養出不生病的溫暖體質: 天天10分鐘, 喝一杯、動一動、按一下 | 誠品線上

養出不生病的溫暖體質: 天天10分鐘, 喝一杯、動一動、按一下

內容簡介

內容簡介 每天10分鐘，全身暖呼呼！趕走疾病，精神好！因此本書所舉的提升體溫法，都是最簡而易行的科學方法。這樣喝一喝，全身暖呼呼！列舉多道醋飲與酒飲，不但提升你的體溫，並淨化你的血液，讓身體酸鹼平衡，自然能健康。這樣按一按，全身熱呼呼！提出多個按摩穴位，刺激你的血液循環，並提升體溫，自然不生病。這樣動一動，全身不發冷！以簡單的圖式，教你幾種運動操，活絡你的筋骨，增加身體的新陳代謝，自然不怕冬天手腳冰冷。人體是恆溫動物，因此人體體溫中樞會極盡所能的將溫度維持在37℃，以控制身體各器官能維持正常運作。但如果人體體溫整體下降1℃，則會使免疫力下降百分之三十。因此提高體溫不但可以讓我們免疫力增強，也能預防疾病。人體體溫若能維持在36.5℃以上，則免疫力就能增強五倍。當體溫升高時，癌細胞也較不容易繁殖，自然也能避免疾病。此外增高體溫，還能促進身體新陳代謝，不易有肥胖、冠心病；改善血液循環，避免心血管疾病，排除身體毒素；活化淋巴、加強抑制白血球，不易有過敏、感冒、流行性病毒之感染；能緩和疼痛，及肌肉與關節的發炎症狀。在中醫裡認為的虛寒體質是指，身體偏寒、人多文靜、體形適中、但體質較弱，容易疲勞與生病。通常這樣的人，消化功能也比一般人差。最明顯的特徵則是手腳冰冷，就連夏天也是。這樣的體質，長期不調養，易引起身體陽氣不足，使五臟六腑機能偏弱，容易引起器官的疾病。虛寒體質並非先天造成，後天環境也容易引起虛寒症狀。例如常吃生冷食物，容易引起女生白帶增多，陰道發炎等症狀，甚至夏天對著冷氣吹，雖然短暫恢復涼爽，但容易引起身體寒氣，老年容易以風濕等關節炎，低溫造成的血液循環不良，也容易引起頭痛、暈眩等不可不慎。溫熱療法是提高體溫最好的方式，例如泡熱水澡、穿禦寒衣物、習慣吃溫熱食物、拒絕冰冷的環境等，都是讓我們維持體溫的好方法，如此才能防禦我們不受疾病的侵襲。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介簡芝妍政治大學新聞系畢業。曾為台灣多家外商企業的行銷經理人，同時也是一名寫作創作者。研究天然飲食療與養生美容多年，目前從事健康食療 天然保養與生活類專職寫作工作，能勝任獨立寫作採訪與攝影工作，並擔任多家企業包括資生堂，日商住友等企業與品牌的形象文字企劃工作。多次受邀中廣、飛碟電台、NEWS 98電台、台北之音等多個節目專訪。2008年12月並受邀新加坡大眾書局邀請，前往馬來西亞與新加坡進行巡迴演講活動，分享「樂活的美顏保養」主題。著有：《慢活，有感．有味的生活練習》、《媽咪自己作4∼18月寶寶最愛吃的副食品》、《最理想的吃飯習慣》、《隨煮隨喝，自己煮杯暖身茶》、《一看就懂的養生王道—— 自然吃,補氣血》、《隨煮隨喝，自己煮杯瘦身茶》、《這樣吃，養一個聰明寶寶》、《彩虹飲食的天然療癒力》等多部作品。

產品目錄

產品目錄 Part1提高體溫，抵抗力就變好 Chapter 1 為何體溫會下降？ Chapter 2 培養溫熱體質的日常須知 Chapter 3 培養溫暖的心靈 Chapter 4 生理期的照顧與調養Part 2 提高體溫的滋補飲品 Chapter1 提高體溫的滋補酒飲 ．當歸桂圓酒 ．橘皮紅棗酒 ．荔枝酒 ．櫻桃酒 ．核桃釀酒 ．葡萄甜酒 ．草莓葡萄酒 Chapter2 一年四季溫熱身體的醋飲品 ．桑椹醋 ．老薑醋 ．黑豆醋 ．胡蘿蔔醋 ．甜菜根醋 ．紫蘇醋 ．葡萄醋Part 3 按摩與運動！——溫熱身體的每日鍛鍊法 Chapter 1 讓全身溫暖起來的身體按摩 Chapter 2 最有效的手足按摩 Chapter 3 治療貧血的穴位按摩 Chapter 4 讓心情也溫暖起來的芳香按摩 Chapter 5 趕走冰冷的每日小體操 Chapter 6 讓體溫升高的日常運動Part 4 無與倫比的泡澡法！ Chapter 1 泡澡就能提高體溫 Chapter 2 健康溫熱的手足泡浴 Chapter 3 溫熱芳香的藥草浴＋熱敷方

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• 9/29前 愛讀日｜圖書滿$888折$88
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