超常規SUPER NORMAL: 沒有金錢、人脈、才能, 也能創造驚人成就 | 誠品線上

슈퍼노멀: 폭발적 성과를 만드는 평범한 사람들

內容簡介

內容簡介 沒有含著金湯匙出生？沒有超乎常人的天賦？沒有輝煌的學經歷？沒有豐富的人脈？這些是否都讓你裹足不前，因而陷入困境？別擔心，身為這樣99%的普通人，更有99%的成功機會！作者親身實證的「超常規」法則，助你跨越「常人」的門檻，從平凡變不凡，成為卓越的普通人，將所有失敗的藉口，變成通往成功的出口！二十多歲時，本書作者只是個月薪不到四萬臺幣的上班族，和妻子住在不見天日的半地下套房；十年後的三十多歲，他憑藉著綜合自身經驗及多年觀察和研究所得的「超常規」法則，成功逆襲人生！這不是一本只談論信念、為心靈加油打氣的勵志書，而是能提供完全改變人生的具體實踐方針。除了少數出身優渥的卓越人士，大多數人都是平凡的常人，想要在各領域成功，就只有「在平凡之中取得領先」，學會超越常人的「超常規」法則。活用超常規法則，每個人都能創造驚人成果！‧從「藉口」著眼：藉口能帶你找出可以展開的行動、可以改變的方向。‧分割「運氣」與「實力」：有效掌握這兩個攸關能否成功的可控和不可控因素。‧累積「嘗試的次數」：有毅力地不斷嘗試，就能有效提高成功機率。‧提高「成功地圖的解析度」：將目標細分放大，來檢視之前的軌跡和未來的方向。與其自暴自棄地說「我不特別」，不如翻開本書的第一頁，開始「普通人」的反擊吧！從NORMAL變SUPER NORMAL的「超常規心法」．尋找處境相似的人，發現他們創造壓倒性成果的變異之處。．畫地自限的「藉口」中，往往隱藏了大量的成功提示。．要追求的不是「天生」特別，而是「過程」特別。．每次的失敗，都是小小的成功，更接近目標一步。．在實力的領域，毫不吝嗇地投入資源；實力可以累積，不放棄則是提升實力的首要。．在運氣的領域，投入最低的費用和時間，提高嘗試的次數；運氣無法預期，但嘗試得越多，成功的機率就越高。．光用想的沒有意義，懶惰的完美主義者，絕對無法成為超常規者。

各界推薦

各界推薦 【專業推薦】詹益鑑│Taiwan Global Angels創辦人暨執行長鄭緯筌│《經濟日報》數位行銷專欄作家鄭匡寓│博威運動科技《動一動》媒體總編歐陽立中│《Life不下課》節目主持人★名人推薦！‧《超常規》是一部充滿啟發與勇氣的作品，讓人深刻體會到追求卓越的過程並非一帆風順。朱彥奎年輕時住在如電影《寄生上流》的半地下室套房裡，過著平凡的上班族生活，卻不甘於現狀，毅然決定離職，開啟了他的致富之路。從首次創業——出租攝影棚的失敗，到最終經營BLACKPINK等超級巨星常客的人氣攝影棚，朱彥奎一路走來經歷了無數次的挫折與重整策略，終於找到真正務實的「超常規法則」。他的故事不僅展示了堅韌不拔的精神，更揭示了成功背後的辛酸與努力。《超常規》並非只為那些夢想成為億萬富翁的人提供指引，而是為那些希望實現月收入超過25萬、擁有千萬資產的自由工作者或上班族設計的成長指南。這本書展示了如何透過實際的行動與堅持，將平凡的生活轉變為非凡的成就。讀完本書後，您將會發現只要堅持努力，名為「成功」的印記將會深深烙在您的人生道路上。無論面對多少困難，只要不放棄，成功一定會如期而至。（鄭緯筌）‧真正的失敗是不願意去嘗試，《超常規》如一記警鐘：大多數的嘗試都是失敗的，勇於不斷嘗試，只要比昨天多一點力量，那就是累積，朝向成功前進。沒有成功是不需要累積的。（鄭匡寓）‧身為連續創業者與天使投資人，經歷許多挫敗也品嘗過成功的喜悅，非常能理解作者的心路歷程，也很認同書中的許多觀念，包括辨認異常的市場訊號、區分運氣與實力、降低每次失敗的成本、靠次數跟經驗來累積巨大成功的可能。無論是在職場、創業甚至經營自己的人生，這都是很值得推薦的一本書。（詹益鑑）★讀者盛讚！‧超有吸引力的書，普通人只要按照書中步驟努力就可以做到。‧「推薦給在生活中有著眾多計畫卻遲遲不推進，或因為執行流程不明確而驚慌失措的普通人。‧「如果你只想得到安慰，那就別翻開這本書了！因為這裡只有跟著做就能創造爆發性成果的法則。

作者介紹

作者介紹 【作者簡介】朱彥奎（주언규）從月薪四萬元的「普通人」，幾年內經營各種事業，並成為超級YouTuber，達到財富自由，身價上億。二十幾歲時住在如電影《寄生上流》的半地下室套房裡，過著平凡的上班族生活。因為不想一輩子坐困愁城，立下致富的決心後毅然離職。先以出租攝影棚豪邁地開啟第一項事業，得到的卻是慘痛的教訓，領悟到不是所有的嘗試都能立刻結出成功的果實。歷經多次失敗，不斷地修改策略後，終於找到真正務實的「超常規法則」，之後獲得爆炸性成果，成為BLACKPINK等超級巨星蒞臨的人氣攝影棚。另外，經營的網路商店、實體店鋪等事業皆大放異彩，主持的理財及自我開發YouTube頻道《申師任堂》，更吸引了180萬名訂閱者，寫作和演講邀約不斷。該頻道在2022年以高價售出，再次驗證了自己「超常規」的成功祕訣。現為YouTube研究調查服務「View Trap」創始人，並經營YouTube頻道《朱彥奎joo earn gyu》，繼續朝著新的夢想前進。【譯者簡介】馮燕珠新聞系畢業，曾任記者、公關、企畫，後辭去工作隻身赴韓進修，回國後踏入翻譯界，現為專職譯者。近期譯有：《超常規SUPER NORMAL》《寫給年輕人的靜心課》《媽媽的說話練習》等書。工作聯繫：yenchu18@gmail.com

產品目錄

產品目錄 序 獻給夢想著成功的普通人●第一部 我，這位領悟到超常規的普通人STAGE 1 : 源起每月只有五千元可運用的人生STAGE 2：展開 選擇致富之路STAGE 3：危機 第一次嘗試，倒賠百萬元STAGE 4：巔峰 超常規的開端：經歷戰勝厄運的方法FINAL STAGE：尚未結束的結局 給站在致富起點的你●第二部 超越平凡的超常規法則第一階段 發現變異之處從藉口中，可以發現變異的提示朱彥奎製作人，你到底是怎麼成功的？不要錯過日常中的變異成功的鑰匙，從理解「突然變異」開始找到了變異，就要緊咬住不放獻給想要創造出世界上獨一無二服務的你如何在無情的大自然中生存下來為了製造人為的進化，需要尋找變異超常規的思考法｜跟隨前行者的成功路線第二階段 分割運氣和實力運氣是賺來的，真是瞞天大謊天下沒有不摻雜「運氣」的事運氣也是實力，是世上最蠢的話區分運氣和實力，就能看出當下該做的事在運氣領域用運氣策略，在實力領域用實力策略無法分割，就無法成為領導者從「零」開始，為了反覆成功的人生超常規的思考法｜不要執著於眼前的結果第三階段 先征服實力的領域不知放棄的人，成為超常規者為輕易放棄的人而準備的成功祕訣提高「成功地圖」解析度，確切具體的方法儲存時間，爆發性成長需要多少，就掌握多少的學習技巧超常規思考法｜用「Easy模式」度過人生第四階段 將頻率提升至極致放慢思考，馬上行動如果想創業，絕對不要孤注一擲聚集更多人氣的方法優化高頻率策略高頻率策略拯救企業減少失敗的高頻率策略魔法超常規思考法｜鋪上富裕的床墊第五階段 將成果高度普及化不要犧牲睡眠，要僱用員工為反覆成功制定指南超常規思考法｜快速失敗，快速成功●第三部 超常規，還要更進一步第一條線索 提高組織的水準一、 領先的組織要迅速溝通二、 用專家的眼光填補漏洞第二條線索 構築網路網路是更快取得更大成功的捷徑在自己創立的網路中飛躍建構魅力網路的四個要素第三條線索 融合不同性質的要素尾聲 無論選擇什麼，你都是對的

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試閱文字

自序 : 獻給夢想著成功的普通人
現在，我的人生已經完蛋了。
為了躲避不斷響起的電話和訊息，我將手機關機，因為大家似乎是為了確認我有多慘才打來。決定放棄剛要開始起飛的事業，因為每天得到處周轉數百萬元的金流，而一直喘不過氣來。更讓我喘不過氣的，是必須資遣一直以來信任我的員工們。我實在無法開口告訴他們，因為我發不出薪水了。只能不住地拜託他們相信我、體諒我，總有一天會再找他們回來。現在的朱彥奎，已經完全沒有過去在 YouTube 頻道中那種意氣風發的樣子了。人如果長期不鍛鍊肌肉，那麼所有肌肉都會逐漸失去功能，如今我也不記得如何製作 YouTube 影片了。就這樣，我的「舒適圈」（安全地帶）漸漸變得越來越窄。舒適圈，是指一個人感到安穩舒適的範圍。在我還充滿自信，在YouTube和Instagram上傳影片活躍的時期，並不知道所謂的舒適圈其範圍並非固定不變。當時的安全地帶比現在寬多了，身邊還有支持我的家人、隨時可以依靠的夥伴，更重要的是，我一直相信自己可以做得很好。可是，當我意識到事情進展得不順利時，舒適圈就停止擴張，很快就開始萎縮。就這樣將《黑暗榮耀》和《地下菁英》等電視劇當作麻醉劑，迴避持續崩潰的現實。
但我不能就這樣繼續下去直到毀滅。
我開始掙扎著想做點什麼，於是一有空就埋頭寫作，將現在發生在身上的事情和想法、今後的計畫等寫下來，刻意不去責怪別人或者怪罪自己。自我埋怨就算了，若把矛頭指向他人，一味認為「都是別人的錯」這是最糟糕的，因為沒有一件事是可以靠責怪別人就能改變。如果我不能守護一心為我的家人以及等著我實現「總有一天會再找你們回來」的員工，那我的人生真的會毀掉，所以決定不去探究這是「誰的錯」。
我關掉了 Netflix，不再成天追劇，開始去游泳池報到。剛開始游泳技術只不過普普而已，但我決定按照自己的節奏，創造想要達到的紀錄。於是每天泡在游泳池裡三、四個小時接受訓練，計算手揮動的次數，重新學習轉身、踢腿、滑水的方法。每往返水道一次就確認時間，調整呼吸的頻率，進行肺活量訓練。我一邊接受有系統的訓練，一方面自己也努力提升技術。看到這樣的我，周圍的人都感到驚訝，不了解為什麼一向不擅長游泳的我，會如此拚命練習。在他們眼裡看來，我就像已經無處可逃，只能藏到水面之下了。
當然，這是因為游泳可以消除「雜念」，在水面下憋得喘不過氣時，腦海中只會想到「呼吸」這個生存本能，那麼其他一切都無法折磨我。然而游泳還告訴我另一件事，就是即使游泳只有三腳貓的實力，但只要經過有系統的訓練和努力不懈，也會有顯著進步。雖然我認為其他的一切都已停止、完蛋了，但很明顯地我在游泳當中「成長」，證明我在某些方面（雖說游泳看起來與事業沒有什麼關係）也可以實現成長。
還沒有結束，我的內心正在高喊著：我要立即從萎靡的「舒適圈」衝出來。
只有從舒適圈中邁出一步，才能實現「成長」。
而這種「成長」，可以透過系統化訓練來實現。
不僅在外面，在水中也感覺什麼都做不了的我，透過訓練和不斷練習，不知不覺間累積了扎實的游泳實力。從游泳中，我找到了將自己帶到現在這種狀態的動力。
離開舒適圈，進入「成長區」，這階段誰都會被視為愚蠢的人，因為總是什麼都做不好。「音痴」仍天天唱歌，人們就會覺得他是個怪人；不會跳舞的人每天都在 YouTube 上傳跳舞的影片，人們看了會不耐煩的。但成長是從「繼續做不擅長的事」這瞬間開始。反過來看，如果只做自己擅長的事，一直停留在舒適圈，不知不覺地就會被淘汰。我想，沒有必要害怕別人指指點點和看衰自己的眼神。
我不再介意周圍那些令人寒心的目光，決定重新進入成長區。整理在徬徨期間寫下的數百張紙條，開始撰寫本書。至今為止，從歸納的角度出發，確定了如何擺脫舒適圈，走向成長區，以何種方式鍛鍊屬於自己的系統。我得到一個結論，我所取得、無論大小的成功都有一定的過程，而我打算將這種方式再次運用到生活中，以求「反覆成功」。
仔細想想，無論做什麼事，剛開始都聽到別人說我是傻子。不管什麼事，否定意見絕對比積極的支持多更多。如果我有特別的才能、好學歷、出身富裕家庭，這世界也許會比較支持我，沒有多少人相信如我這樣的一介上班族會成功。但是，即使聽到別人說我傻瓜，我也沒有停下腳步，終於在某個時間點擺脫了舒適圈，進入成長區。從平凡的上班族到成功打造智慧商務的網路賣家，再到擁有一百八十萬人追蹤的 YouTuber，進一步成為重新進入IT市場的企業家⋯⋯在某種程度上，堪稱是個優秀的人。
訓練，可以讓人成長到某種具有相當出色水準的程度。雖然我接受了有系統的訓練，進行刻苦的練習，並不代表我就能成為游泳國手，但至少具備了在社區游泳池吸引眾人目光的實力。我稱這樣優秀的人為「超常規」者。實現從平凡到卓越的方法，我在曾經的絕望中寫下了其訓練和練習的原則。簡言之，本書寫下了成為超常規的方法。
要待在現在的位置也可以，但就像人越不運動，就越會失去肌力一樣，你的舒適圈必然會逐漸變窄。周圍的人和內心的自我，時時刻刻都會像這樣在你耳邊低語：
「是啊，能留在這裡就已經很好了，你是有資格被愛、值得被愛的存在。」
你可以就此滿足，選擇繼續留在舒適圈。但是我選擇擺脫甜蜜的安慰，用「成長」時的不適情感為動力前進。現在留在原地，真的能保證永遠安定嗎？也許曾經安慰你、為你加油的人，有一天看到仍停留在原地的你，也會離開。因為很少父母會永遠疼愛一直賴在地上哭的孩子。
支持你的成長。

試閱文字

內文 : ◎我，這位領悟到超常規的普通人
「不行。」這是我以前的回答，我曾經為驗證這個問題的答案而努力過。當時我擔任財經電視臺的製作人，一直在尋找那些發大財的驚人實例，將他們「特別的一面」包裝成英雄故事製作成節目播出，為了獲得高收視率而竭盡心力。
但隨著深入採訪，我身陷苦惱之中，因為要在那些人身上發現英雄的一面，真的不容易。越是採訪那些白手起家的富翁，越覺得似乎一開始設定的前提就不對。我的前提是「賺大錢的人，都有與生俱來的天賦和異於常人之處」，但實際採訪的結果卻不是我所想的那樣。為了節目效果，若是沒有套好的內容或剪接，很難刻畫出他們不同於一般人的面貌。
沒有起伏的內容，節目很難有好的反饋。我最終還是沒找到「超級英雄」，節目也失敗了，但還是有一點收穫。
「或許真正的價值就在於平凡吧？」
這讓我想到一直以來從未思考過的問題。從那時開始，我不再為了節目而採訪，而是為了改變自己的人生提出真誠的疑問，並且將答案中得到的一切原封不動地運用到我的生活中。
「普通人也可以致富嗎？」
經過時間的洗禮，當我再度遇到這個問題時，我可以非常明確地回答：「可以。」
在地鐵車廂滿滿的乘客中，必然會有每月賺數十萬元、累積了千萬元資產的人。他們不是含著金湯匙出生，也不是那種極少數的天才。他們和你我一樣平凡，但在看似平凡的範疇內，其實超前很多，我把他們稱為「超常規」者。
我在經營YouTube和做生意的過程中，遇到了很多這種超常規者。透過無數次交談和觀察，我明白一件事：那些人不是天才，而是普通人，只是透過一定的程序獲得財富和成功，成為超常規者。於是我也採用從他們那裡學到的方式，非常幸運地進入了超常規的行列。雖然不是什麼了不起的事，但是在三十多歲的年紀就累積了兩億元以上的資產，擁有一百八十萬訂閱者的YouTube頻道，並在擴大之後以五千萬元的價格出售，現在已經實現了財富自由的生活。或許有人覺得這樣的成果很了不起，但我深知目前所在的領域，只是「卓越的普通人」的領域。
現在我們要談談那個過程。像我這樣平凡的人，在資本主義社會的生存之道，實踐超常規的過程。我想毫無保留地告訴大家，我從月薪約四萬的上班族到擁有今天的財富，這中間經歷了什麼樣的過程。

◎在藉口中，可以發現變異的提示
發現「變異」是打開富人之門的第一個提示。在意識到變異的存在之前，我的生活與超常規的思考相去甚遠，因為我會在嘗試之前，先想到不能嘗試的理由。一言以蔽之，就是藉口太多，認為成功的人「是因為有這樣的理由，所以才會變成那樣」，並為自己畫下界限，認為無法超越。
「要想事業成功，必須出生在有錢人家。」（我並未出生在有錢人家）
「那個人學歷好，所以才會成功。」（我的學歷不怎麼好）
「因為他是專家才會成功。」（我不是那個領域的專家）
「他的人脈很廣啊。」（我沒什麼值得炫耀的人脈）
在世界這個舞臺上，我曾因為自己只是「配角」的想法而痛苦過。每當面對有錢人、畢業於名校的人、人面廣的人、擁有卓越技術的專家時，心裡總是很沮喪。而且，為了否定他們的成果，認為他們犯規。覺得世界是為了那些特別的人而存在，看起來並沒有為我準備的位置，沒有我的立足之地。甚至產生了一種絕望感，認為我永遠不可能成為主角。在第一次創業，也就是租賃攝影棚時期，我有很長一段時間被這種想法束縛。
有一天，攝影棚的員工對我說了這樣的話：
「我們的攝影棚太小了，很難吸引那些有名的雜誌來拍攝。」
我聽了自尊心受損，但又不想顯露出來，雖然在員工面前附和「對，你說得沒錯」，但回家後卻整夜埋頭尋找有沒有「在狹小攝影棚拍攝的雜誌」。我不記得為什麼如此狂熱，是因為自卑還是其他原因。後來竟然找到了那樣的雜誌，我寄了攝影棚的宣傳內容和樣本照片給對方，不久後發生意料之外的事，知名時尚雜誌《Bazaar》竟然前來我的攝影棚拍攝。
人生的變化是從改變思維開始的，自從那件事之後，我發現習慣性的藉口中，通常會隱藏成功的提示。從那時起，我開始在所有的藉口中尋找答案。為了突破藉口，開始尋找像我一樣一無所有，卻取得卓越成就的人。
仔細觀察那些並非出生富貴卻成功致富的人、非名校畢業卻很出色的人、不是專家卻取得成果的人，他們的事例就是你今後要尋找的「變異」，也就是說，變異是「與我有類似背景的人，其所創造的壓倒性成果」。找到變異，信心就會大增。
本能冒出來的藉口，會帶給你很大的提示。如果再怎麼想都沒有界限或藉口的人，反而在尋找變異這個階段會有困難。因為無法確定尋找變異需要的範圍，所以會變成要做很多事。剛開始太多的選擇，也會成為讓你什麼也做不了的原因。
你也會像以前的我一樣找藉口嗎？那麼你現在要做的事情很明確，就是從這個藉口中尋找變異，即使有局限性，只要尋找成功的事例就可以了。
找到變異後，要做的工作很簡單。變異與其他個體有什麼不同？開始「尋找不同的藍圖」，只要找出使該變異個體，比其他個體取得更卓越成果的因素即可。通常，我會用三個平凡的案例與一個可以變異的特殊事例進行比較。以這種方式比較，變異的特殊之處就會變得清晰。
每個領域製造變異的因素都不一樣。我在網路商店、租賃攝影棚、房地產投資、YouTube等各領域遇到了變異，為了從中學習，我盡了最大的努力，將總是從心裡湧出的藉口，改為「開始思考的出發點」，為快速成長奠定了基礎。
① 租賃攝影棚
（藉口）「我們的攝影棚空間小，不適合大型宣傳的拍攝。」
→尋找在狹窄的空間裡拍攝的知名雜誌，發掘他們的特色。
② 網路商店 （藉口）
「我沒有創意，所以無法製作出暢銷商品。」
→找找那些也沒什麼特別創意，卻賣得很好的商品，從中發掘特色。
③ YouTube
（藉口）「訂閱者沒有增加，不想再拍影片了。」
→找找有哪些訂閱數也不多，但是點擊率卻很高的影片，從中發掘特色。
④ 房地產投資
（藉口）「現在兩三百萬元買不到什麼房子，搶不過別人啦。」
→ 找找有沒有人以少少的資金起步，卻取得豐厚成果，發掘他們的特點。
在了解如同上述導致變異的因素之後，就會發現問題變得很簡單，只要建立能夠反覆製造變異的系統即可。如果不能重複，就不算成功。不僅是我，其他人也可以重複變異，這樣真正的系統才算完成。也就是說，如果我告訴你如何在某個領域產生變異，那麼你也應該可以取得類似的成果。例如我在網路上透過名為《創業電子雞》的 YouTube 系列，證明了自己取得的成果，其他人也可以做到。在租賃攝影棚，透過員工教育傳授方法，就算我不在，也能繼續吸引顧客。這就是複製變異，不斷取得成果的方法。

◎在「運氣領域」和「實力領域」的戰略
買樂透或運動彩券而傾家蕩產的人，如果知道如何正確分割運氣和實力，結果會怎麼樣呢？了解到中樂透是偶然的幸運之後，決定用獎金買了想要的東西或儲蓄。沉浸在「新手幸運」的自營業者也不再自滿，不再夢想著銷售額如同「中樂透」一般突然上升，也不把責任都推到員工身上。所以說，分割是避免「做無意義事情」的重要過程。
完成分割之後，就要判斷把寶貴的資源投放到哪裡。對於屬於實力領域的工作，要毫不吝嗇地投入資源，才能提高成功率。以經營 YouTube 頻道來說，若寫劇本和剪輯影片的能力不足，可以透過看書或上課來累積實力。如同考試成績不好，就多用功或補習，努力提高分數。在實力的領域，「努力」的價值會大放異彩。
相反地，如果是屬於運氣領域的事，通常一下子投入大量的時間或金錢，損失就越大。不能把全部財產都拿去買樂透吧？靠運氣不是成功，就是徹底失敗。在運氣領域提高成功率的唯一方法，就是「盡可能多嘗試」。多擲幾次骰子，總有一天會擲出六點。在運氣領域，「機率」是關鍵，要避免一次投入所有資源，才能最大限度地多多嘗試。
★分配資源的方法
實力領域→為提高自身實力不惜投入資源。
運氣領域→投入最低的費用和時間，提高多次嘗試的機率。

◎提高「成功地圖」解析度，確切具體的方法
在成功方面，比起特殊的才能，韌性和不放棄的毅力更重要。為了帶著毅力或意志力成長，必須進行「有意圖的系統化訓練」。
到底什麼是「有意圖的系統化訓練」？我找了一下培養精英運動員的教練們的訓練方式，對「游泳」訓練產生興趣。在學習游泳時，如何實現「有意圖的系統化訓練」？讓我們先想想以下哪種方式更有系統且能長時間保持興趣。
【方式一】樹立「游泳很厲害」的目標，努力練習
每天在游泳池練習五個小時以上。
【方式二】將所有過程細分，制定小目標，定期確認是否實現
① 以同樣距離來回練習，計算每一趟揮動胳膊的次數，以減少次數為目標。
② 除了減少揮動胳膊的次數之外，再加上保持穩定速度。
③ 減少揮動胳膊的次數和維持速度的同時，練習讓水的阻力影響越小越好。為了減少水的阻力，身體必須盡量維持一直線。
為了避免中途「放棄游泳」，使之成為興趣的練習方式當然是「方式二」，透過「有意圖的系統化訓練」實現了「游泳很厲害」這個最後的目標。如果利用將整體目標細分成短期目標，有系統的、反覆的訓練，那麼放棄的時間應該可以延後許多。一般放棄的理由多半是「沒有進一步的成長」，那麼這種方式可以定期幫助確認自我的成長結果。例如，雖然速度沒有加快，但揮動胳膊的次數減少了，這也是成長；保持一定的姿勢穩定前進，游泳的時間也增加了，這也是成長；速度加快無疑是成長；感覺體力變好比較沒那麼累，也可以說是成長。
當然，單純達成一個要素並不代表游泳技術變得很好，但是具備了「游泳者必須的要素」這一點是非常明確的事實。就像用溫度計確認水是否沸騰一樣，可以用雙眼明確掌握成長程度，這樣直到水沸騰的那一刻到來，溫度可以逐漸升高，不會中途停止成長。
在學習游泳的過程中也經歷過低潮的我，在某個週末的早晨，突然發現我揮動手臂的次數從二十次減少為十六次。當時我深刻地感受到自己的成長，這是別人不知道，只有自己知道的成長信號。別人不知道也沒關係，能意識到自己成長的過程很重要，因為只有這樣才不會中途放棄。在成為超常規的道路上不該放棄，不是嗎？
另外，在訓練實力領域時，一定要記住一點。為了提高實力，訓練強度必須比我的能力值稍高一些，與我目前的程度相差甚遠的高強度訓練，反而會削弱我的自信心。
提高訓練強度的方法可以分成兩個。第一，維持同樣程度但減少時間的訓練。如果一小時內製作十盤披薩並烤好的工讀生，能在同樣時間製作二十盤披薩並烤好，確實是成長了。這種目標型的訓練方式為增加「量」做出貢獻，有助於更有效地利用每天的二十四小時。第二，可以在同樣時間創造出更好成果的學習訓練。例如，與新手工程師相比，工作已五年的工程師有更高的機率創造更好的程式。因為透過長時間的訓練，提高了自己的實力水準。這對提高產品品質產生積極效果。這時，為了更有效地學習，必須找出提高結果品質的決定性因素（相反地，對結果品質沒有影響的因素，就要果斷排除）。
關鍵是要清楚地意識到訓練的目的是「在同樣時間內創造更多數量」，還是「在同一時間內創造更好的品質」。因為兩者都很重要，若要兩者兼顧或許反而會出現反效果。因為如果想縮短時間又改善品質，在訓練中就無法確定哪個優先，會變得混亂。明確的訓練目的，設定簡單清楚的目標，以單純「有意圖的訓練」，對提高新手的實力非常有效。
另一個值得慶幸的事實是，「簡單重複」的訓練，相對地受熱情的影響較小。不用再自暴自棄地說「我沒有熱情」，即使沒有熱情，反覆做一件事，時間一長也會自然而然地成為達人。

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