時間煉金術: 將總有一天化為現在去做的100條最高享受人生法則 | 誠品線上

時間錬金術 「いつかやりたい」を「いまできる」に変える時間のつくり方・使い方

內容簡介

內容簡介 【本書特色】◎最大化運用時間，帶領你重新認識時間分配法則◎只有工作的人生即本末倒置，應該最花時間在「想做之事」！◎大量引用成功人士金句，跟著大師學時間管理！韓國心理學博士李敏圭（이민규）說，生活過得很充實的人，特徵是「具備『把別人給予的期限變成自己設定的期限』這種化被動為主動的習慣」。「立刻」就實踐「將來想做的事情」，就是這本書要交給你的時間整理魔法。最大化運用時間「所有我們用掉的時間都可以被歸類在『緊急又重要』、『不緊急但重要』、『緊急但不重要』、『不緊急也不重要』的其中一項。」・多出來的時間才是重點・將自由時間結構化現在就開始做「將來想做的事」「現在就找出想做的事吧！不是以後再找，是現在就找。假如現在不找的話，不管過了多久都找不到。」・停止依賴惰性而活・把「將來想做的事」變成職業 增加「充實時間」 「『夢想時間係數』的高低會決定『將來的夢想』實現的可能性或時期。降低『理性恩格爾係數』後，就來提高『夢想時間係數』吧！」・將清晨作為「夢想時間」・在時間充裕時從事高價值性的工作減少「必要時間」和「無謂時間」「要求自己做白工的人，原則上直接無視吧！從要求免費服務的那一刻起就代表對方不是認真想要找你幫忙。」・當個一心多用的「斜槓族」・在一定程度上放棄「消極自由」「我總有一天要……」「我夢想成為……」是否一天只有24小時，都只能將想做的事放到未來清單上？本書作者宮崎伸治不僅精通6國語言，著有60本作品，透過其享受人生的100則時間煉金術，改變對時間與自由的認識， 盡情成就自己的每一時刻！

作者介紹

作者介紹 宮崎伸治（MIYAZAKI SHINJI）青山學院大學國際政經學院畢業，英國雪菲爾大學研究所語言學研究科修畢，金澤工業大學研究所工學研究科修畢，慶應義塾大學文學院畢業，英國倫敦大學哲學院畢業及同校神學院證書課程修畢，日本大學法學院及商學院畢業。擁有多達約六十本著作、譯書以及一三三種證照。興趣是閱讀英文、德文、法文、西班牙文、義大利文和中文的原文小說。著有《出版翻訳家なんてなるんじゃなかった日記》（日本三五館シンシャ）、《自分を変える！大人の学び方大全》（日本世界文化社）；譯有《與成功有約：高效能人士的七個習慣》日文版。目前主要從事撰稿及演講工作。演講主題包含英文及多種語言學習、翻譯、時間管理、出版契約以及針對出版社的自我行銷術等等。

產品目錄

產品目錄 前言第1章 認識時間的重要性001 把空閒時間的用法寫下來002 認識「四種時間」003 了解自己用掉的時間屬於「哪一象限」004 人進步了，時間的流逝就變慢了005 多出來的時間才是主體006 懷抱「不存在於現狀延長線上的夢想」007 將空閒時間結構008 減少他律時間009 不受金錢驅使010 思考自己還能活幾年第2章 現在就開始做「將來想做的事」011 立刻著手尋找「將來想做的事」012 現在立刻找出「將來想做的事」013 拋開「靠想做的事會活不下去」這種成見014 尋找適合自己的「喜歡的事」015 一找到「將來想做的事」就馬上行動016 哪怕事情再小，做現在能做的就好017 擴大「舒適圈」018 停止依賴惰性而活019 養成挑戰新事物的習慣020 設定符合自身能力的目標021 購買「時間彩券」022 挑戰本身即是「成功」023 從展開行動的那天起，知識的冒險之旅便揭開序幕024 貫徹自己相信的路025 安排適當的基本任務026 把「將來想做的事」變成職業第3章 增加「充實時間」027 降低「理性恩格爾係數」028 節約與投資029 增加「夢想時間」030 持續想像自己的理想模樣031 將清晨作為「夢想時間」032 把零碎時間變成「夢想時間」033 在時間充裕時從事價值性高的工作034 即使結果不如預期也不要在意035 把尚未做出成果的期間當成「潛伏期」036 設定保留餘地的期限037 優先預留時間給重要的事038 依重要順序安排行程039 具備短期、中期、長期三種視野040 確實掌握一天、一週、一個月及多個月的目標041 將長假作為「夢想時間」042 有效利用「備勤時間」043 把時間用來接近自己的理想第4章 減少「必要時間」和「無謂時間」044 專注於做到最好045 對無助於實現夢想的請託說「No」046 不試圖改變過去的事047 看電視只看真正想看的節目並限制時間048 試著丟掉電視049 營造無法上網的環境050 當個「一心二用族」051 學習工作上用不到的外語要適可而止052 要求自己做白工的人，原則上直接無視053在某種程度上放棄「消極自由」054 把難以忘懷的回憶變成作品055 避免與人爭論056 適度地不顧人情義理第5章 善用時間的小祕訣057 在無法遵守期限時自訂罰則058 仔細思考每個步驟需要的時間059 在最適當的時間點安排計畫060 用錢買時間①一對一的外語課程061 用錢買時間②請專家當家教062 從每件事情找出值得學習的地方063 別再想著「我不擅長」064 不借書065 成為藏書人066 設定符合現實的目標067 決定「不做什麼」068 事先想好B計畫和C計畫069 掌控期限070 必須在期限內完成的事要馬上處理071 在行程裡預留緩衝空間第6章 在運用時間的同時善待自己072 以一石二鳥之計善用時間073 培養忍耐的習慣074 隱世而居075 在感到孤獨時與偉人「對話」076 慎選私交對象077 客觀審視自己的能力078 定期回顧過去079 認清不得分享時間的對象080 了解睡眠不足的風險081 提升睡眠品質082 用小睡片刻來增加活動時間083 思考不結婚、不生小孩的選項084 不執著於地位或名聲085 以誠實的態度做好現在的工作第7章 在運用時間的同時兼顧人際關係086 就算不能即時回覆，也要立即告知回覆時間087 極力避免和會毀約的人做約定088 不說廢話089 培養自律力090 不再為社會強迫灌輸的價值觀煩惱091 大聲說出自己的夢想092 主動尋求協助093 選用最適合的聯絡工具第8章 將失敗化為「學習經驗」加以利用094 放棄不適合自己的目標095 冥想096 認清不得扯上關係的對象097 生氣時，暫時什麼都不做098 卡關時，試著全心投入喜歡的事099 和過度依賴的人保持距離100 相信會有意外的收穫

商品規格

試閱文字

推薦序 : 【致勝推薦】
Lynn｜三分鐘｜行銷在學中 主理人
品牌女子A娜｜知識型IG創作者
歐陽立中｜「Life不下課」主持人

試閱文字

內文 : 你現在正從事「真正想做的事」過生活嗎？
面對這個問題，應該有人會說「我不知道自己真正想做什麼」，也有人會說「我才沒有真正想做的事」吧？如果是你，會怎麼回答呢？你有能夠讓你感到最興奮，並「能夠忘卻時間全心投入」的事物嗎？

回答「不知道（或沒有）真正想做的事」的人，你們不用擔心。只要努力找，一定找得到。而且從找到的那一刻起，你會就此展開一段令人充滿期待又心跳加速的人生。
而另一方面，回答「有真正想做的事」的人，請問你們會在這件事情上花多少時間？你們是否被「雖然不想，可是為了賺錢還是得做」、「基於立場不得不做」等而綁手綁腳，處在「空不出時間去做」的狀態之下？又或者，有沒有遇過當自己被好玩的事或時下流行吸走注意力時，時間「咻」一聲稍縱即逝的情況呢？
即便如此，各位也不用擔心。你們立刻就能空出時間去做「真正想做的事」。也許剛開始只能空出一點時間，但只要下功夫便會慢慢空出足夠的時間。

在我看來，世上大多數人不是不知道（或沒有）「真正想做的事」是什麼，而是有也沒空去做。我想提醒這些人，任憑時光流逝，無為而活，做「真正想做的事」的那天永遠也不會到來。
而且，就算一直從事「做了就有錢拿」的工作得到萬貫家財，一輩子都不做「真心想望的事」也絕不可能發自內心地感到滿足。

日本有一句俗諺說：「為己所好方熟能生巧。」據說人類在做「真正想做的事」時，大腦最為活化，能力也會因此得到最大的提升。只要鍛鍊能力，練出「別人無法輕易模仿的獨門絕技」並藉此造福社會的話，除了能皆大歡喜，財富也會成為副產物進到口袋。屆時，對你而言的「玩樂」便成了「工作」。要不要試著過過看這種驚險刺激的人生呢？

雖然這麼說有點像是在老王賣瓜，但是我在還沒滿二十五歲的時候，就夢想著「希望將來能成為作家或譯者」，之後長年勤於磨練自己的寫作與翻譯能力。所幸這些努力成功結果，我在三十五歲前正式出道，撰稿及翻譯的工作也接踵而來，就這樣做著做著，轉眼便出版了約有六十本的著作及譯書。
我在這段過程中有過無數成功經歷，諸如著作或譯書成為暢銷書籍、著作被翻譯成他國語言出版或是接受各家媒體的採訪等等。後來，我取得了自己很感興趣的哲學、工程學、法學與商學學位，把德文、法文、義大利文、西班牙文及中文的語言能力提升到中等程度。
接著，當我寫下自己的職業經歷出版成書後，瞬間就在電視、報紙、雜誌、機關刊物、網站、YouTube及網路評論等博得好評，接連收到採訪、撰稿、演講及專欄連載等邀約，甚至還參加了電視與廣播節目。這樣的發展從數年前的自己來想簡直瞠目結舌，但我認為這正是把「真正想做的事」堅持下去的結果。

再怎麼汲汲營營追求金錢、地位或名聲，也不能保證你的人生就會發光發熱；反之，因為你「將來想做的事」對你來說是有價值的（無論客觀上的結果為何），你才能藉此綻放出燦爛光彩。因為這樣你才可以活出自己。
而且，假如使出自己的獨門絕技，既能讓大家開心也能賺錢的話，豈不是沒有比這更充實的人生了嗎？比起用不是真正想望的事賺大錢的人生，我保證這樣的人生絕對會更令你充滿期待。
倘若本書能夠成為讓你將「總有一天」化為「現在」付諸實行的契機，對筆者我來說就是至高無上的喜悅。

宮崎伸治

最佳賣點

最佳賣點 : ～每天不知道在忙什麼的人，這本書幫你拆解時間～
夢想就從現在開始實現，
讓你的每時每刻都將時間煉成金

【致勝推薦】
Lynn｜三分鐘｜行銷在學中 主理人
品牌女子A娜｜知識型IG創作者
歐陽立中｜「Life不下課」主持人