讓我們有實驗的機會，打造自己想要的生活。各位可以看看四周─我們身邊的親朋好友， 大概已經有人正在實驗新式的人生階段。



打造新人生，比悠閒娛樂重要

更多的過渡期、更多的人生階段，意味著我們得積極投資人生，轉換自己的身分，扮演新角色，我們得替自己打造不同的生活方式，或者培養新技能。壽命延長給了我們投資人生的時間。前人在人生的第一階段，大多把時間都花在受教育上。然而，當人生變成多重階段後，我們將面臨活到老學到老的新學習模式。傳統上用來休閒的時間，也成為學習新知的機會。

用休閒時間投資技能、健康與人際關係，聽起來可能不太誘人。在一般人的觀念，休閒就是什麼都不做，頂多躺在沙發上看電影、駕船出遊，或是玩玩有趣的電腦遊戲。人類壽命延長後，將有更多時間從事休閒活動，然而幸福長壽生活的關鍵在於，取得平衡，休閒當然可以，但也得把多出來的空閒時間拿來投資自己。人生苦短時，靠休閒來放鬆很合理，然而長壽時代增加了每個人的時間，連帶也必須增加投資人生的時間。或許百年壽命的好處之一，就是讓我們重新規畫閒暇時刻，不再把時間用在消費娛樂，而是專注於投資自己，重新打造人生。



家庭與工作關係出現轉變

長壽讓人們結束養兒育女的階段後，還有大把時間，而這可能消弭性別間的不平等，轉變人際關係、婚姻與育兒方式。

傳統上，家是一個分工合作的地方：男人負責工作，女人在家照顧孩子。然而近幾十年來，男主外、女主內的現象正在改變，愈來愈多女性進入職場，雙薪成為常態而非特例。不過， 家庭角色雖有所轉變，男性大多仍過著三階段式人生，女性則因為家庭的緣故，可能在職場進進出出，過著多重階段式的生活，但一般認為離開職場不是常態。

人類壽命愈長時，人際關係也會跟著轉變。夫妻都進入職場的話，更能滿足財務與儲蓄需求。此外，如果配偶雙方都過著多重階段式人生，他們在進入不同階段時，就得互相協調， 協助伴侶走過過渡期。多重階段式的家庭型態，不只影響傳統家庭結構、企業與政府政策，也將感受到必須回應的現實壓力。

新潮流將為性別平等帶來更大的動力。在三階段式人生的架構下，該如何安排工作與事業，沒有太多商量的餘地。由於孩子主要由女性照顧，目前為止，要求更有彈性的工作模式與職涯標準的主要是女性。不過，人生不再畫分為三階段後，男性也會要求更多彈性來配合新型的人生階段。



開始嘗試不同的生活方式

未來會發生什麼事？顯然，未來將出現許多嘗試開拓新道路的人。目前不論是個人、社群、企業或政府，都尚未找到支持百歲壽命生活型態的方法。我們也很少見到百歲人生的典範， 就算是百歲人瑞，他們也沒料到自己會活那麼長。因此，長壽時代最重要的事是，做好長壽規畫。愈年輕的人，愈得不斷實驗，機會可能在你規畫新人生階段時出現。如果你目前已邁入中年，過去大概會跟隨父母的腳步，走上三階段式人生的道路， 然而目前看來，這規畫也不再適用。

　　所有人都得思考，如果壽命延長到一百歲，該如何安排， 才能圓滿度過一生。我們寫這本書的目的是：替各位提供線索， 讓大家知道未來可能發生的情境。不過老實講，沒有人能百分之百確定未來會發生什麼事，因此社會上將出現許多嘗試性、多元的生活方式，慢慢找出答案。



我是誰？

長壽生活的面貌，受經濟、財務、心理、社會、媒體、人口組成等各方力量影響。不過，這本書基本上跟每個人息息相關，主要說明你可以如何規畫自己的人生。未來有更多選項， 每個人都將經歷眾多轉變，從而開始思考自己扮演的角色，重視自己的價值，以及要過什麼樣的生活。

週六版的《金融時報》有個專欄專門訪問名人：「二十歲的你，會如何形容現在的你？」本書倒過來問，不問二十歲的我們怎麼想今日的我們，而是想，七十歲、八十歲或一百歲的我們，會怎麼看待今日的我們。確定目前做的決定，自己將來是否認同？

這不只是腦力激盪而已，還是長壽的核心議題。生命短暫時，我們是誰的核心價值不會經歷太多轉變，人們也沒有深入思考過。然而當長壽生活正在前方，何事何物支撐自己走過各個過渡期？你，究竟是誰？

漫長人生中，我們是誰？要做什麼樣的選擇？冒什麼樣的風險？都是我們必須面對的關鍵問題。長壽代表更多轉變、更多的人生階段、更多的個人選擇；我們經歷的改變與選擇愈多， 我們受天生條件影響的程度就愈小。跟前人不同，我們必須從不同的角度思考自己是誰。人生愈長，愈得靠自己打造，而不是依賴我們的出生條件。之前的人因為沒有太多轉型期，不需要像今天的我們一樣，不斷努力替人生想好方向，也不需要培養度過轉型期的能力。長壽生活卻是不斷轉換的生活，有時有人和我們一起度過，但很多時候是沒有的，沒辦法看別人怎麼活，我們也跟著做。每一個人都得思考自己是誰、要如何建構人生，以及我們的規畫將如何反映出自我認同與價值觀。

這本書是為那些「過去無法提供未來指標」的人、想學習更多人生選項的人，以及積極想為目前與未來工作做出貢獻的人而寫的。本書將幫助各位，讓長壽成為禮物而非詛咒。

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