我的便便怎麼了? 跟著權威醫生這樣看一分鐘教你從便便看健康 | 誠品線上

今日のうんこ

內容簡介

內容簡介 ◎基礎卻關鍵的66個生活提問，全家都能一起讀的輕知識讀本！ 除了教導讀者如何觀察便便的顏色、形狀和氣味之外，內文更貼心解答許多現代人難以啟齒的腸胃問題，破解常見的保健迷思！ ◎單頁插畫＋可愛圖示，重點說明怎麼從每日的便便發現健康問題！ 全書30多幅的單頁插畫，搭配可愛的便便小圖，重點式的說明加上淺顯的文字，並以圖表整理出「便便知識」和醫生的小叮嚀，幫助讀者輕鬆掌握「辨便」要訣！學習正確的腸道體檢方法，及早甩開疾病，改善身體機能。 ◎提供有效、簡易的腸道保健方案，兼具知識和能具體實踐的方法！ 「腸子就是人的第二個腦！」從專業的醫學原理說明身體運作過程，讓讀者了解常見腸胃疾病的發生原因，再提供食物選擇、基礎運動、生活習慣等實用可行的改善方案，對症下藥！ ◎隨書附贈「便便檢查貼紙」！用便便貼寫日記好有趣！ 大家原以為的髒東西變成小巧可愛、便於攜帶的便便貼！不僅提供一般大眾記錄每天的身體變化，尤其適合家長教導家中幼兒使用，讓不同角色的可愛便便人陪全家人一同養成良好的如廁習慣！便便異常，有可能是大腸直腸癌的前兆!!跟著權威醫師一天一次察顏觀色一分鐘就能從便便看健康！《女醫花道》作者最新力作！實用至上決定版！教你從形、色、味，全面觀察便便透露出的身體警訊各種消化疾病徵兆，從每天的便便就看得到！在家就能做到的健康檢查 別著急！沖水前一定要多看一眼！你知道嗎？便便是反映健康的一面鏡子便便太細長-----有可能是腸道收縮能力欠佳出現散狀---有可能是體內壞菌增多顆粒羊屎---水分、纖維攝取量不足灰白色---可能是膽汁阻塞，肝膽胰臟功能有問題 便便惡臭---可能是蛋白質、脂質攝取太多……◎國人十大癌症之首──「大腸直腸癌」，三大危機訊號立即CHECK！反覆血便強烈腹痛便秘惡化初期大腸癌除了可用手術治療，使用抗癌藥物也有一定的成效！因此如果有以上症狀，務必積極接受檢查！◎每天的便便，即時反映出你的健康況狀！身體很敏感，每天都會有些微的變化，平時就注意身體的各種變化，才能真正為健康把關。但重點不在於每天上廁所的次數，而是自己究竟是否每次都能順暢、痛快的排便！正常便便的褐色來自於膽汁色素，如果出現黑、紅、橘、綠、白、灰等其他特殊的顏色，都要注意！最佳的便便形狀是直徑大於2公分、長度10公分左右，而且表面光滑沒有裂痕。便便的氣味會特別濃？蛋白質和脂質的飲食組合要避免。◎徹底拋開便秘、腹瀉的惡性循環，史上最有效的改善方法完整公開1. 任意攝取營養補充品或藥物，也是造成便秘的一大原因。2. 不同類型的便秘症狀，必須搭配不同的膳食纖維組合，才能發揮最佳的整腸效果。3. 對付乳糖不耐症，與其完全不吃乳製品，不如先從少量攝取開始。4. 減少果糖攝取，養成一週兩次的運動習慣，持續下去，有效打擊腸躁症。5. 因為病毒引起的腹瀉，有時可能是身體為了排出毒素所產生的反應。可別急著使用止瀉劑，免得讓毒素滯留體內，擴散病毒感染的範圍！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介大田和史繪東京女子醫科大學畢業後，曾任職於大學醫院、綜合醫院，目前於東京開業。除了二十多年的執業看診經驗之外，也積極參與山岳義診。自1996年開始執筆，於2005年發行的《女醫花道》、《女醫花道．續》均成為暢銷書籍，擅長以幽默、詼諧的筆調，解答內科患者和讀者難以啟齒的疑難雜症。現活躍於電視、廣播、雜誌等各大媒體與演講場合。․官方部落格大田和史繪的「現在正Nature中」 http: ameblo.jp fumie-otawa ■譯者簡介胡汶廷淡江大學應用日語系畢。曾任日文教材、醫藥、科技雜誌編輯，喜歡爬文、養貓，是標準的御宅族。短篇文章曾編選於《邂逅流星雨》、《虛擬戀人》等書。目前是專職日文翻譯，翻譯作品有瑞麗美人國際媒體出版的《史上最強彈力帶瘦身》、《須崎醫生的元氣狗狗健康料理》、《只要5分鐘！百變造型編髮術》、《史上最強！整型級彩妝術》；台灣廣廈出版的《一天一伸展更年期自癒輕運動》、《看圖就能下廚，基本の料理全圖解》等書。

產品目錄

產品目錄 Part 1 關於便便的基本知識從食物到便便，30個小時的消化旅程！便便成分大拆解養著細菌的「腸子花園」？為什麼便便這麼臭？為什麼便便總是無聊的褐色？健康的便便，重量也是指標一天便便幾次，不重要？！想解放？得通過層層關卡！Column 1 便便話題，小孩特別喜歡PART 2 色彩繽紛的「黃金」世界！別再說它醜，褐色的便便才健康！便便見「紅」，是大腸癌的前兆？黑漆漆的「柏油便」，注意消化道出血！肝膽若不好，便便是灰色的小孩挫「青」屎！大人先別慌鮮豔的橘色便便，腸炎惹的禍！紙黏土般的白色便便？不用太擔心吃了這些，就會有彩色便便嗎？ Column 2 在腸胃裡照到的東西，有時很令人意外？！PART 3 看看便便的形狀吧！便便不是只長得像霜淇淋！──「布里斯托大便分類法」健康的便便，應該是什麼樣子？一顆一顆的硬球便便，小心「大腸憩室症」！便便又粗又硬！上廁所總是得使盡全力？讓高地民族一天排出一公斤便便的秘密便便的粗細，跟括約肌的緊實度有關？浮浮沉沉，便便裡的人生道理會有四方形的便便出現嗎？漸漸變細，可能是便便洩漏的健康危機Column 3 好舒服阿～排便會帶來快感？PART 4 無法避免的──便便味！如果便便不會臭……便便的味道好難聞，不只是因為吃肉「吃了這個就可以消除便便氣味！」真的嗎？貫徹蔬食主義，便便氣味不再惱人腸內亂糟糟，便便氣味跟著糟！便便的氣味總是一樣，是不是比較好？不可不知的便便拍檔──屁！無聲屁最臭？！憋住、不敢放出來的屁，最後會跑去哪裡？邊走邊放屁，是肛門肌肉鬆弛了嗎？！想假裝不是自己放的屁，該怎麼做？Column 4 把屁燃燒掉，就能消除味道？！PART 5 便秘＆腹瀉，一起來了解！幾天沒排便，就叫便秘？一次搞懂四種便秘類型當便秘伴隨這些狀況，就是危險！便秘與肌膚的親密關係腹瀉時，別用止瀉藥？惱人的腸躁症（IBS），是情緒、壓力的產物兩大對策，打擊腸躁症！腹瀉竟然會傳染？！一喝牛奶，肚子就會咕嚕叫，該怎麼辦？選對膳食纖維，有效打擊不同便秘類型拉肚子的時候該怎麼吃？便便是反映心情的一面鏡子Column 5 讓人又愛又恨的「色胺酸」！PART 6 好想知道！難以啟齒的排便疑問以為要大便，結果卻只放了屁，這樣很奇怪耶！總是覺得上不乾淨，到底哪裡出問題？適度刺激，別給肛門太大壓力喝了酒，就容易水便或漏便，為什麼？一抽菸就想便便？為什麼一到生理期，便便就會變得異常？懷孕媽媽，特別容易便秘？季節也會影響排便情形？！營養補充品或藥物，也會造成便便問題？便便裡的毒素，會在體內亂竄嗎？嚴重便秘，最後會變成大腸癌？大腸水療會使人變漂亮？宿便排空了，就會變瘦？使用免治馬桶，到底好不好呢？坐式、蹲式，馬桶怎麼選？服用瀉藥助便，應該沒關係吧？排便困難，可以使用浣腸嗎？Column 6 「腹黑」人！快停止依賴瀉藥吧！

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