一生美人力: 養成美的體質, 打造人生最佳質感的108種祕訣 (第3版) | 誠品線上

一生美人力: 人生の質が高まる108の気づき

內容簡介

內容簡介 「一生美人」力，是打破年紀所界定的美是生活持之以恆的姿態與信念從微小之處落實的生活革命讓你由內而外、從細節綻放迷人光彩的美麗真義★日本「行走美容教科書」齋藤薰 經典之作★如何定義人生的幸福，取決於對「美」的理解人生最重要的事物是什麼？真正的「美」，又是什麼？隨著更加豐富的資訊與進步的技術，美麗地變老早已不是難事。但許多人一生追求的美容，其實暗藏陷阱；養顏養生、抗衰保健的方法越來越多，卻都無法讓人獲得真正的魅力。被譽為「行走美容教科書」的日本暢銷作家齋藤薰認為，比美容更重要的，其實是對生活的「覺察」。本書收錄了她撰寫的專欄，以「美麗地增長年紀」為主軸，透過細節的巧思與對美的微妙觀察，重新定義你對「美」的理解。面對流逝的時間，你想成為怎樣的自己？人為什麼非得變美，活得舒服不好嗎？年齡只是數字，生活的態度卻會不自覺被年紀影響？對美的持續追求，其實是為了擁有更舒心的狀態，和生活的餘裕。如果你也曾好奇過——年長卻有魅力的人，有哪裡與眾不同？同樣的化妝品，化得好看的關鍵是什麼？減肥看似膚淺又麻煩，為何要逼自己鍛鍊？想找到自己的穿搭風格，但從哪裡下手都很困難……本書將一一為讀者解答「一生美人」的美麗玄機。▌ 讓你獨具魅力的祕密，就在此處────◆ 「走路」的方式，是生活及內心狀態的最佳證明？◇ 擁有稍微超出能力範圍的物品，是人生進化的關鍵◆ 能把「這種顏色」穿得好看，就能一生美到底？◇ 感到生活黯淡無光，可能是「空間」的賞味期限到了▌ 留意這些事，讓生活瞬間煥然一新────◆ 保持指尖乾淨俐落，因為指甲也看得出個性◇ 消除疲勞的方法，是勇敢面對煩惱的事◆ 想要看起來有品味，關鍵是樸素卻亮眼◇ 你究竟是喜歡名牌，還是喜歡「品牌本身」？◆ 擁有自己的獨特興趣，並試著對別人分享◇ 想瘦不必靠節食，只需要改變進食順序翻開這本書，你將對「美」的養成有新的認識，並跟隨齋藤老師的108條建議，逐步看見、成為理想中的自己。※特別收錄 齋藤薰保養身心的習慣與物品Best18

各界推薦

各界推薦 優雅推薦▌Anna欸娜／國民閨蜜Youtuber▌Brenda／「布姐陪你聰明工作創意生活」版主▌Carol Li／軟裝顧問▌Emily／空姐報報Emily Post版主▌Nancy Tsai／人氣部落客▌Natalie吳斐莉／知名KOL▌Jessica潔西卡／人氣Youtuber〔以上按首字字母排序〕

作者介紹

作者介紹 齋藤薰 Kaoru Saito美容記者、暢銷作家。曾擔任女性雜誌編輯，為女性雜誌、網路媒體等撰寫專欄。並擔任美容專題企劃、化妝品研發顧問等職，多方面活躍中。在文章中以敏銳的觀點分析當代時尚文化，以犀利的文筆獲得眾多讀者支持，表示「讀後讓心態變得更積極」等。著有多部作品，代表作包括《女人要有型》（天下文化出版）等。譯者簡介嚴可婷東吳大學日文系畢業，曾任職出版社、書店與選品店。譯有《1+1+1的UNIQLO時尚疊穿術》、《你的不安，是因為太習慣受傷害》及《不靠意志力，輕鬆丟掉50個壞習慣》等，譯作入選誠品閱讀職人大賞。

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有些人抱持的想法是「錯過『當下』就不會再有機會，所謂『有一天、我有一天一定會』，其實一輩子都不會有那一天」，通常抱持這樣想法的人，人生都很順利──這也就是這次我們要談的主題。

首先，只要心想「這件衣服說不定哪天會穿，先買起來擺著」、「這樣東西以後可能會用到，還是留著吧」……就會形成物品逐漸增加，家中物品陸續堆積的主要原因。的確，在整理、淘汰東西的時候，只要想到「以後說不定會用到」，就會忽然覺得那些東西其實不錯，而且充滿魅力。儘管到了第二天，又變回缺乏吸引力的物品。衣服與物品彷彿知道自己將被拋棄，使出最後的渾身解數，顯現最美好的一面。但是千萬不可受到矇騙，因為「有一天」通常不會來臨。

同樣地，有一天會實現、有一天會得到、以及總有一天會去……這類的「有一天」多半一輩子都不會來臨。「以後想練舞」卻在不知不覺間，因為膝蓋疼痛而無法實現，這樣的例子並不罕見。「以後想搬進去住」的理想住宅，很容易漸漸達不到貸款的門檻。心想「總有一天會出發」的長期海外旅行，忽然因為家裡出狀況而無法出遠門。「有一天」總是會被某些事打擾，終究無法實現……甚至也可能自己失去動力，心想「唉，算了」。不論哪一種情形，「有一天」都會變得遙遙無期。

所以一旦過了四十歲，就不能再想著「以後」拖延下去。所謂的「有一天」就是「現在」。正因為是像買房子這類的大事，有很多事，現在如果不立刻採取行動，一輩子都不可能實現，不要再把這些當成目標或夢想，希望大家趁著還能重來時，勇於嘗試。


拒絕聆聽、過於獨斷的女性，光是這樣看起來就顯老。
常說否定句、態度獨斷、聽不進別人的話，就是說話習慣的三大老化狀態。

過了三十五歲以後，我跟工作夥伴說話時，有時會忽然陷入沉默。因為我發現自己沒在聽別人的話，只是單方面地陳述自己的意見。同時，也忽然察覺到自己精神上的老化。

出社會經過十年二十年，新進的同事持續增加，自己也自然而然成為前輩或上司。同時在不知不覺間，頭腦與心都變得僵硬，因此常常變得獨斷，而且在職涯中增長了許多知識的皮毛，無意間對後輩擺出「自以為是」的表情。

很明顯這就是「老化現象」。由於對自己的想法有著毫無根據的自信，所以變得聽不進別人的話吧。除了「對自己要有自信」的提議雖然有助於抗老，但是如果對自信的定義產生誤解，恐怕反而會老得更快吧。簡單說，拒絕聆聽、過於獨斷的女性，光是這樣看起來就顯老。

原本所謂溝通最大的禁忌，就是「經常出現否定句」，如果沒有察覺到自己說出許多否定的意思，這本身也是一種老化的現象。如果經常表現獨斷，一定會對他人所說的話一一否定，而且認為這樣才是對的，因為深信自己代表真理，所以對於自己頻頻表示否定缺乏自覺。

意識到這些以後，我先找出值得肯定的部分給予肯定，再悄悄地加上否定意見。而且留意要先聆聽完對方說的話，才開始發言，這當然會有抗老化的效果。希望大家能領悟到「跟過於自信相比，懂得自我懷疑」也有助於保持年輕。


穿真正「適合自己」的衣服！
在選衣服時，一定要選「會顯瘦的服裝」。

在買衣服時，你在試衣間究竟替換了什麼樣的衣服呢？該不會只確認了「穿不穿得下」吧？
譬如在買牛仔褲時，如果穿二十八號的長褲，拉鍊能闔上，你是不是就很高興地買下二十八號呢？試穿當然不是把身體塞進去就可以，而是為了確認「穿上會不會顯瘦」。這麼一來，就不應該選二十八號，二十九號才是正確的選擇。因為穿著緊繃的褲子看起來一定會胖，稍微有點餘裕會使身體顯瘦，才是最好的尺寸。

的確，選擇各種衣物的過程，最終目的就是要找到「會顯瘦的衣服」。老實說，如果選了穿起來比實際上胖的衣服，並不漂亮。這樣的衣服寧可不要，因為根本算不上「適合的衣物」。

當然，如果是太瘦的人想選稍微寬鬆一點的衣服，那又另當別論，但是以結果來看，帶有美感的餘裕不可或缺。打扮就是要讓身體的線條看起來更優美，這是時尚不變的原則。

總而言之，不論是身軀、袖長、裙長、腰圍、臀圍、大腿，最好選擇看起來顯得俐落的單品，這是打扮的大前提。這時，正因為最好背影看起來也要苗條，在試衣間可以趁機觀察自己背後的樣子。由於自己恐怕再也看不到穿著這件衣服的背影，所以要在場確認清楚。

而且究竟會不會真的顯瘦，有時候自己無法判斷，所以要有「會說實話的人」同行，這才是購物的真正祕訣。


覺得自己已經很完美的瞬間，老化就開始了！
藉由學習讓年輕的特質甦醒。

傑出的人往往這麼說：「隨著職涯累積越豐富，越覺得自己不成熟，感到惶恐。」但是一般的狀況通常相反。隨著年歲增長、職涯累積，對自己當然會越來越有自信，所以必然地會變得頑固、不太聽別人的意見，因為不想否定目前為止累積成形的自己。

不過這麼一來，不知不覺就變得拒絕聆聽，很容易覺得自己已經「完成」了。人的老化就從這時刻開始。身體隨著成長逐漸開始老化，而意識上，則是在自認為已經成熟時開始老化。正因為如此，隨著年歲增長，「重新學習」的心態有相當必要。

各種課程或講座都好，回到大學單純接受訓練也好。不過儘量不要挑「遠端教學」，儘可能要選有老師在的場合當學生。為什麼這一點特別重要，因為對於比自己優秀的人所俱備的知識與才能，表示從內心感到敬意。正如「飽滿的稻穗總是低垂著頭」，學問或品格越深厚的人反而越謙虛，此時更應該想起這個法則。

比實際年齡年輕的人，以正面意義來說就是「尚未完成」，所以會好好吸收新事物。也會對他人感到佩服。像小孩一樣單純地想著：這個人好厲害、那個人好強啊、自己也想變成這樣。於是會重新刺激「成長荷爾蒙」。這也是種很棒的重返青春。總之要向比自己優秀的人看齊，謙虛地學習。自身年輕的特質一定會甦醒。

最佳賣點

最佳賣點 : 「一生美人」力，是打破年紀所界定的美
是生活持之以恆的姿態與信念

從微小之處落實的生活革命
讓你由內而外、從細節綻放迷人光彩的美麗真義
日本「行走美容教科書」齋藤薰 經典之作