三明治媽的多重宇宙: 意外總會隨時上門, 保持Chill才能見招拆招 | 誠品線上

三明治媽的多重宇宙: 意外總會隨時上門, 保持Chill才能見招拆招

內容簡介

內容簡介 上有老下有小的三明治媽媽，就像是生活中的超級英雄，她們多數承擔職場龐大壓力，你可以說她們是三明治裡的夾心，夾在上下兩代之間辛苦經營家庭，也可以說是三明治的吐司，努力包裹承接著所有家庭的問題！如果意外終會上門那就收拾好心情以Chill迎接挑戰蕭彤雯就是這三明治媽媽的一員，在她的生命中，意外發現自己罹患了肺腺癌，還接連面臨母親罹患老年憂鬱，女兒的青春期自我評價低落以及兒子疑似有過動症狀，即便這些意外接連的闖進生活，但她選擇以輕鬆、樂觀的態度面對這些挑戰，就像是充滿絕技的特技演員，再高難度的動作都可以用優雅的姿態勇敢完成！寫下這本書，是想給已邁入不惑、甚至知天命之年，卻還像個陀螺一樣轉個不停的你我，一些提醒、一點鼓勵。—蕭彤雯如果妳也是一位三明治媽媽，如果妳也在努力平衡家庭中的各種角色，如果妳也曾感到困惑和無助，那麼這本書絕對是為妳而寫。畢竟我們都有可能遇到各種意外，但人生其實沒有過不了的難關，在這本書中能讓妳找到屬於妳的Chill，幫助妳輕鬆看待未來所有的關卡，關關難過關關過！本書寫給✦過度承擔的你：不要把照顧家人視為責任，而是因為對家人的愛。✦抱怨人生的你：每件事的發生都有意義，只是當下我們或許看不出來。✦經常焦慮的你：得不到答案的胡思亂想，最多只能容忍自己想兩次。✦常對孩子愧疚的你：別為了是否達到「別人眼中」的好媽媽定義而苦惱。✦在照顧路上的你：未來還有很崩潰的時候，記得回頭看走過的歷程，每一步都不容易。本書重點◎家庭三個世代的故事：自身罹癌、母親的老年憂鬱、孩子成長等多重挑戰。◎家庭健康經營：維護一家老小身心健康的觀念、原則、方法和健康風險管理。◎長輩的長期照護：如何接受父母老去的事實，並提供照顧計畫和支持建議。◎家庭關係的更新：重新梳理家人關係和心態調整建議，特別是與父母之間建立更好關係的反思。

各界推薦

各界推薦 【各界推薦】讀這本書，我數度紅了眼眶，應該是因為，這本書是彤雯姐用真心寫下，那些用血淚走來的人間路。這本書，獻給所有在女兒、妻子、媽媽身分中掙扎的妳，或者，若妳身邊也有著這樣的人們，來讀讀這本書吧！妳一定能從這本書中，了解身邊的人所面臨的困難與掙扎，甚而共鳴。—心曦心理諮商所創辦人、心理師 周慕姿「三明治世代」常處於一生職涯的高峰，但一不小心，就會因健康或家庭因素，從高峰墜落。非常推薦朋友們閱讀這本從「撕心裂肺」活到「沁人心肺」的救命書，一起在三明治被燒烤的時刻，以樂觀的態度面對挑戰，活出Chill的美好境界！—惠文高中圖書館主任 作家 蔡淇華數度應彤雯邀約上了她在飛碟電台的生活同樂會，分享親子教養、家人溝通等心理議題深知有著極強責任心的她，常常要一個人照顧家中老老小小，一度也讓自己身體累出病了。但非常願意吸收各方專業知識的她，讓我每間隔一段時間受訪時見證到，她越來越在穩住自己與照顧家人之間找到了平衡之道，直到翻了彤雯在書中的一字一句，才明白這功課真的得親自經歷面對，甚至哭過痛過才得以練出這功力啊！如果你也正處在三明治夾擊中，真心推薦，跟著她一頁一頁的不容易，然後慢慢悟出屬於你自己的心路歷程—臨床心理師 K老師（舒霖）向三明治世代下的超級媽媽、女兒、太太—彤雯主播致敬醫療日新月異，人類壽命不斷延長，邁向老年社會的台灣，「三明治世代」—上有年邁父母要照護、下有兒女要照料，所背負的壓力是我們同為六年級後出生世代未來要面對的人生課題。看完本書，可以看到彤雯主播在面對自己原生家庭、本身的罹癌和子女教養問題時，在不同的角色中，透過不斷自我內心探索與省思，轉換心境來面對處理不同角色所面臨的難題，體驗其中的甘苦，本書絕對是身為「三明治世代」的你我必看的一本書！—周伯翰身心醫學診所院長 周伯翰我們都想要活得優雅。然而生命卻不斷派來挑戰，讓你狼狽不堪。 亮麗、專業、爽朗明快的彤雯姐分享她親自經歷的各種考驗與磨難，讓你明白「人生有些難題，你解決不了，也控制不了」。因為它們不是用來解決的，而是用來學習臣服，學習愛與被愛。每件事的發生，都有更深遠的意義，時間軸拉長，你就能明白。長照和育兒的路上，「看似」沒進步，卻是生命與關係的一大步。放過自己，放下不夠努力的內疚。不勉強，是對他人的溫柔，更是對自己的寬容。—臨床心理師、作家 洪培芸過去兩三年重度自律神經失調以致無法走路、無法工作、夜夜都在惡夢中突然心臟漏拍、停止呼吸的我，也曾在憂懼中慎重地留過遺書；同年二月，同樣患有嚴重躁鬱症且失智長達十年的母親從人世間登出；同年九月，家裡三個年齡相近、令我歡喜令我煩躁的雄性幼崽，終於全數被我拉拔成年（我的先生也非常忙碌）。剛穿越艱辛的「媽的多重宇宙旅程」未久，我深知「為母則強」是因為沒有別的叉路可選！彤雯跟我不同之處，不只是她比我年輕許多（有更多的時間與機會深思、反省、調整與修正），更是她比我冷靜（她很勇敢的、主動的把「直面癌症手術」當成唯一選擇，我則是手足無措的瞎逛醫院）、她比我勇敢（她只哭過兩次，我則是常常沒來由地亂哭亂討拍）。她以自己精采的多重宇宙故事為主線，生花妙筆之外，穿插了很多實用的資訊與提醒，如健檢、醫療常識、老年憂鬱症、躁鬱症、面對青少年之對治之道等等，正因為彤雯的主線故事寫得精采，她順道打包想帶給讀者的「機會教育」才能無縫滲透。媽媽們很乏力嗎？快到自己都要爆炸的邊緣了嗎？彤雯已經用這本書給你滿滿的證明：沒事沒事！宇宙愈多重，就用愈帥的姿勢穿越它們吧！—作家 彭菊仙＼共感推薦／陳其正 （醜爸）｜親職教育推廣人郭葉珍｜作家、國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授彭菊仙｜作家楊月娥｜資深媒體人謝文憲｜企業講師、作家、主持人魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師羅寶鴻｜蒙特梭利親職教育專家＼專業推薦／K老師（舒霖）｜臨床心理師周慕姿｜心曦心理諮商所創辦人、心理師周伯翰｜周伯翰身心醫學診所院長洪培芸｜臨床心理師、作家蔡宇哲｜「哇賽！心理學」創辦者兼總編輯＼好評推薦／王宏哲｜天才領袖創辦人吳若權｜作家、廣播主持、企管顧問葉丙成｜臺灣大學電機系教授愛瑞克愛閱讀｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人蔡淇華｜惠文高中圖書館主任 作家（按姓氏筆畫排序）

作者介紹

作者介紹 蕭彤雯政治大學新聞系畢業，台灣知名電視新聞主播、資深醫藥記者，投身新聞工作長達二十年。曾榮獲「第二屆卓越新聞獎」，並兩度入圍「廣播金鐘獎—生活風格節目主持人獎」。現任飛碟聯播網《生活同樂會》節目主持人以及多功能斜槓媽媽，身為「三明治世代」的一員，蕭彤雯親身經歷了各種家庭挑戰，包括自身罹癌、父母老年健康問題、子女成長等，即便不順遂衝擊著生活，卻依然保有樂觀，用輕鬆的心情破解各種人生關卡，著有《安胎順產教戰手冊》、《記者不是你想的那樣：蕭彤雯的新聞現場》。

產品目錄

產品目錄 推薦序 「照顧」不是責任，而是因為愛 周慕姿推薦序 燒烤三明治的Chill 蔡淇華自序 前一秒優雅、下一秒狼狽的三明治人生第一重宇宙：我的人生意外莫非這是老天爺給的任務意外照到「毛玻璃」的那一天第一次萌生「我是要死了嗎？」的念頭還好癌細胞找上的是我最重要的事：兩封沒打開的家書第二重宇宙：父母與我我也開始踏上了長照路世間母女為何多是又愛又恨？整天喊「不想活」，我媽再度憂鬱了不做過度努力的照顧者，對我們更好不需要加油，只要陪伴那些長照家庭的「人間鬼故事」措手不及變成照顧者！長照小白看過來最糾結的決定：要不要送機構？第三重宇宙：孩子與我我最喜歡卻最煩躁的角色當媽後，每到假日和晚上都是硬仗考不好，我們去吃大餐明知青春期是火山，就別引爆它老大是天使，老二是「逆子」？原來非過動，只是天然嗨馬麻妳愛我還是愛姐姐多？尾聲 活到五十，知了什麼天命？誌謝 一路上的感謝

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試閱文字

自序 : 【自序】
<自序>前一秒優雅、下一秒狼狽的三明治人生

你今天早餐吃了什麼？這些年我愈來愈覺得，早餐就是人生縮影。

如果年輕時的我，是可愛的草莓夾心吐司，結婚、有了孩子後，大概就升級成鮪魚或火腿三明治。隨著生活及工作的壓力與複雜度日益增加，還有小孩愈生愈多、愈長愈大，我這三明治裡夾的東西也變得豐富：生菜、番茄、起司…….但多半都還在能一口咬下的範圍內。

直到父母身體出了狀況，才四十多歲的我開始一個人努力去了解：「變老，是怎麼一回事？」開始接受我的爸爸媽媽，從我最大的支持力量，變成我最重的責任，我突然覺得自己一下子變成總匯三明治——從小到大我最討厭的那個早餐選項！

到底為什麼要在一份麵包裡，夾這麼多食材、醬料？先別說有些口味真的很不搭，硬要多加一、兩片吐司在中間，這厚度也很難一口咬下呀！你只能先把整個三明治盡量壓扁一些，才能勉強塞進嘴裡。有時醬料還會擠出殘留在嘴角，烤得酥脆的吐司不小心還會刮傷上顎。

上桌時漂漂亮亮，入口時狼狽不堪。不論是吃的人還是三明治本身，都無法保持優雅。所以我從來不點總匯三明治。

可惜人生沒辦法任我點菜。我現在就是個包山包海、被壓扁扁的總匯三明治。通常大家說「三明治族群」指的是上有父母、下有子女，被夾在中間的那一群，但我覺得我是最外面的那兩片吐司，想把所有人、所有問題，都穩當的承接包覆住。只是所有承載都有限重，以為自己都能做到的結果，不是裡頭餡料落了，就是外頭吐司滑了。

還好，我先遇到的是吐司滑了一跤。誰能想到，把整個家裡所有成員的健康都照顧得好好的我，居然是這個家裡第一個出大事的人。

二〇二一年初，透過健檢意外發現自己肺部有狀況，同年三月接受手術，確診為肺腺癌零期。我居然成了原生家庭與自己所組家庭中，第一個與癌症正式沾上邊的人。不過從頭到尾，我仍然是整個家族裡最冷靜的人，獨自安排好後續就醫、手術計畫、工作進度及孩子的安頓，沒有大家口中的「晴天霹靂」，更沒有「以淚洗面」。

手術後不到兩週，我就恢復正常上班，並將這件事公告周知。後來我才知道台灣政界、商界及我所處的媒體業，很多名人都動過肺腺癌手術，絕大多數人選擇完全不對外透露。自我隱私的保護本來就是個人權利，但我為自己貼上「我曾罹癌」的標籤，只是想提醒更多人：「肺腺癌比你想像得更靠近你！」

不過對我來說，罹癌經歷卻絕對登不上人生最艱難清單的前三名。如何面對父母的老去？如何獨自扛起長照責任？如何陪伴有著年齡差距，需求、個性也完全不同的兩個孩子適性成長？即使心中很確定自己對孩子們並無差異，但在付出的時間與資源上，真能做到完全公平？

「上有老、下有小、自己身心狀況也不見得有多好」，我想這是所有三明治族群的共同寫照。寫下這本書，是想給已邁入不惑、甚至知天命之年，卻還像個陀螺一樣轉個不停的你我，一些提醒、一點鼓勵。

我們現在經歷的，可能是人生最難的一段，因為太多事不是我們努力就會有好結果，甚至根本非你我能夠掌握。我們的憂煩掉淚，鮮少為了自己，多是為了父母、子女。但至少每過一關，我們就能升一級。這裡的過關，指的並不是「過關斬將」，真的僅僅是「經過這一關」的意思：至少我知道了這是怎麼一回事。

過去的我總自豪：「有問題，就解決它。」但進入包山包海的總匯三明治階段，歷經太多「解決不了」及伴隨而來的沮喪、自我否定，我終於開始學習「不再苛責自己」，並看見自己的努力。

有時候對自己最嚴厲的，不是別人、而是我們。那是不是我們就不要這樣用力的責怪自己了？

如果我所面對的，也是你的一部分人生，就讓我們一起攜手晉級吧。

最佳賣點

最佳賣點 : 三明治媽媽就像是進入了多重宇宙
在每個不一樣的人設時空，各自進行著人生冒險