依據個人症狀! 躺著改善椎管狹窄症 | 誠品線上

タイプ別診断で寝ながら治す脊柱管狭窄症

內容簡介

內容簡介 【本書特色】◎詳細解說椎管狹窄症的類別，找出疼痛根源！◎不費力、不耗時，就能得到接受復健的成效！◎搭配YouTube頻道，更瞭解各種自我保健法！你常會感到腰痛、背痛或腳部酸麻嗎？長期站立或年紀漸長，都會造成腰椎逐漸退化，進而使關節面肥大、壓迫神經根或髓膜，這就是所謂的「椎管狹窄症」。但是你知道，椎管狹窄症其實還分「真假」嗎？常見情形有以下幾種：①腰椎扭轉型：「冒牌」椎管狹窄症②神經壓迫麻痺型：「正牌」椎管狹窄症③混合型：同時擁有①和②的症狀④手術型：建議直接動手術瞭解自己屬於哪一類型，才能找出最適合自己的保健方式！利用本書簡單檢測自己的疼痛原因並找出根源，搭配書中「躺著就能做」的自我保健操，就能快速改善腰背、腿部的不適症狀， 恢復以前健步如飛的快樂生活！

作者介紹

作者介紹 白井天道西住之江整復院院長◎YouTube點閱次數達600萬次的超人氣整復、針灸師。從自身經驗（閃到腰導致坐骨神經痛），發展出針對腰痛、腳部麻痺等症狀的治療方式。致力於治療「椎管狹窄症」、「椎間盤突出」、「腰椎滑脫」等腰椎疾病，目前受惠人數已達到95000人次。◎發揮父子兩代近35年的臨床經驗，開發出「白井法」。擁有高超技術，連藥物及打針都束手無策的疼痛、麻痹症狀都能大幅改善，甚至讓患者不需動手術。患者對整復院好評不斷，留下高達800多則的經驗談。◎在中國的上海醫科大學，學習最正宗的針灸技術。此外也深耕於指壓、氣功、日本傳統整復等領域，不斷開發獨有的治療方式。

產品目錄

產品目錄 ．前言．登場人物介紹第一章 椎管狹窄症竟然有分真假！．椎管狹窄症有分真假是什麼意思？．典型症狀為不休息就無法繼續行走的「間歇性跛行」．冒牌椎管狹窄症疼痛的原因並非出自「椎管狹窄」．冒牌椎管狹窄症的疼痛出自於腰椎扭轉．由症狀判斷真假，無論正牌還是冒牌都能靠自我保健改善！ ．平時累積的小動作，都可能導致扭轉．腰椎扭轉可能引發下肢「轉移痛」．「正牌」椎管狹窄症的疼痛，出自於髂腰肌的僵硬．椎管狹窄症不一定需要動手術．透過輕鬆伸展鬆開肌肉，改善症狀第二章 找出你屬於哪一類！躺著就能治療的伸展方式．依據四種疼痛類別，找出最適合你的保健方式．告訴你真假椎管狹窄症的不同！．躺著治好「腰椎扭轉」、「神經壓迫麻痺」、「混合」三類型．從腰椎扭轉診斷確認你屬於冒牌還是混合型椎管狹窄症．當難以靠膝蓋側倒判斷疼痛處時．有些人的腰椎會同時有左、右扭轉．躺著「蹬腳跟」改善上半身扭轉的狀況．讓骨盆關節活動更順暢，「拍臀部」的順序很重要．疼痛好轉後要注重預防！能坐著做的「蹬腳跟」和「拍臀部」．「正牌」椎管狹窄症患者應該做的四種伸展．透過「放鬆髂肌」，鬆開髂腰肌的根基．善用90度角，用5秒鐘有效「放鬆腰大肌」．「敲敲髖關節」，舒展腎臟及腰大肌．放鬆髂腰肌過後，學習如何活動髂腰肌．「正牌」椎管狹窄症的人可透過「簡易日記」提振士氣！第三章 這種時候該怎麼辦？患者的煩惱Q&A．改善疼痛後，該做什麼運動呢？．我有駝背的習慣，有動作能治好它嗎？．為避免疼痛復發，平時該注意哪些事呢？．過重會造成膝蓋和腰部負擔…到底該如何減重呢？．靠動手術、伸展舒緩疼痛後，是否就不再需要伸展了呢？．按摩及針灸和伸展有相同的效果嗎．脊椎滑脫會造成椎管狹窄症嗎？．早上起床時身體好疼痛！原因為何？．每週3次，每次30分鐘的散步讓我膝蓋痛．透過伸展解決腳麻問題後卻開始腰痛。為什麼呢？．解決疼痛問題後，卻仍有麻痺感？．結尾

商品規格

試閱文字

內文 : 其實在出版這本書時，有一件很令我擔心的事。
那就是「說不定出書後就沒人會來我的整復院了！」。
無論哪間公司，想必都有自己的商業機密。
本書中所公開的自我保健法，都是我擔任院長的大阪、西住之江整復院的機密治療方法。
此舉等於毫不藏私地公開了本院療效絕佳的保健方法。（我擁有一個叫做「椎管狹窄症 白井天道」的YouTube頻道，總觀看數超過六百萬次。說不定某天也會在頻道上公開這些內容。）
這些自我保健其實就是每個人都會做的伸展。雖說叫伸展，但可不是一股勁地拉扯和推壓。而是如標題所說，能「躺著操作」。是一種非常放鬆的伸展。

說到這裡，你是不是對效果感到半信半疑呢？
我可以打包票，真的有效！
而且我們還會將椎管狹窄症分門別類，再依據各個類別設計出最適合的伸展方法。看到這裡，大家應該對「依類別設計」充滿了疑問吧？
難道椎管狹窄症還有分類別嗎？
有的！
其實椎管狹窄症有正牌與冒牌之分。
若你聽到之後感到大吃一驚，請好好讀完這本書，我將為你詳盡解說。

正牌、冒牌椎管狹窄症的症狀不同。必須使用各自適用的自我保健方式，才能改善症狀。
若對冒牌的椎管狹窄症使用正牌椎管狹窄症的保健方式，將無法使病情好轉。頂多在當下能稍微舒緩不適，但對病情不會帶來太大變化。
因此希望在大家開始伸展前，先透過本書簡單做個自我檢查，判斷自己是哪一種類別。而本書也會根據不同類別，介紹合適的自我保健方式。讓你能以躺著伸展的方式，舒緩難受的症狀。

正如標題所述，本書將為你診斷症狀的類別，讓你能躺著治好不適。
多虧讀者愛戴，我過去的著作《只要躺1分鐘！靠自己改善椎管狹窄症》曾多次再刷。而這次也延續了「躺著」系列的伸展方式。
我之所以推薦躺著做的保健方式，是希望大家能無負擔地每天自我保健。因此在起床、睡前時，在被窩就能做的伸展最為合適。
為了找出比前作更輕鬆，且效果加倍的自我保健方式，我依據不適的類別設計了不同的伸展方式
而我從實際嘗試過這些自我保健方式的人身上，得到了熱烈的回饋。
「半信半疑地嘗試之後，竟然真的舒服了不少！」
「我曾因劇烈疼痛而翻來覆去無法入睡，但試過之後竟然不痛了。」
「我左腰的緊繃不適竟然減輕了。」
這些心聲都證明了輕鬆伸展對於緩和疼痛十分有效。若你曾嘗試過各種方法都不曾見效，甚至想放棄，希望你可以試試看我的方法。
就讓我們朝不為症狀煩惱的舒適生活邁進吧！

最佳賣點

最佳賣點 : ～整復院院長不藏私伸展操～
只要躺著操作，就能改善腰背不適！