找到了, 不必努力讓人喜愛的我: 40則插圖日誌×40則心靈諮商, 活得越來越輕鬆! | 誠品線上

찾았다, 내 편

內容簡介

內容簡介 ──KYOBO網路書店讀者滿分星評10顆星！──「沒有一種關係是只要單方面忍讓就好，在隱忍的過程裡，你就已經過得不好了！」新生代暖心系韓國插畫家療癒17萬讀者之作，以性格敏感的金兔子VS和藹的諮商師鼠醫生展開對談，獻給總是在關係中苦撐＆陷入低潮的你！◎你好，歡迎來到人際關係諮商室～跟著可愛的金兔子與鼠醫生，解決你關於自我、友誼的煩惱！面對生命中難解的關係困境，你是否也曾冒出這些想法？□要交到多少朋友才算活得精彩？是不是我不夠好？□處在人群中，偶爾會希望自己能不知不覺地原地蒸發？□總是在意自己在別人眼中的模樣，費盡心思討好他人，卻導致自己不斷受傷？□想把話說開，卻擔心關係回不去了怎麼辦⋯⋯□雖然彼此不是很合，但只要我適時地忍過去就好？□假如我更溫柔／體貼／風趣／自在⋯⋯的話，這段關係是不是會有所改變？只要想起某人的臉就覺得難受、面對逝去的關係總是感到苦澀⋯⋯圖文作家金志洙回顧曾經搞砸的關係，以及充滿後悔與懊惱的無數夜晚，精心描繪出金兔子和鼠醫生兩個可愛又溫暖的角色，以對談型式展開40則心靈諮商故事，探索各種人際關係上的衝突、糾結與苦惱，陪伴我們減少憂慮，在複雜的人際關係中獲得保護自己的力量，也找到安定自我的方法。◎不必強留每段人際關係，而是找到和自己同陣線的人！建立最佳關係的40個練習，卸下心理重擔如果總是被人際關係所左右，便容易失去重心、感到不安，或是陷入自我懷疑。跟著金兔子一起理清內心的糾結，不再假裝沒事；在尋找答案的過程裡，我們的心靈將得到鍛鍊，不再輕易動搖或受傷！＃讓自己的人際關係維持在可控範圍內──小有小的美，大有大的豐饒＃必須喬裝自己才得以維持的關係，到頭來也不會合適的＃不用那麼費力！很多關係是不會讓人感到痛苦的＃在所有的人際關係裡，都應以自己的感受和幸福為優先＃那些真正關心你的人，不會用嚴苛的眼神對待你＃將不適合的關係斷捨離，讓真正的朋友成為人生中的VVVIP！＃越是親密的關係，越要保持一定的心理距離幸福是源自於良好的人際互動，所以即使倍感煎熬、徹夜煩惱，我們仍然會勇敢地重新與人連結，而不是選擇孤立無援地生活。不過，唯有先了解自己是什麼樣的人，各種人際問題才能迎刃而解，畢竟能讓內心變得自在的人，只有自己而已！透過書中金兔子的心聲與為難，重新檢視會引起自我懷疑的人際關係，然後抱著任性的心態，活得更輕鬆一點吧！【本書特色】1.以可愛的插畫呈現人際關係議題，療癒感染力十足。2.金兔子、鼠醫生等角色設計鮮明討喜，閱讀時彷彿也跟著接受了溫暖的心靈諮商。3.不過度鼓吹正向，忠實映現人們心中的低落與負面情緒，讓人共鳴滿點！【迷誠品編輯推薦】標題｜找到了, 不必努力讓人喜愛的我: 40則插圖日誌×40則心靈諮商, 活得越來越輕鬆!撰文｜金志洙（지수）或許對任何人來說都不容易，但有些人會對「人際關係」這個主題格外地無所適從。 人際關係是一生的課題，每個人在生活中都抱有大大小小的煩惱。特別是對他人拋出的信號特別敏感的人，或是無法以健康方式消化外部刺激的人，經常會在人際關係方面陷入困境。☞點此進入迷誠品閱讀文章

各界推薦

各界推薦 【溫暖推薦】chichi／圖文插畫家Pei 沛芸／插畫家李郁琳／臨床心理師胡展誥／諮商心理師許妮婷／諮商心理師、粉專「心理師的小漁村」版主盧美妏／人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師（依首字筆畫排序）「讀完這本書讓我知道，原來人際關係也需要斷捨離，其實維持一段關係，並不需要這麼費力。從今以後我也要多在意自己的感受，試著向任何讓我感到不舒服的關係say goodbye！這本可愛的圖文書太療癒了，彷彿曾經有過的煩惱都獲得了解放！（好輕鬆～）」──chichi／圖文插畫家「妳會發現，能陪伴自己度過一生的人其實就是自己。不要因為失去而難過，因為妳會遇見更好的，人生旅途中會遇見各式各樣的人事物，但不一定會陪伴我們抵達終點；我們需要繼續向前，才能遇見更好的自己，更好的彼此。」──Pei 沛芸／插畫家【韓國讀者真情推薦】「如果你曾因人際關係感到困擾，強烈建議你閱讀這本書！」「這是本讓我不禁思考『假如可以重遇那個深為人際關係所苦的二十多歲的自己，不知道該有多好？』的書。總覺得金兔子好像一直在進入我的內心世界，所以才能和我的想法如此一致得嚇人；鼠醫生充滿智慧的妙語如珠，也一而再地觸動我的心。」「讀著這本書時，不知為何，我的心感覺隱隱作痛，淚水一直在眼眶裡打轉⋯⋯」「像是與可愛的角色一起接受溫暖的諮詢，了解人際關係中的困難。透過閱讀這本書，我再次確認了自己在與人交往中的情緒狀態，並學會為自己騰出時間，在複雜的人際關係中獲得了保護自己的力量。」「一本容易讓人共鳴的圖文書，讀起來毫無壓力，作者的圖畫與文字給予我許多溫暖的慰藉。」「人際關係是我們每個人都無法迴避的宿命課題，從降臨到這個世界、哇哇哭出第一聲之後，我們便開始形成與父母、手足、友伴⋯⋯等連結，建立無數的關係；隨著時間流逝，人際關係也愈來愈複雜，甚至充滿缺憾──我想，如果更早看到這本書，我會減少很多傷害，能夠好好長大吧。」

作者介紹

作者介紹 金志洙（지수）在寫文和畫圖時最幸福。經常思考如何才能更熱愛自己喜歡的事物，並且更珍惜地去享受。希望透過「兔子」這個手繪角色，把親切的安慰和溫暖的支持傳達出去。著有《找到了，不必努力讓人喜愛的我》及《我們怎麼可能是偶然》、《到時就跑吧》、《像徒手體操一樣過生活》（以上書名皆為暫譯）等。

產品目錄

產品目錄 前言PrologueCH1. 我不想活得複雜總好過自己一個人嗎？錯的不是我的情感有些人會走，有些人會留下朋友重質不重量盡己所能，這樣就好不是過於敏感，只是比較細膩而已看起來怎樣，其實不重要無論何時，都與我站在同一陣線的人我最應該理解的人懂得「更愛自己」的人際關係★不是每個人都和我一樣CH2. 物以類聚的法則沒有完美的人，也沒有完美的另一半回想那些真正關心你的人人脈稀少又如何？關係有圓滿，也會有缺憾我真正應該關心的人不必解釋就能懂的關係彼此感到契合的理由依然有相似之處的我們我們之間微妙的連結物以類聚的法則★在我身邊的「那群人」CH3. 人際關係有時也需要斷捨離不被認可又怎樣不是我單方面忍讓就好想說，卻又說不出口對我的創傷毫不在乎的人必須鼓起勇氣斷捨離時會是一樣的結局嗎？也有很多關係，不會讓人感到痛苦不隨便與人往來因為有了餘裕，才能更加深刻充滿正能量的時刻★找到適當的距離CH4. 同一陣線的朋友幸福取決於自我為我帶來幸福的人無意間收獲的珍貴心意我做得最好的事細水長流某些事物，會隨著時間變得清晰與珍貴沒有什麼是理所當然的只要攜手同行，我們就天下無敵就算重新選擇，依然還是你助我燃起生活動力的人們★幸福就在於「我們」Epilogue結語

商品規格

試閱文字

導讀 : 「一個對人際關係沒有自信的人，可以寫一本以人際關係為題的書嗎？」這是我第一次看到編輯提出的企劃案後，遲遲無法點頭應允的原因。我想起了自己曾經搞砸的人際關係，以及無數個後悔和懊惱的夜晚。以自己沒有自信的主題出書，不管怎麼想都倍感負擔。
儘管如此，不能否認在第一次見面開會時，我的內心就傾向與對方合作。對我來說，接受或拒絕這項工作，也是一種人際關係的經營。本來就已經不懂得怎麼婉拒提案，但偏偏面前又是讓人充滿好感的編輯，而且我原本以為初次見面只會簡單地聊聊天，沒想到對方已經用心準備好了企劃案──從那時起，這本書似乎就注定會有面世的一天。
從簽約前就開始擔心的部分，果然讓我在寫作的過程處處碰壁。對於人際關係，我無法自信地下筆，所以只把資料夾建立好，一拖就是好幾個月。但是，「唯有針對某個主題深思熟慮，才能把一本書寫好，不是嗎？」我以此安慰自己，穩定心緒重新坐回電腦前。就這樣，在逃避與回歸的無限循環裡，終於完成了稿件。
雖然我比任何人都容易受感動，但與懂得打造良好關係的人脈王相去甚遠；比起幸福的夜晚，在苦惱和眼淚中度過的夜晚似乎更多。每次要前往參加朋友群聚的婚宴時，我從一大早開始就會呼吸急促，心臟撲通撲通地狂跳。這樣的我透過苦思和實踐所寫出來的文字，願你能以閱讀日記般的輕鬆心情來看待。

試閱文字

內文 : ★不是每個人都和我一樣

或許對任何人來說都不容易，但有些人會對「人際關係」這個主題格外地無所適從。人際關係是一生的課題，每個人在生活中都抱有大大小小的煩惱。特別是對他人拋出的信號特別敏感的人，或是無法以健康方式消化外部刺激的人，經常會在人際關係方面陷入困境。
我在不久之前才發現，自己對於一些細小的刺激也會反應敏感，甚至錯誤接收到對方根本沒有傳出的信號。在聲音、資訊與刺激如此龐雜的世界裡，其他人也應該和我一樣疲勞才對，為什麼大家都能泰然自若呢？面對人際關係，每當警報響起時，我就會過度沉浸在當時的情境裡，直覺地認為兩方一定有一方是錯的，一味地責怪他人或自我。
近來韓國很流行MBTI性格測驗，意外地在人際關係上有很大的幫助。這項測驗是以四大指標（外向－內向、實感－直覺、情感－思考、判斷－感知）互相組合，將人們的性格分為十六種類型。在看完每一種類型的分析後，我發現人們的性格天差地別，甚至有些人的好意，對別人來說竟是一種侵犯。而且，不是每個人都像我一樣內向，有些人特別喜歡和陌生人見面；他人的忠告，不如想像般枯燥或冷漠；某些人的嘮叨，也不代表指責或輕視，而是一種關愛的表現。換言之，我所接收到的信號，很可能與對方的意圖截然不同。
現在的我，仍不時會聽到警鈴作響，難以避免立即的情感反應。但是，如今我在被情緒淹沒之前，會先經過一個緩衝階段，試著去思考站在面前的這個人，性格和思維很可能與我大相逕庭。或許，我所感受到的尖銳言語，就對方的角度來看其實沒有承載任何情感，所以我完全沒有必要因此受傷或心情不好。每當夜深人靜，躺在床上回想起當天令人鬱悶的場面時，我會在鑽牛角尖尋找某些隱藏的意思或情緒之前，先試著告訴自己：那些話或許並非和想像中一樣處處帶刺。
不是每個人都對情感的刺激異常敏銳，假如可以用這樣的心態去理解自我和他人，就能大幅降低耿耿於懷的情況。即使曾在無意間受過傷，只要重新思考過一遍，通常也能雲淡風輕地放下。當然，對於那些經常觸發警鈴的人，我也不會給予無限的包容與理解，更不會勉強把他們留在身邊。總而言之，自行消化過度刺激所帶來的痛苦，是人際關係裡不可或缺的突破口。

★找到適當的距離

雖然人際關係沒有明確的答案，但是有建立最佳關係的方法，那就是「找到適當的距離」。換句話說，就是決定與他人見面、建立關係的總頻率，並且拿捏和特定對象在心理和物理上的適當距離。令人難受的人際關係，可以透過減少見面的頻率，進而找回內心的安定。也許這樣節省下來的能量，能夠幫助自己在下次見面時擁有多一點耐性，並且有餘力顧及對方。
健康的人際關係，通常可以保持適當的距離，讓彼此變得更加親密。因為自己喜歡對方，就認定他在每件事上都和我抱有相同的心意，這樣的行為只不過是一種束縛。無論兩人多麼親近，都不能將自己的標準強加在對方身上。假如總是覺得自己付出多少，就要得到多少回報，認為對方能夠理解自己的心意，因此產生過度的依賴與期待，那麼彼此的互動就會變得愈來愈困難。因為一方總是感到失望，一方經常覺得快要窒息。由此可見，愈是親近的關係，就愈要懂得維持心理方面的距離。
倘若生活裡闖入了不速之客，我們就會選擇拚命逃跑。所以，沒有必要去理解所有人──有時，「不理解」也是一種明智的選擇。
假如有個人總是讓自己倍感痛苦，而且無論如何都躲不掉，那麼「精神勝利法」也能夠派上用場。不妨將彼此交會的時期，看作是對方的低潮期，以至於沒有多餘的正能量可以花費在他人身上。接著，嘗試回想看看自己感到幸福的時候，與又睏又餓又累的時候差別有多大，然後想著：「相對從容的我，這次就予以包容吧！」
無論多麼親近的兩個人，都無法永遠共生共存。我們在受到某人無禮的冒犯時，只要下定決心，就能從困境中脫身。但反過來看，對方將帶著這樣的性格過一輩子，沒有一刻能夠擺脫。以同情的眼光看待他的未來，也是一種實用的方法。
假如總是被人際關係左右，便容易失去重心甚至摔倒。但痛苦還不止於此，感到倦怠的我，最終會破壞周圍的人際網絡，讓對方也感到難受。健康的人際關係，絕對不會建立在互相壓迫的狀態，因為每個人都需要喘息的空間，才能順利消化那些來自外部的刺激。
若想守護每一段珍貴的關係，就要懂得掌握彼此之間的適當距離，偶爾努力讓自己學會獨處。

最佳賣點

最佳賣點 : 新生代暖心系韓國插畫家療癒17萬讀者之作，
以性格敏感的金兔子VS和藹的諮商師鼠醫生展開對談，
獻給總是在關係中苦撐＆陷入低潮的你！