美麗由此誕生: 從1000多種美容方法中, 只告訴你真正有效的! | 誠品線上

キレイはこれでつくれます

內容簡介

內容簡介 ＼日本年度暢銷第１名／！狂銷58萬冊！為忙碌的你所設計的神級保養術，每次保養完都更愛自己！從平價美妝到醫美，MEGUMI親自實測，善用時間與生活動線，融入日常的86個變美思考！✔大多數女演員都有「這個」✔蒸臉機只要「5000日元」左右就很足夠✔大人感的唇彩以「不掉色的紅色」作為武器✔頭皮按摩竟然可以拉提臉部？！‧Face改變命運的保養品 把美容用品放在「生活動線」上，記得保養才能養成無齡膚況！ ‧Make up史上最棒的妝容 快遲到了，就用氣墊粉餅、眼線、眉毛和唇膏，1分鐘完成妝容！‧Body令人難忘的女神體態 用皮拉提斯改變歪斜姿勢，讓呼吸順暢、站姿更加優美！‧Hair偷走人心的美麗秀髮將頭髮吹到完全乾燥，養成「讓人想放下來」的飄逸美髮。‧Mental解除煩惱的日常習慣 將煩惱寫在筆記本上，釐清問題，生活會更輕鬆！【讀者好評】■ 老實說，我唯一能做的就是每日敷臉和頭皮護理。對一般家庭主婦而言，美容保養是一件很困難的事。而作者在書中分享的不僅止於方法，更多的是面對生活挑戰時所堅持的態度。這絕對是一本女性們都該認真閱讀的書！──三個孩子的媽■ 原以為名人的美容書中，會有普通人無法實行的內容，但讀完之後，才發現很多方法都很簡單也很容易達成！──小川惠■ 這本書是作者花費大量時間與金錢研究出來的美容祕訣！很感謝作者願意分享這麼完整的心法，我決定先從最在意的問題開始改善！──翡翠 ■ 跟著書籍的內容實行了一個月，朋友問我：「你的臉變瘦了嗎？你的雙下巴消失了！」我還在努力完成其他目標，保養成了我每天都很期待的事。──栗子

作者介紹

作者介紹 者簡介MEGUMI女演員、通告藝人。1981年9月25日出生於岡山縣。2001年於演藝圈出道。於2008年結婚，隔年誕下一子。除了雜誌和電視節目，也出演過許多電視劇和電影。2020年2月，以電影《颱風家族》和《那一夜》獲得「第62屆藍絲帶獎」最佳女配角獎。目前為個人事務所的社長和經營著位於金澤的咖啡廳「Tamon」。熱愛美容，出道以來嘗試過超過1000多種美容方法。致力於傳遞美容相關資訊，幫助女性更有自信地綻放光彩。Twitter: @calmakidsInstagram: @megumi1818監修長尾沙也加醫師。THE ROPPONGI CLINIC六本木院和恵比壽院代表。日本抗老醫學會專家、日本醫師協會認證職醫。畢業於愛知醫科學大學。曾任職於東京醫科牙科大學附屬醫院，即國家公務員共濟組合連合會東京共濟醫院，以及東京醫科牙科大學附屬醫院皮膚科、麻醉科、內科擔任美容皮膚科醫師。之後，在多家美容皮膚科累積經驗，並於2020年8月開設了THE ROPPONGI CLINIC，任職至今。譯者簡介林以庭從事專職筆譯邁入第十年。希望有兩個分身。希望一天有48 小時。喜歡只能意會不能言傳的事物。最近在和家裡的貓競爭老人作息。譯作有《Flower Noritake 與花生活的日日》、《大人的化妝書》、《寫給天堂媽媽的情書》、《世界的色彩配色手帖》等。

產品目錄

產品目錄 Contents前言CHAPTER 1 Face改變命運的保養品 001 「面膜」最強理論，只要一片就能獲得滋潤和透明感002 想要持久，「LuLuLun」是唯一選擇！003 35歲過後就捨棄「乳液」選擇「乳霜」【COLUMN】 MEGUMI流派 晨間保養步驟004 美容用品的擺放位置是關鍵，放在「動線上」讓保養習慣更持久005 「女優肌」是可以用蒸氣打造的006 蒸臉機只要「5000日元」左右就很足夠007 先卸除「重點彩妝」才能防止色素沉澱008 改善肌膚要從消除「暗沉」做起009 女演員也想知道！提升透明感的「天然植物角質調理」010 為什麼隨著年齡增長，我們的眼睛會變小，鼻子會變大？011 為什麼臉的下半部會隨著年齡增長而「變長」呢？012 用「頭皮按摩」來拉提臉部！？013 大多數女演員都有「這個」014 「脖子」和「胸口」出乎意料地會被別人注意015 臉部和頸部的「胎毛處理」每月進行2次016 每週一次的護理，打造魅力滿點的「迷人雙唇」017 夜間保養加上「精華油」，讓肌膚在早晨煥發活力018 搶救大作戰！肌膚乾燥時的個人保養流程019 一年365天都不會忘記擦「防曬乳」的理由020 讓「曬傷」消失的特別護理021 我的最佳「醫學美容」022 透過「三溫暖」打造零毛孔無暇美肌023 泡過「酵素浴」的肌膚擁有截然不同的水潤感024 「牙齒」是女人的命025 嘴角上揚1.5公分，是能帶來好運的「唇部護理」026 愛美人士必去！「韓國釜山」的美容之旅CHAPTER 2 Make up史上最棒的妝容001 演出電影或電視劇都是「自己化妝」002 一旦掌握訣竅，就不害怕「化妝品專櫃」003 用粉底打造「主角級」的自己004 MEGUMI流派「5分鐘完妝術」【COLUMN】 MEGUMI流派「5分鐘完妝術」（再精簡！看不出有偷懶的「1分鐘完妝術」）005 我的最佳化妝品「氣墊粉餅」006 讓藏在粉底「下」的腮紅散發水潤感007 別讓眼影使你的臉看起來很「過時」008 結論！「不接睫毛」反而看起來更年輕009 唯有「眉毛」需要專業指導010 眉尾太長看起來會像「強勢的」女人！？011 投資「彩妝刷」最物超所值！012 大人感的唇彩以「不掉色的紅色」作為武器【COLUMN】 MEGUMI的化妝包裡有什麼 013 迎接特別的日子，打造宛如天生的「陰影妝」014 化妝的最後一步是「水」！015 「工具」不整潔的女人是不性感的CHAPTER 3 Body令人難忘的女神體態 001 女人的細膩肌膚用「磨砂膏」塑造而成002 身體保濕絕對要用「精華油」！003 用「酒粕」重回嬰兒般的肌膚004 只要肯做就會有變化！「胸部」按摩【COLUMN】 MEGUMI喜歡的入浴劑005 「背」會曝露女人的年紀006 如何養成性感曲線的「臀部」007 運動過後，用「英特波」消除「橘皮」008 用「按摩滾筒」重新找回柔軟的身體009 消除全身水腫就用「THERAGUN」010 40多歲的運動習慣決定你的命運011 打造出美人氣場的「皮拉提斯」012 穿「EMS服」進行短期密集訓練！013 直到「產後」身體重回曼妙身形014 40歲開始的「指甲」思想015 女人的保暖大作戰！「束腹褲」016 如何面對「女性的失調」017 照顧好身體，提高自我肯定感018 「私密處護理」為女人帶來無形的自信019 「陰道護理」改善心理健康CHAPTER 4 Hair偷走人心的美麗秀髮 001 35歲過後，「頭髮」造就戲劇性的女人002 一切必須先從清除汙垢開始003 透過「頭髮禁食法」重新找回美麗秀髮004 調理好「頭皮」，「頭髮」就不扁塌005 不吹乾就不要洗頭006 讓頭髮看起來有光澤的「捲髮吹風機」【COLUMN】 MEGUMI的主力護髮用品007 擺脫土味，大力推薦「色彩診斷」008 什麼是絕對不吃虧的「棕髮」？009 你的髮型還停留在「高中生時期」嗎？010 美髮沙龍要依照「吹」、「剪」、「染」區分使用CHAPTER 5 Mental調理身心 001 調理自律神經系統的「泡澡時間」002 讓麻煩的洗澡也充滿幹勁的法寶003 「香草」對心靈的作用超乎你的想像！004 用「香味」擁抱自己005 我的三餐「原則」：吃什麼造就什麼006 經過10天的「嫩糙米排毒」讓腰圍少了6公分！007 為了「腸活」調整的生活作息【COLUMN】 NeRoLi herb 菅原AYUMI親自傳授！讓身體活動起來的簡易腸活食譜008 讓「晨間散步」帶來幸福的日常生活習慣009 把煩惱全部寫在「筆記本」上【COLUMN】 MEGUMI觸動內心的4本書010 透過冥想「淨空」心靈結語

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試閱文字

自序 : 前言──

非常感謝各位讀者拿起了這本書。

我年輕時活躍於各雜誌媒體的拍攝，一年中有三分之二的時間都在熱帶地區度過，因為很嚮往當時流行的小麥色肌膚，便經常在臉上塗助曬油。
當時，我對於自己的膚況過分自信，不但沒有做任何保養，甚至常常沒卸妝就上床睡覺。

十年後，我的皮膚變得乾燥又暗沉，法令紋清晰可見。
為了掩蓋這些問題，妝只好化得越來越濃。
我的肌膚，就此陷入了惡性循環。

當時，我只要去上電視節目，播出後，網路上就會充斥著毫不留情地批評我的外貌的留言，像是「MEGUMI劣化」、「MEGUMI法令紋」、「MEGUMI老好多」等。
一直以來，誤以為自己膚況很好，一下子陷入了難以形容的焦慮之中。

哇，不妙，我以後會變成怎麼樣呢？

從那時起，我開始害怕拍照，害怕上電視，甚至不敢與別人見面。
原本積極活潑的個性，也因此蒙上了一層陰影，徹底失去自信，完全變成了另一個人。
對我而言，這是一次震撼的經歷，因為容貌的劣化導致自我肯定感低落，甚至失去了行動力。

儘管我一直萎靡不振，當時的年紀也才三十歲。
人生還會持續下去。
因此，我決定開始執行以前沒有好好做過的「美容」，消除法令紋，重拾自信！
於是，我轉變了自己的心態。

在那之後，只要聽見不錯的方法我都會努力去嘗試。
現在已經嘗試了上千種不同的方法，有些有效，有些完全沒有效，有些很一言難盡（笑）。

而我開始認真進行美容保養，已經八年了。
想不到法令紋就這樣消失！（淚）
與此同時，發現自己產生變化的不只是外表，心境也同時發生了巨大的變化。

這本書中，將介紹親自嘗試過的各種美容方法中，真正有效的單品和做法。

女性是情感動物，在生活中扮演著不同的角色。
衷心希望所有像我一樣，每天努力工作的讀者們，能藉由這本書養成美容保養的習慣，點亮自己的生活。

MEGUMI

最佳賣點

最佳賣點 : ＼日本年度暢銷第１名／
！狂銷56萬冊！
為忙碌的你所設計的神級保養術，
每次保養完都更愛自己！